腰痛是中老年人常見(jiàn)的一種病癥，在勞累時(shí)容易出現(xiàn)。如果在生活中經(jīng)常出現(xiàn)腰痛或者突然出現(xiàn)腰痛的癥狀則有可能會(huì)換上腰肌勞損的病癥。腰肌勞損的部位會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀，那腰肌勞損的原因和治療方法有哪些呢？

1、原因分析

（1）腰部的肌肉、筋膜、韌帶以及周?chē)慕M織，因受到外力突然的或強(qiáng)度過(guò)大的拉扯后，出現(xiàn)撕裂損傷，造成急性腰肌損傷，比較常出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)時(shí)或搬抬重物的時(shí)候。

（2）也有些人是因?yàn)殚L(zhǎng)期的腰肌勞損，沒(méi)有加以注意和及時(shí)治療，導(dǎo)致出現(xiàn)慢性腰肌損傷，比較常出現(xiàn)在長(zhǎng)期加班的職業(yè)人士和體力勞動(dòng)者中。還有些如腰椎病等骨科疾病有問(wèn)題的話，也可能導(dǎo)致腰肌損傷的出現(xiàn)。

（3）在腰肌損傷后，會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，此時(shí)患者就應(yīng)盡快停止活動(dòng)，盡可能平躺休息，以防給腰肌造成更嚴(yán)重的損傷。如果檢查顯示不太嚴(yán)重的話，可以采用理療的方法，配合口服布洛芬緩釋膠囊等消炎止痛的藥物，以及具有舒筋活血功效的藥物，來(lái)達(dá)到治療的目的。不過(guò)要注意不少的藥物都有不良反應(yīng)，在服用時(shí)一定要謹(jǐn)慎，最好是遵醫(yī)囑服用。

2、主要危害

（1）腰肌勞損患者如果反復(fù)發(fā)作，長(zhǎng)此以往，可能引起較為嚴(yán)重的腰間盤(pán)突出癥或者腰椎狹窄癥，這是腰肌勞損并發(fā)癥中較為嚴(yán)重的。

（2）長(zhǎng)期彎腰或者長(zhǎng)期坐位工作的人，腰背肌長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)，這樣久了就會(huì)出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無(wú)菌性炎癥。

（3）如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會(huì)引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維，從而產(chǎn)生腰痛。

（4）當(dāng)出現(xiàn)了急性腰扭傷，并且在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不完全，就會(huì)產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，并且容易出現(xiàn)疼痛，腰肌勞損患者因此常常會(huì)感覺(jué)到腰部沒(méi)有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。

3、治療方法

（1）　(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達(dá)到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘 可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法，患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次，使局部產(chǎn)生溫?zé)岣?，同時(shí)配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè)，再扳健側(cè)。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法，并配合按摩委中、陽(yáng)陵泉、絕骨等穴。對(duì)于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。

（2）自我按摩(也可由家屬操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(cè)(痛點(diǎn)處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。

（3）要加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)。特別是長(zhǎng)年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損的預(yù)防應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動(dòng)作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力，韌帶堅(jiān)強(qiáng)，關(guān)節(jié)靈活，減少生病的機(jī)會(huì)。肥胖者應(yīng)減肥，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

（4）要注意自我調(diào)節(jié)勞逸結(jié)合。避免長(zhǎng)期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗。腰肌勞損的預(yù)防要注意生活中的各種姿勢(shì)。