對(duì)于心理老化這樣的詞很少人是非常清楚的，未老先衰這樣的詞可能更多的人會(huì)熟悉一點(diǎn)，其實(shí)心理老化就是人未老先衰的心理行為，心理老化是對(duì)自己變老過程的一個(gè)評(píng)價(jià)，這樣的心理疾病也是讓人煩惱的，那么心理老化的癥狀有哪些？如何改善心理老化？

1、心理老化的癥狀有哪些

一、自卑心理

一個(gè)人的時(shí)候，常常會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。面對(duì)時(shí)代和生活，往往感到自己已落伍了。

二、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)退化

對(duì)事業(yè)沒有創(chuàng)新思路，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動(dòng)者，越來越感到力不從心。

三、固執(zhí)己見

不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

四、反應(yīng)異常

一方面，有時(shí)候特別的敏感，總覺得家人與周圍的人在與自己過不去，疑慮叢生；另一方面，有時(shí)又對(duì)發(fā)生在自己身邊的事視而不見，反應(yīng)冷淡。

五、思維遲鈍

面臨突發(fā)事件時(shí)，往往束手無策，慌張無措，抓耳撓腮，急不可耐，不知怎么辦才好。

六、性格孤僻

生活中遇到稍不如意的事，就大發(fā)雷霆，怨天尤人，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，我行我素。

七、情緒恍惚

喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”。

八、性情急躁

生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少，容易曲解他人的好意，有時(shí)聽不進(jìn)別人意見，不冷靜，一觸即發(fā)。

九、辦事效率降低

記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事常常要開幾次頭，一拖再拖。

十、逐漸懶惰

精神不振，常感到精力不足，好靜惡噪，睡意綿綿，經(jīng)?？烤?、茶來提神助勁。

2、如何改善心理老化

1.提高認(rèn)識(shí)：人的心理活動(dòng)無不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識(shí)提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

2.樹立積極人生態(tài)度：人生好像是一個(gè)生活舞臺(tái)，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻(xiàn)?！?

3.勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

4.對(duì)事物充滿好奇心：遠(yuǎn)對(duì)人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。

5.培養(yǎng)生活興趣：豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動(dòng)