我們經(jīng)常坐在電腦前學(xué)習(xí)或者工作，對身體的傷害會隨時間表現(xiàn)出來，這就是視頻終端綜合征。這類疾病會給我們的視力、脊椎和神經(jīng)系統(tǒng)等造成不良的影響，而導(dǎo)致其發(fā)生的元兇就是日常常見的電子設(shè)備，要想防止這種疾病，就不要過度使用電子產(chǎn)品。。

1、視頻終端綜合征是怎么回事

視頻終端綜合征顧名思義就是因視頻設(shè)備導(dǎo)致的眼睛疾病了。如果在一段時間內(nèi)部注意科學(xué)用眼，當眼睛一動不動的長期盯著手機屏幕時，眨眼次數(shù)減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而就可以產(chǎn)生的一系列眼睛及全身的不適癥狀。

2、視頻終端綜合征的癥狀

視頻綜合征主要是由于長期注視熒光屏幕而出現(xiàn)的一組癥狀群，主要癥狀表現(xiàn)有：眼部不適、肩頸部不適以及神經(jīng)、消化等系統(tǒng)出現(xiàn)不適。

眼部癥狀

由于長期用眼盯著熒光屏幕，眼睛會出現(xiàn)劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。

肩頸部癥狀

長期一直注視手機等電子產(chǎn)品，勢必會大大減少肢體活動，肩頸部關(guān)節(jié)長期處于一個狀態(tài)下，缺乏必要的鍛煉和活動，可導(dǎo)致出現(xiàn)麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適。

神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合征，以頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢，記憶力減退，脫發(fā)等為常見癥狀。主要是由于產(chǎn)期專注于視頻終端，大腦得不到有效的休息和調(diào)整而導(dǎo)致。

其他癥狀

由于過度的依賴電子產(chǎn)品，身體的日常活動量大幅度降低，相應(yīng)的對消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不良影響，長期下來可出現(xiàn)消化不良、便秘、抵抗力低等情況。

3、視頻終端綜合征對眼睛的影響

一般的近距離工作都會產(chǎn)生集合疲勞。而視頻終端的光照強度和刷新頻率及眩光效應(yīng)等均可對調(diào)節(jié)產(chǎn)生一定的干擾因素。視頻終端操作者視覺疲勞癥狀明顯高于一般近距離閱讀。如果過度使用視頻終端系統(tǒng)（手機、電腦、電視等），可導(dǎo)致視力調(diào)節(jié)靈活性下降，固視能力下降，視力下降、近視加深，甚至引發(fā)干眼癥等。

值得注意的是，手機、MP4、MP5等電子設(shè)備屏幕小、亮度不夠，部分電子產(chǎn)品清晰度不夠，對眼睛的刺激和傷害更大。

4、出現(xiàn)視頻終端綜合征怎么辦

如果出現(xiàn)“視頻終端綜合征”，一定要去正規(guī)的眼科醫(yī)院進行檢查，不要自己濫用眼藥水。平時應(yīng)適量吃一些胡蘿卜、柑橘、動物肝臟等富含維生素A的食物，有益于保護視力。

5、怎么預(yù)防視頻終端綜合征

1、不在光線太強或者太弱的環(huán)境中使用視頻終端設(shè)備。

2、使眼睛與顯示屏幕保持一定的距離（50厘米以上），同時還要調(diào)節(jié)好顯示屏的亮度，避免光線過導(dǎo)致視神經(jīng)高度緊張或者減退。

3、有條件的情況下可佩帶戴防護眼鏡，以減少熒屏對眼睛的刺激。

4、合理安排使用時間，每工作1～2小時，休息15分鐘，閉目或遠視。

5、感覺眼睛干澀疲勞時最好是停止使用視頻終端設(shè)備，有意識的多眨眼睛，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用眼藥水。

6、多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、柑桔、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等

7、加強視力訓(xùn)練，堅持做眼保健操；青少年處于生長發(fā)育期，建議少玩手機，少搶紅包。