很多人在吃飯的時候可能會說吃飯說話是不好的，對食物的消化會有影響，還有的人說睡覺的時候說話是不好的，會影響到睡眠，其實上廁所說話也是不好的，有的人去公廁上廁所還會跟人說話或者是打電話，那上廁所為什么不能說話？

1、說話有危害

中醫(yī)認(rèn)為，腎司二便。大小便需要在充足腎氣的推動下才能順利排泄。說話的時候也需要氣的推動。如果在大小便的時候同時說話，會導(dǎo)致腎氣外泄。有些人在大便的時候會不由自主地打激靈，全身起雞皮疙瘩，這就是腎氣外泄的表現(xiàn)。這種情況在小孩子身上更多見，是因為小孩子臟腑功能發(fā)育還不完善，腎氣不夠充足。說話的時候氣力分散，有時候會影響順利排便。

在公共廁所里說話的危害更大。喉嚨里沒有類似于鼻黏膜和鼻毛的過濾組織，開口說話的時候會增加有害氣體和細(xì)菌、病菌從口腔中進(jìn)入氣管和食道，直接危害人體的機會。

人在閉口的時候氣機收斂，張口的時候氣機釋放。大小便的時候最好閉口咬牙，咬緊槽牙（不是門牙）。閉口可以凝聚腎氣推動大小便的排出，后槽牙是通腎氣的，可以防止腎氣外泄、預(yù)防牙齒松動。尤其是腎虛尿頻、排便不暢的中老年人要注意這一點。

2、不要做這些

（1）看書報、玩手機

危險因子：暈厥、跌倒

邊上廁所邊看書報或玩手機堪稱是如廁的最大禁忌。日常生活中，有這種習(xí)慣的人通常一蹲就是小半天。這種做法弊處多多。

由于上廁所時思想意識都集中在書報或手機上，從而抑制了排便意識，還會干擾大腦對排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長排便的時間。

蹲廁時間太長會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發(fā)痔瘡，甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕，嚴(yán)重則會發(fā)生腸道癌。

除了這個之外，還有假如您長期便秘的話，您的殘留在身體中的糞便會長時間的壓迫您的身體，這樣就會導(dǎo)致男性的前列腺的血液堵塞場話劇呢會加重男性前列腺炎的。所以為了健康的問題，男性一定不要在廁所玩手機或者是看報紙。

為了避免這前“腺”危機，男性們記得專心地“行方便”吧，特別是已經(jīng)患有該病的患者更要改掉如廁娛樂的習(xí)慣。

久坐馬桶還會使腦部發(fā)生暫時供血不足，起立時易發(fā)生暈厥、跌倒等現(xiàn)象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時更容易發(fā)生意外。

（2）用力排便

危險因子：

排便太用力易導(dǎo)致肛裂或猝死。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。

此外，用力排便還會增加猝死風(fēng)險。當(dāng)用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

所以，發(fā)生便秘、排便困難，不要拼命用力，這樣不僅不利于排便，反而可能給心腦血管增加壓力，許多心臟病患者在廁所突然發(fā)病，就是因為用力不當(dāng)，便沒排下來，血管先爆了。

因此，患有心血管疾病的人，排便時不要太使勁，排不出來不要勉強。上廁所前，應(yīng)帶上硝酸甘油等急救藥品，以備不測時服用。進(jìn)入衛(wèi)生間后最好不要插門，以便出現(xiàn)問題時能讓家屬及時發(fā)現(xiàn)。

平時應(yīng)多吃蔬菜水果、多喝水，多運動，以保持大便通暢。如果調(diào)理效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些緩瀉藥物，幫助排便。

（3）如廁后起身太快

危險因子：頭暈眼花、摔傷

心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結(jié)束后快速站立容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。

此外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床后排便的習(xí)慣，因此容易發(fā)生意外?？稍趲孜慌栽O(shè)置安全護(hù)欄，如廁后，起身需緩慢。

（4）久憋尿后再排尿

危險因子：昏厥

憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經(jīng)過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導(dǎo)致血壓降低、心率減慢，易發(fā)生排尿性暈厥，若不及時進(jìn)行救治很有可能發(fā)生生命危險。