我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在中醫(yī)越來越受到大家的歡迎，很多人都處于亞健康的狀態(tài)，容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，就是因為現(xiàn)在很多人都有職業(yè)病，那就是頸椎病，很多人會通過按摩或者是針灸來緩解疼痛，那哪些人容易患頸椎??？頸椎病的預防誤區(qū)有哪些？

1、易患病人群

1.長期伏案工作者：如作家、學生、行政人員、公務員、編輯、流水線工人等，頸椎長期處于疲勞狀態(tài)，加速了頸椎軟組織勞損和頸椎肩盤退行性病變。

2.老師：無論是長時間仰頭在黑板寫字還是伏案批改作業(yè)，導致脖子僵硬，肌肉勞損，影響脖子靈活性，易產(chǎn)生頸椎增生，患上頸椎病。

3.電腦工作者：拿著鼠標的人，往往是習慣駝著背，哈著腰，加上長時間處于前屈的疲勞狀態(tài)，頸椎長時間受壓迫，就會脖子僵硬，肩膀酸痛，患頸椎病。

4.司機：無論是以車代步的時尚人士，還是以方向盤為生的司機師傅，長時間保持一個姿勢，頸肩肌肉勞損，導致頸椎疲勞，腰酸背痛。

5.老人：隨著年齡增長，人體各部位器官逐漸老化，最明顯就是骨骼，頸椎靈活度最大，活動頻率最高，故最容易誘發(fā)退行性病變，引起頸椎病。

2、防治的誤區(qū)

誤區(qū)一：人過20歲，頸椎就開始衰老

“人到20歲，頸椎就變老?！焙芏嗳藢@樣這個說法感到不可思議。根本想不到自己的頸椎會這么快“衰老”，但這是事實。

人在20歲之前，頸椎處于生長期；20歲之后，人的頸椎就開始變老了。頸椎一變老，就開始失去水分，發(fā)生變形，人的頸椎病也就隨之而來了。

加上現(xiàn)代人工作強度大、生活壓力大、不注重身體的保養(yǎng)和保健，所以很多年輕人、中年人或多或少地都有頸椎病。老年人倒很少得頸椎病，就是以前有頸椎病的患者，上了年紀也會不治自愈，這是老年人的頸椎處于穩(wěn)定階段，不再發(fā)生退化的原因。

誤區(qū)二：脖子不酸不疼，就不會是頸椎病

我現(xiàn)在腰不酸腿不疼，不經(jīng)常伏案工作，不經(jīng)常面對電腦。應該沒有得上頸椎病吧？

頸椎病不一定表現(xiàn)在脖子疼，還有方方面面的癥狀。如說眼睛疼痛發(fā)脹、眼科檢查也沒什么問題，就應該來康復理療科看看，是不是頸椎錯位壓迫了視覺神經(jīng)；如說有人經(jīng)常頭暈頭痛、心慌胸悶，怎么吃藥治療都告無效，也應該來康復理療科看看，是不是頸椎出了問題。

誤區(qū)三：對因治療，頸椎病就能迅速治愈

3、難治的原因

頸椎病是一個循序漸進的過程，要對因治療。但有些脊椎、頸椎問題，經(jīng)過治療后效果立竿見影。但更多的頸椎疾病，也需要慢慢改善。

一般突發(fā)的頸源性頭暈、惡心、嘔吐，用龍氏正脊推拿治療后，效果立竿見影，治療兩三次就會完全康復。但很多因為頸椎失穩(wěn)、頸椎錯位導致的慢性疾病或因頸椎問題引發(fā)的其他疾病，治療效果就不會立竿見影，往往需要一個療程（十次）治療才有改善。

4、鍛煉能預防

1.疾走或者慢跑

輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。通過有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關節(jié)的平衡和協(xié)調(diào)能力，提高肌肉耐力。慢跑時所供給的氧氣較靜坐時多8~12倍。同時，慢跑運動可使人體產(chǎn)生一種低頻振動，讓血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力。對于長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環(huán)，舒緩緊張情緒。相對頸椎病患來說，疾走更應該提倡，它的效果不比慢跑差，而運動時對脊柱各關節(jié)的沖擊要比慢跑小得多。

2.騎自行車

自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊游時都經(jīng)常用它。研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對關節(jié)和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛煉。

騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平寸大多數(shù)人的工作的姿勢相反。平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏，是肌肉僵硬、頸部不適等癥狀的病因。而騎車卻使頭仰起來，起到了反向的治療作用，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車預防頸椎病的關鍵所在。

3.游泳

游泳時，人體與陽光、空氣、水發(fā)生接觸，對促進新陳代謝、擴張皮膚血管、增強身體抗病能力大有益處。游泳也是一項全身運動，除有助于減肥、塑造形體外，還可預防治療頸椎病。游泳時，因為需要換氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時雙手交替前探，用力劃水。這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功，同樣是與平時姿勢相反的“非正常運動狀態(tài)”。由于水的阻力是空氣中的20多倍，因此游泳是非常充分的鍛煉，這樣不僅緩解了平時單調(diào)的伏案動作導致的頸部肌肉緊張不適，而且加速了血液循環(huán)，舒緩疲勞。

4.放風箏

放風箏這項活動的健身與醫(yī)療功效，很早以前就受到人們重視。放風箏時，極目碧空，看風箏隨風飄逸，在藍天白云間搖曳翻騰，可調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，預防近視。此外，放風箏還是一項能夠防治頸椎病的活動。

放風箏時，受興趣的驅(qū)使，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經(jīng)常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節(jié)的靈活性，增強骨質(zhì)代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化?？梢哉f放風箏是防治頸椎病的一個“秘方”。