大家都知道洗熱水澡之后會感覺渾身輕松，因為熱水可以加速血液循環(huán)，使得毛細血管擴張，從而軟化血管，對于預(yù)防高血壓和心臟病有一定的益處，那么洗熱水澡是不是可以降血壓呢？洗熱水澡對于已經(jīng)患有高血壓的人有幫助嗎？

1、能短暫降血壓

首先，因為洗熱水澡可以軟化血管，所以在短時間內(nèi)可以幫助高血壓患者降低血壓，但是這只是暫時的，隨著泡熱水澡的時間的延長，加上浴室不透氣的環(huán)境，這會使得高血壓患者感覺胸悶氣短，身體的溫度上升，血壓也會上升，血管膨脹，這樣就有可能會有中風(fēng)的危險，而且如果高血壓患者還伴有腦部和心臟疾病，那么還有可能會導(dǎo)致血管爆裂，所以高血壓患者不適宜長時間泡熱水澡。

2、控制洗澡時間

高血壓患者應(yīng)該控制好泡澡時間，一般控制在10分鐘以內(nèi)為宜，并且泡澡的時候最好身邊要有人照看著，如果發(fā)生什么不舒服的情況，一定要及時告知，早做預(yù)防，并能夠立即送往醫(yī)院，以免發(fā)生危險，無人知曉，另外高血壓患者不宜每天泡澡，最好是淋浴，而且一周洗澡的次數(shù)不能超過3次，最重要的是注意飲食，要經(jīng)常鍛煉，吃完晚飯之后最好出去散散步，跳跳廣場舞，運動完要休息至少1個小時才能洗澡。

3、控制洗澡水溫

高血壓患者泡澡另一個重要的問題是水溫，水溫過高，體溫和血壓升的越快，水溫過低，血管收縮，會使得內(nèi)壓升高，同樣會造成血壓升高，因此溫度一定要控制好，一般水溫接近人體正常體溫為宜，差不多37-40℃左右最好，用手肘或者手腕試試，感覺水溫剛剛好，不燙不涼最佳，溫溫的水泡著最舒服。