很多人由于不良的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致各種疾病，特別是在年輕的時(shí)候如果不注意到了一定的年齡疾病就會(huì)出現(xiàn)了，骨質(zhì)疏松可能很多人認(rèn)為只有老年人容易患這種病，其實(shí)并不是這樣的，很多女性在中年的時(shí)候甚至更年輕的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，那節(jié)食會(huì)骨質(zhì)疏松嗎？骨質(zhì)疏松吃什么好得快？

1、女性患骨質(zhì)疏松原因

（1）節(jié)食過(guò)度。女性過(guò)于肥胖對(duì)身體沒(méi)有好處，但是，減肥過(guò)度，也會(huì)影響這種疾病，還會(huì)造成骨折。很多女性會(huì)通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，但是，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，血液不暢通，再加上不吃主食，偏食，營(yíng)養(yǎng)不合理。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的，鈣攝入不足。而且，今天的脂肪也會(huì)不斷下降，脂肪跟激素分泌有關(guān)系，若是脂肪少，雌性激素也不斷減少，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

（2）喜歡喝酸飲料。平時(shí)有很多的女性，不喜歡喝水，而是有飲料來(lái)代替，但是，很多的飲料中都含有磷酸。這樣容易導(dǎo)致人體內(nèi)的鈣流失，而且，多喝飲料還會(huì)影響到腸胃健康。會(huì)影響到人體的骨密度，造成鈣流失加速。

（3）喝酒。生活中有很多的女性，因?yàn)楣ぷ髟?，或參加一些聚?huì)，或者是應(yīng)酬，就是是你避免不了的，但是，經(jīng)常的喝酒，對(duì)女性的身體危害極大。長(zhǎng)時(shí)間的喝酒，還會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，都會(huì)造成影響。這樣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失較快，促進(jìn)疾病的發(fā)生。

（4）吸煙，吸煙是引發(fā)這種疾病的高危因素之一，因?yàn)闊煹某煞?。這些化學(xué)成分，容易影響到血液循環(huán)，而且，還會(huì)導(dǎo)致骨密度受到影響。長(zhǎng)期的抽煙，會(huì)加速這種疾病發(fā)生而且還會(huì)影響到椎骨健康。

2、骨質(zhì)疏松的常規(guī)療法

（1）藥物治療：藥物是治療各種疾病最常用的治療方法，針對(duì)患者體內(nèi)代謝異常所導(dǎo)致的骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，可以用藥物進(jìn)行調(diào)整，可以服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的不足。

（2）激素治療：嚴(yán)格地講，過(guò)量使用激素也是導(dǎo)致某些骨科疾病的原因之一，但是，對(duì)于此病的患者來(lái)說(shuō)，治療所用的激素不同于常用的固醇類激素，而是性激素（如雄激素、雌激素）。性激素可刺激骨恪形成，減少骨質(zhì)分解，達(dá)到治療的目的。

（3）飲食治療：飲食是身體攝取所需營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑，也是調(diào)整身體狀態(tài)的有效方法，飲食治療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。飲食治療貴在長(zhǎng)期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食不但對(duì)身體無(wú)益，反而有害。

（4）體育治療：體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)，防止鈣質(zhì)流失的有效方法。體育治療簡(jiǎn)稱體療，是通過(guò)體育活動(dòng)，調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài)，改善骨恪血液循環(huán)狀況，增加外力對(duì)骨路的剌激，從而緩解骨質(zhì)疏松。

（5）物理治療：物理治療是將電、光、聲等現(xiàn)代化理療儀器作用于人體及骨路之上，促進(jìn)骨路的合成。主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等。

3、骨質(zhì)疏松吃什么好呢

（1）動(dòng)物骨頭。平常除了喝牛奶之外，我們會(huì)有意識(shí)地將動(dòng)物骨頭加入到日常飲食中，幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。動(dòng)物骨頭有80%以上是鈣，平常多喝骨頭湯能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。豬骨頭湯的時(shí)候，滴入少許的醋，能促使骨鈣溶出，增加人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用。

（2）海帶及蝦皮。海帶含有豐富的礦物質(zhì)，每100克的海帶中就含有1100毫克的鈣。此外，海帶還含有豐富的褐藻酸鈉鹽，有助于預(yù)防白血病以及骨癌。而蝦皮則含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且物美價(jià)廉，是十分理想的鈣源之一。平?？梢栽谌粘ｏ嬍持羞m當(dāng)加入這兩種食物，幫助補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)。

（3）三文魚。三文魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益于骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它們含有鈣，還有協(xié)助鈣吸收的維他命D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。研究顯示，魚油補(bǔ)充劑可以減少老年婦女的骨質(zhì)流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。