在生產(chǎn)之后，由于身體損傷，是需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)理恢復(fù)的，而且在坐月子期間是需要做好護(hù)理工作的，否則很容易對(duì)健康造成不利影響，那么坐月子應(yīng)該注意些什么？坐月子不能吃什么？坐月子需要注意的內(nèi)容有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、坐月子常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)一：捂月子

“夏天太熱時(shí)空調(diào)是必須用的，室溫控制在26℃，風(fēng)不對(duì)著吹就行?！奔词故嵌疽膊粦?yīng)該捂，“出汗多更容易感冒。”

同時(shí)，建議早晚開(kāi)半窗通風(fēng)半小時(shí)以上，否則空氣中存留的雜質(zhì)和細(xì)菌也會(huì)成為產(chǎn)婦和嬰兒健康的極大威脅。

誤區(qū)二：不運(yùn)動(dòng)

“不運(yùn)動(dòng)不利于惡露的排出，并存在血管栓塞風(fēng)險(xiǎn)，也可能導(dǎo)致便秘?！泵總€(gè)人都可以根據(jù)自己的情況量力而行，順產(chǎn)后可立即下床，剖宮產(chǎn)在術(shù)后麻醉恢復(fù)的情況下立即進(jìn)行翻身，拔尿管后就可下床。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下產(chǎn)婦在順產(chǎn)后24小時(shí)、剖腹產(chǎn)后72小時(shí)即可進(jìn)行基本運(yùn)動(dòng);順產(chǎn)15～30天，剖腹產(chǎn)30～42天即可進(jìn)行基本的功能恢復(fù)訓(xùn)練;產(chǎn)后42天可進(jìn)行進(jìn)一步的功能和形體恢復(fù)訓(xùn)練。

誤區(qū)三：不洗澡

不洗澡可能會(huì)導(dǎo)致感染，如傷口感染、皮膚感染。產(chǎn)后回家就可以洗頭，順產(chǎn)2、3天后、剖宮產(chǎn)后一周即可沐浴。在沒(méi)有洗澡前，也可每日用溫水擦浴，會(huì)陰每日擦洗兩次，勤換衛(wèi)生墊。

誤區(qū)四：不刷牙

產(chǎn)婦由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常，加上懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充分，運(yùn)動(dòng)減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，產(chǎn)婦也應(yīng)早晚溫水刷牙，每餐之后漱口，“口腔的細(xì)菌可能會(huì)通過(guò)親吻傳給孩子，或者通過(guò)血液進(jìn)入乳汁，甚至?xí)绊懞⒆拥难例X發(fā)育?！?

誤區(qū)五：攝入過(guò)量肉蛋

產(chǎn)婦少吃多餐、飲食清淡。特別是在產(chǎn)后第一周豬蹄、雞湯不宜太早吃，不利于泌乳，太油膩會(huì)堵塞乳腺管。“整個(gè)哺乳期每天的肉蛋攝入可以比平時(shí)多2兩，大概就是兩個(gè)雞蛋那么多?！彼纹G說(shuō)。

誤區(qū)六：吃醪糟、喝紅糖水

專家指出，在出血期禁吃含酒精的食物、飲料，連醪糟也應(yīng)少吃，否則加重出血。另外據(jù)介紹，過(guò)去醫(yī)療條件不好的情況下，產(chǎn)后喝紅糖水是為了增大出血量排出體內(nèi)淤結(jié)血塊?，F(xiàn)代醫(yī)療條件下，不需要增大出血量排出血塊，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，更不能多喝紅糖水、吃桂圓紅棗。

誤區(qū)七：忌吃花椒、生姜、水果

對(duì)于“產(chǎn)婦吃花椒傷口要變麻，吃生姜要留疤”的說(shuō)法，楊軍醫(yī)生表示這也非常不靠譜。對(duì)于忌口水果，楊軍醫(yī)生稱，在西方生小孩后醫(yī)院配的食物就有冰水、水果沙拉、冰淇淋，“雖然是生活習(xí)慣不同，但適量的水果也是可以吃的?！睏钴娽t(yī)生表示產(chǎn)婦飲食總的原則就是“適量”。

上述是小編盤(pán)點(diǎn)的一些關(guān)于坐月子的誤區(qū)，這七大誤區(qū)一定要謹(jǐn)記。那么坐月子時(shí)，有哪些飲食方面的禁忌需注意呢?

2、坐月子的飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣

產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。

如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)

和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。

產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少

對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果。

不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)

專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;

產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便。

3、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。