乳腺增生是女性常見的一種疾病,乳腺增生有時候會帶來疼痛,如果得不到很好的治療還可能發(fā)展成為乳腺癌,更加難以醫(yī)治,所以在發(fā)現(xiàn)自己患有乳腺增生的時候一定要積極治療,緩解乳腺增生,那么該如何緩解呢?
1.喝中藥湯
【材料】當歸、熟地黃、麥冬、女貞子、白僵蠶、蜂房、壁虎、鱉甲、巴戟天、鹿角霜、淫羊藿、海藻、昆布、赤芍、青皮、莪術(shù)、郁金、乳香、沒藥、旱蓮草、皂角刺、白芥子、浙貝母各1份,橘核5份。
【用法】將這些材料一塊磨成粉末,粗細都行。每次取180g,裝進一個棉布袋中,扎住袋口,放在砂鍋里加適量清水,大火煮沸,改中火煎煮10~15分鐘。煎藥的時候盡量不讓藥袋沉底,避免糊鍋,可以用一根粗一點的棉線把藥袋系住,懸掛在一個合適的位置。煎一次就行,藥湯分2~3次飯前溫服。
2.天麻敷肚臍
【材料】天麻100g~200g。
【用法】將天麻磨成細粉,裝進小瓶子里備用。每次取適量,和少量沸水一塊兒拌成藥糊,填滿肚臍,外用傷濕止痛膏固定。傷濕止痛膏透氣性較差,有的人用傷濕止痛膏會感覺肚臍悶得難受,可以改用紗布和醫(yī)用膠帶固定。
(1)作息規(guī)律
好的作息習慣不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作,乳腺增生自然得乖乖投降。
(2)調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。
(3)保持愉悅心情
抑郁,焦慮等壞情緒會阻擾正常的排卵,心情好了,排卵正常了,孕激素分泌也不會減少了,乳腺也不會因為受到雌激素單方面的刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會在孕激素的“垂青”下逐漸復(fù)原。
(4)和諧性生活
和諧的性生活可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。“快樂”的刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
(5)低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。
(6)維生素和礦物質(zhì)
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質(zhì),前列腺素e的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
(1)保持心情的舒暢、情緒的樂觀是預(yù)防乳腺增生的最好武器。
(2)減少人工流產(chǎn)次數(shù),以減少乳腺增生的概率。
(3)生活規(guī)律、適當運動。平時應(yīng)勞逸結(jié)合,睡眠充足,少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
(4)要想預(yù)防乳腺增生最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩,這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流,導(dǎo)致乳腺增生。避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。
(5)哺乳時間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月,會造成乳汁淤積,引發(fā)乳腺疾病的概率升高。
(6)飲食以清淡為主,多吃綠葉蔬菜、新鮮水果,在無醫(yī)囑的情況下,不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液,特別是處于更年期的女性,更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。
(7)年齡在16-50歲的女性,都應(yīng)定期進行乳腺普查,月經(jīng)后第3-7天為最佳檢查時機,可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。
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