一般情況下，人們在早上起床之后，應(yīng)該是精神飽滿的狀態(tài)，但是很多人生活中早起后卻出現(xiàn)了一些問題。早上起床頭疼會(huì)影響人們白天的精神狀態(tài)，導(dǎo)致人們難以集中精神到學(xué)習(xí)和工作中去，對人們的傷害比較大，那早上起床后頭疼是什么原因造成的呢？

1、睡眠不足

睡眠不足，生活不規(guī)律是晨起頭痛的最常見原因。壓力和快節(jié)奏生活方式讓許多人晚睡早起，因此剝奪正常的8小時(shí)睡眠時(shí)間。長期焦躁不安、睡眠不足的人會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張和頭痛，變得身心疲憊。

2、睡眠質(zhì)量差

睡覺質(zhì)量差、睡覺不踏實(shí)，會(huì)讓大腦得不到有效的休息，造成起床后頭痛的情況。這種類型所引起的頭疼多見于患有睡眠障礙的人群，如在熟睡的時(shí)候不停的踢腿或者是有睡眠呼吸暫停綜合癥的人群，這些人在夜間睡眠不好，影響休息，早晨起床后就會(huì)容易頭疼。

3、身體脫水

起床后頭痛的另一個(gè)常見原因就是脫水，人體脫水后，腦脊液也隨之減少，顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大，當(dāng)起床后身體體位發(fā)生變化，腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉就會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀。

4、睡覺磨牙

在睡眠過程中持續(xù)的磨牙也會(huì)導(dǎo)致晨起出現(xiàn)頭痛的癥狀，因?yàn)槌掷m(xù)的磨牙會(huì)導(dǎo)致下巴肌肉持續(xù)緊張，并會(huì)影響到頭、脖子和肩膀，所造成的肌肉牽拉也會(huì)引起睡醒后出現(xiàn)頭痛的情況。

5、鼻竇炎引起頭痛

鼻竇炎可以引起早晨起床后出現(xiàn)頭痛的情況，其引起的疼痛主要為偏頭痛居多，這種頭痛從頭的一側(cè)開始，并輻射到其他部位，有時(shí)偏頭痛嚴(yán)重者甚至令人無法抬頭。

6、高血壓、糖尿病患者

高血壓和糖尿病也會(huì)造成早上醒來后頭痛。這種病導(dǎo)致血管擴(kuò)張，并增加血流壓力。這種壓力提高會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，誘發(fā)早上或其它時(shí)間頭痛。

7、其他可引起晨起頭痛的因素

噩夢驚醒，抑郁，焦慮和壓力大也是一些人早上睡醒后頭痛的原因。這些因素讓人缺乏睡眠，并需要更多休息。旁邊有人打呼嚕等噪音影響也是原因之一。此外，頭痛也是服用干擾睡眠模式藥物的原因之一。

8、如何預(yù)防頭暈

1、積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。

2、飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

3、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

4、不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

5、保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。

9、經(jīng)常頭暈怎么辦

（1）可以采用中醫(yī)療法，取夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細(xì)末，裝入布袋中，當(dāng)枕芯用，連續(xù)1～2月。配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個(gè)月為一療程。此二方均可清熱平肝，適用于肝陽上亢所致的眩暈。

（2）按摩太陽穴能緩解癥狀。太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。具體做法是每天早上醒來后和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴，可轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順時(shí)針揉8圈，再逆時(shí)針揉8圈。反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，便可以一次次的減輕頭暈。

（3）當(dāng)頭暈惡心以及胸悶氣短的狀況，是由于疾病所導(dǎo)致的時(shí)候，就不只是休息那般簡單了。臨床方面顯示，肺氣腫、支氣管炎、冠心病等，都有可能造成這些病癥，甚至?xí)＜暗交颊叩纳踩?。所以如果頭暈胸悶癥狀比較嚴(yán)重，則需要及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)檢查結(jié)果找出出現(xiàn)這種癥狀的原因，并按照醫(yī)囑服用藥物看癥狀是否會(huì)減輕。