靜脈曲張是由于心血管出現(xiàn)異常導(dǎo)致的一種疾病，對健康的危害極大，甚至還會誘發(fā)更加危險的疾病，這主要是由于長期生活習(xí)慣不當(dāng)引起的，這中疾病可以通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，改善飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、靜脈曲張的飲食原則

1、靜脈曲張一般給予清淡、易消化而富有營養(yǎng)的飲食，少食高脂肪、高糖和過咸食物。

2、應(yīng)多吃低脂肪、低熱量食品，如新鮮蔬菜，水果、雜糧、適量吃瘦肉、脫脂奶、雞蛋白等，尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含維生素B、C的食物等，對病有益。

3、多吃蔬菜、水果、豆類等纖維素高的食物，也可吃適量吃一些瘦牛肉，雞肉等，可以溫通經(jīng)絡(luò)。

2、吃活血食物

靜脈曲張就是血液長期淤滯所致，因此可多吃活血的食物，能化瘀、活血、通經(jīng)脈，改善癥狀。

活血食物有：紅糖、山楂、茄子、黑木耳、洋蔥、紅棗等。

3、吃含維生素E的食物

靜脈曲張患者，建議多吃含維生素E豐富的食物，可以改善血液循環(huán)，減輕腿部的沉重感，緩解靜脈曲張癥狀。

含維生素E豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍(lán)、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。

4、吃含蛋白質(zhì)的食物

靜脈曲張患者還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以增強(qiáng)免疫力，保護(hù)細(xì)胞，還可以乳化脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解靜脈曲張。

含蛋白質(zhì)的食物：魚、牛、羊肉等，大豆以及豆制品等。

5、吃新鮮蔬果

新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質(zhì)，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)，改善靜脈曲張。

新鮮蔬果如西瓜、蘋果、香蕉、草莓、大白菜、芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等。

6、黑豆活血粥

用料：黑大豆、粳米各100克，紅糖適量，蘇木15克，雞血藤20克，玄胡面5克。

制作：先煎蘇木、雞血藤，取汁煮黑大豆、粳米、玄胡面為粥，加紅糖食用。

功效：軟化血管，促進(jìn)靜脈曲張的恢復(fù)。

7、龍眼蓮子粥

用料：龍眼肉5枚，蓮子15克，糯米30克。

制作：將糯米洗凈，與龍眼肉、蓮子一同煮成粥食用。

功效：養(yǎng)血活血，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)靜脈曲張恢復(fù)。

8、罐燜仔雞

用料：雄仔雞1只，雞血藤、當(dāng)歸各20克，桂枝、桃仁各10克，生麻黃3克。

制作：將上述材料一同放入罐中，加水適量，文火燜熟食用。

功效：營養(yǎng)豐富，可增加局部血液循環(huán)。

9、靜脈曲張預(yù)防方法

1、睡前養(yǎng)成泡熱水的習(xí)慣，不要用冷水洗腳。這是由于睡前跑過熱水之后不只可以消除一整天的疲憊，并且有利于改善失眠癥狀，有時候還會起到活血化瘀的狀況。

2、久坐或久站要注意常?；顒踊顒?。若是沒有時間的話可以做些足背伸屈的舉措，縮短小腿部的肌肉有助于促進(jìn)腿部血液的回流。

3、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊搓揉，每側(cè)揉動20次左右，然后以同法揉動另一只腿。此法能增強(qiáng)腿力。

4、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

5、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，各20次左右?？梢毕轮α?、膝關(guān)節(jié)疼痛。

6、甩腿：一手扶物或扶墻，先向前甩動小腿，使腿尖前向上翹起，然后向后甩動，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。