患有咽喉炎的人,嗓子會(huì)有些不舒適,嗓子是進(jìn)食的主要通道,咽喉炎會(huì)對(duì)飲食是有一些要求的,不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)加重咽喉炎的病情,要多吃一下能夠緩解咽喉炎的食物,咽喉炎患者平時(shí)生活中飲食方面有哪些需要注意的呢?下面為大家介紹。
咽喉炎患者應(yīng)該養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,特別是淡鹽水,不僅可緩解咽喉部炎癥,還可以起到稀釋痰液,易于排痰。
蔬菜水果對(duì)于咽喉炎的治療非常有益,可以多吃一些具有清熱、生津作用的新鮮蔬菜水果,如梨、甘蔗、西瓜、蘿卜、絲瓜、無花果、荸薺、藕、冬瓜、百合、橄欖等。
由于人體抵抗力的強(qiáng)弱與咽喉炎的復(fù)發(fā)有著直接的關(guān)系,因此要在日常飲食中注意適度增加蛋白質(zhì)的攝入量,以提高人體的免疫力。因此可適量多吃魚類、蝦、肉類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
B族維生素有利于受損的咽喉黏膜修復(fù),并能夠消除呼吸道黏膜的炎癥,因此咽喉炎患者可適當(dāng)多吃諸如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等富含B族維生素的食物。
咽喉炎患者日常飲食應(yīng)該以良性和平性食物為主,少吃或者不吃諸如大蒜、辣椒、海味、油炸食物、煙酒等。因?yàn)檫@些食物容易誘發(fā)或者加重黏膜充血,對(duì)于咽喉炎無異于火上加油。
咽喉炎患者不宜進(jìn)食羊肉、狗肉等過于溫?zé)岬氖澄飫t要少吃,否則容易加重咽喉不適的癥狀。
1、適量參加體育活動(dòng),增加體質(zhì)與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。
2、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損,應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
3、避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。
4、時(shí)常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5、注意好口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持早晚及飯后刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,預(yù)防感染。
6、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔,室內(nèi)不吸煙,不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥,可使用加濕器,或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。
7、金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時(shí)飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對(duì)咽炎均有一定的療效。
8、吞津。兩手輕放于兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起