人的體質分為九種，除了平和體質以外，其他的都是亞健康體質，而這些亞健康體質是需要在平時通過不同的方法來進行調養(yǎng)，其中食療就是最常見的方法，但是吃的食物都是需要符合體質的，食物有寒熱屬性之分，寒性體質的人就不能吃涼性的食物，同時濕熱體質的人也不能吃熱性的食物。包菜是涼性還是熱性呢？我們了解蔬菜的屬性，就可以依照自己的體質來健康食用了。

1、包菜性平

包菜是一種性平味甘的蔬菜，一般情況下是適合大部分人食用的，但是包菜中含有硬質纖維素，會加速腸胃蠕動，所以不適合脾胃虛寒、體質虛弱和容易腹瀉的人食用。和包菜一樣屬于平性的常見蔬菜有：山藥、胡蘿卜、豇豆、香菇、芋頭等。

2、保健價值

包菜看似普通，其實它的保健價值很高。包菜中含有豐富的維生素C、維生素U和B族維生素，能有效治療胃潰瘍，還能緩解牙痛、胃痛和一些外傷疼痛，同時包菜還是美容養(yǎng)顏的食物，它有很好的抗氧化作用。包菜中的葉酸對孕婦和胎兒都有很有利，不僅能為孕婦補充營養(yǎng)，還能預防胎兒畸形。

3、食用搭配

包菜能搭配的食物很多，并且能使食用價值更高。包菜適合搭配的食物有：木耳、胡蘿卜、西紅柿、魚和豬肉等，但是包菜不適合和黃瓜一起搭配使用，因為黃瓜中含有大量的維生素分解酶，會使包菜中的維生素C不利于被人體吸收。