我們從小上學(xué)一直到大學(xué)畢業(yè)，我們可以看到身邊近視的同學(xué)基本上是占大多數(shù)的，而且近視的同學(xué)當(dāng)中有一大半都是度數(shù)逐年上升的，所以近視都是逐漸加重的。那么，近視之后有沒(méi)有什么辦法可以防止度數(shù)的加深呢？近視之后吃什么又會(huì)對(duì)眼睛比較好呢？

1、避免不良用眼習(xí)慣

預(yù)防近視加深應(yīng)避免不良用眼習(xí)慣。閱讀時(shí)眼睛與讀物距離保持至少25～30厘米，不在乘車，走路或臥床的情況下閱讀。眼睛離書本保持適當(dāng)距離，閱讀時(shí)在距離書本50厘米處需放置一盞臺(tái)燈。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼

長(zhǎng)時(shí)間不間斷地閱讀或長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)等電子設(shè)備都會(huì)傷害視力。預(yù)防視力加深應(yīng)在閱讀40-50分鐘后休息10分鐘，最好在戶外自然光線下進(jìn)行遠(yuǎn)眺。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，也有利于預(yù)防近視。

3、使用電腦如何護(hù)眼

1、調(diào)整電腦桌椅的高度，使人的水平視線比屏幕中心大概高15度，鍵盤和鼠標(biāo)的高度剛好夠人的上臂自然下垂、前臂水平放妥。

2、看電子屏幕時(shí)，應(yīng)調(diào)暗房間光線。

3、端正坐姿，要離大屏幕至少50cm。

4、避免睡前盯著電腦屏幕，因?yàn)槠聊还饩€可能會(huì)影響入睡。

4、近視之后能治好嗎

近視了是沒(méi)辦法徹底治愈的。只有在平時(shí)做好視力保護(hù)工作，注意用眼衛(wèi)生才能預(yù)防近視加深。此外佩戴合適的眼鏡或OK鏡，也能延緩近視度數(shù)增高。

5、近視之后飲食注意

1.富含維生素A的食物，如枸杞類制品。

維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜 蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A

2. 富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如?；撬?，核酸等。

3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

4. 近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣刺激性食物,少食甜品