為了運動方便，人們在戶外運動的時候往往會選擇穿運動鞋，但是很多人都表示自己穿了運動鞋之后出現(xiàn)了腳臭的情況。然而面對這一情況大多數(shù)人都不知道是怎么回事，也不知道怎么處理。那么穿運動鞋腳臭怎么辦？穿運動鞋腳出汗多很臭怎么辦？

1、生姜鹽水泡腳

燒沸水，切6-7片生姜放進(jìn)去，煮5分鐘。然后加一勺食鹽，放涼至40度泡腳。生姜和食鹽都有殺菌的功效，可以殺死腳表皮的細(xì)菌和真菌，防止其持續(xù)分解汗液散發(fā)臭味。

2、放干燥劑除臭

穿運動鞋的時候，在鞋墊下面放幾小包生石灰，就是很多零食里面常放的干燥劑，可以通過吸附汗液幫助除腳臭。

3、向鞋內(nèi)噴白酒

剛洗干凈的鞋子，或者新買的運動鞋，可以在其海綿底上均勻的噴灑白酒，直到海綿墊不能吸收為止。這樣待鞋子晾干后，穿起來就不容易腳臭了。

4、穿透氣性佳的棉襪

如果本身腳出汗較多，穿運動鞋的時候，一定要穿吸汗、透氣的棉襪，特別是夏季天氣又熱的時候，穿棉襪腳臭的程度會大大降低。

5、勤換洗鞋襪

穿運動鞋腳臭的人，最好每周洗一次鞋子，且運動鞋不要天天穿一雙。隔1-2天換一雙鞋穿，不穿的時候放在室外通風(fēng)散味。

襪子要天天換，有條件也可以一天換2-3次棉襪。注意！洗襪子時，可以加點白醋殺菌除臭味。

6、蘿卜熬水治腳臭

穿運動鞋腳臭，可以用白蘿卜切片后，煮水洗腳治療。取半個白蘿卜切片，加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

7、按摩穴位治腳臭

穴位：可多按壓小腿肚內(nèi)側(cè)上緣、近大腿交界處的陰陵泉穴，及膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點的豐隆穴、腳踝內(nèi)側(cè)后緣向上2吋約3橫指寬處的復(fù)溜穴。

功效：陰陵泉穴有助補養(yǎng)脾胃、利水、改善下肢浮腫與腳汗，豐隆穴能祛散腳部的寒濕邪氣，復(fù)溜穴可補益腎陰、治療潮熱盜汗。

做法：以指腹按壓至微酸，以上穴位均每次按5分鐘，每天可按1~3次，天天按。

8、綠茶泡腳除臭

茶葉本身有收斂，吸附的效果，腳臭的患者可用煮過的茶葉水來泡腳，由于本人喜歡綠茶的清香，因此，一般選擇綠茶泡腳，實際用其它茶葉泡腳也是一樣有效果的。

9、夏天腳臭怎么辦

(1)白礬水泡腳

洗腳的時候在熱水中加50克白礬，雙腳在白礬水中浸泡十分鐘作用，堅持一段時間可以消除腳臭。

(2)鹽姜水洗腳

在熱水中放適量食鹽和生姜片，加熱片刻，不燙時洗腳，連續(xù)洗幾次，不但能治腳臭，出汗，防治腳底皮膚皸裂，還能消除疲勞.

(3)風(fēng)油精除腳臭

用清水洗腳之后，趁腳濕滴一到兩滴風(fēng)油精在腳上搓勻，片刻后再用清水把腳沖洗干凈即可。

(4)白醋擦腳

用溫水洗腳之后，將白醋稀釋在清水中，涂擦在腳趾等出汗臭味部位，堅持擦一段時間，可以有效減少腳臭。

(5)衛(wèi)生球除腳臭

將幾顆衛(wèi)生球壓成粉末，灑在擦洗干凈的鞋子中，墊上鞋墊，這樣穿的時候可以防止腳臭，一般來說隔十天換一次。

(6)葛根粉洗腳

將15克葛根磨成粉末，加15克白酒，適量清水，煎成藥汁洗腳，每天洗一次，堅持洗一周可以消除因出汗導(dǎo)致腳臭。

(7)鹽茶水洗腳除臭

在洗腳水中加25克茶葉和少量食鹽，反復(fù)搓洗腳部5到10分鐘，堅持洗上一段時間，腳臭出汗就可以消除了。

(8)白蘿卜水治療

取適量的大白蘿卜，洗干凈后切片加水煮，用白蘿卜水洗腳，每天兩次，能有效緩解腳臭，出汗多的現(xiàn)象。

(9)夏天腳臭怎么防治

1.運動過后最好馬上脫掉鞋子，用溫水洗腳，然后擦干凈，換上干凈的鞋襪，入股歐式穿尼龍襪子，運動過后要立刻洗干凈襪子。

2.穿符合腳型的鞋子，過尖過窄的鞋子容易使腳變形，肌肉萎縮，時間長了會導(dǎo)致腳趾重疊畸形，腳趾間不透氣，叫喊過多，就會生腳癬，加重臭味。

3.飲食方面盡量選擇清淡口味的食物，不要多吃酸性食物。

4.襪子最好選用容易吸汗的棉質(zhì)襪子，并且要每天換洗。