隨著天氣轉(zhuǎn)涼，喝一杯熱水是非常愜意的事情，喝熱水可以促進血液流通、溫暖腸胃，對人體有非常多的好處。但是對于高血壓患者來說，飲食一定要特別注意，有傳言稱喝熱水會導(dǎo)致血壓升高，這種說法是正確的嗎？

1、喝熱水后血壓會升高嗎

一般來說喝低于50℃的溫?zé)崴遣粫摹?

血壓受到很多因素的影響，心血管問題是引起高血壓的主要原因，飲食，情緒的刺激也有誘發(fā)血壓升高；喝熱水不是引起高血壓的原因，也不會導(dǎo)致血液升高。相反，常喝溫度適宜的熱水，對機體血液循環(huán)起到很好的調(diào)節(jié)作用，對于減低血液濃稠度，防治心血管疾病有一定作用。

2、喝熱水過多會引起血壓上升

雖說喝熱水不會引起血壓升高，但是若是喝熱水方式不正確，大量的喝熱水還是會造成血壓上升，一次喝進超過五百毫升的水，會讓血壓上升約五到三十mmHg，因此建議每次喝水別超過兩百毫升。

3、喝開水血壓會受到影響

喝熱水一般是喝低于50℃的溫?zé)崴?；不少人喜歡喝開水，喝開水對血壓是會有一定的刺激，可能會使血壓升高，開水刺激血管，可能會刺激血壓上升。

再加上開水對食道的刺激極大，易燙傷食管，因此不要養(yǎng)成喝開水的習(xí)慣。

4、喝什么水血壓會升高

造成起床后喝淡鹽水會對血壓影響大，會使血壓升高。晚間代謝少，血壓濃縮，需要喝白開水稀釋血液，若是喝淡鹽水，會加重脫水，何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，所以喝淡鹽水會使血壓更高，危害健康。

5、降血壓方法

1、運動

美國弗羅里達州心臟病研究學(xué)家表示，每天平均運動30分鐘對于降低血壓來說至關(guān)重要。

2、限制食鹽量

對于血壓正?；蚱叩幕颊邅碚f，限制食鹽量會起到很好的效果。

3、食療

自制火麻生態(tài)茶可降血壓，取適量的火麻仁、番石榴、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當(dāng)然也有更方便的辦法，就是直接選擇火麻生態(tài)茶來飲用，效果一樣。

4、不要抽煙

吸煙者屬于患高血壓疾病的危險人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

5、減肥

研究人員多次證實，減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負荷。

6、減少飲酒

適當(dāng)飲酒對血壓有益，但是過度飲酒就會導(dǎo)致高血壓。

7、吃香蕉

很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

8、做瑜伽

印度學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，做瑜伽可依靠自動神經(jīng)系統(tǒng)的作用，控制心臟跳動、呼吸、消化和其他下意識的機體功能，以達到降低血壓的效果。

9、拒絕咖啡因

咖啡也許可暫時振奮精神，但是對于降低血壓來說卻毫無益處。甚至對于正常人來說咖啡因也會引起短暫的血壓升高。

10、控制緊張情緒

很多研究不止一次證明，控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。