茉莉花茶是一種天然的花茶，不僅有濃郁的茉莉花香，在泡制的過程中，還能讓人倍感舒暢。常喝花茶不僅可以由于腸胃功能，還能減肥養(yǎng)顏。茉莉花茶的茶體十分好看，用熱水泡開后，大家能看到它的花朵綻開，所以，喝茉莉花茶簡直是一種享受啊！那么，茉莉花茶能天天喝嗎？。

1、茉莉茶能天天喝嗎

茉莉茶能天天喝。

每天喝茉莉花茶能夠幫助降血脂，抗氧化，防衰老，還能夠幫助殺菌抗菌，增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的是，茉莉花茶是綠茶制作而成的不發(fā)酵茶，保留有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，是可以每天飲用的。

2、天天喝茉莉茶多少適宜

每天可以喝茉莉茶，但是并不意味著能夠過量的喝，一般我們建議，茉莉茶一天不要超過15克，大約可以沖3次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養(yǎng)生，但是如果是一次飲用過量的話，很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。

3、每天喝茉莉茶要避開的時間

每天飲用茉莉花茶要注意避開3個點(diǎn)，一是早晨空腹，二是飯后，三是睡前。

1.早晨空腹喝茉莉花茶，對于胃部的刺激較大，且容易稀釋胃液，引發(fā)胃部不適；

2.飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化，一般我們建議飯后1~2小時后再飲用茉莉花茶；

3.睡前喝嗎，茉莉花茶很容易引起中樞神經(jīng)興奮，影響正常的睡眠質(zhì)量。

4、哪些人不宜天天喝茉莉茶

茉莉花茶雖好，但是有幾類人不適宜喝，特別是長期喝茉莉花茶：

1.便秘患者不宜喝茉莉花茶，茉莉花茶對腸胃有收斂作用，會加重便秘的情況；

2.失眠患者不宜喝茉莉花茶以免進(jìn)一步引起大腦持續(xù)興奮，加重失眠；

3.缺鐵性貧血、骨折或缺鈣的病人不能喝茉莉花茶，以免造成體內(nèi)的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)吸收受阻，加重病情；

4.發(fā)燒病人不宜喝茉莉花茶以免造成體溫進(jìn)一步升高，并且對退燒藥物造成影響，不利于病情恢復(fù)；

5.患有腸胃疾病的人，比如胃潰瘍、腸道結(jié)石、胃酸缺乏等，喝茉莉花茶很容易加重病情。

5、每天喝茉莉花茶注意事項(xiàng)

每天喝茉莉花茶除了以上的一些點(diǎn)要注意之外，還要注意：

1.每天的茉莉花茶不要泡太濃，本身茉莉花茶屬于未發(fā)酵茶，刺激性較強(qiáng)，如果泡太濃，會加重這種刺激性，引發(fā)頭痛等不適；

2.茉莉花茶不喝隔夜的，隔夜的茶種營養(yǎng)物質(zhì)流失炎癥，且蛋白質(zhì)等物質(zhì)很容易滋生細(xì)菌；

3.茉莉花茶不宜喝涼的，涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。

6、茉莉花的功效

一、排毒養(yǎng)顏

疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，面色暗啞無華，有排毒養(yǎng)顏的功效。茉莉花茶有提神、清火、消食、利尿等保健作用。

二、清熱瀉火

能瀉下、祛燥濕、降火，補(bǔ)益緩和，清熱瀉火解表等功效。茉莉花茶更能起到清熱、解毒、疏胃、止痢等作用。

三、解毒功效

除了有藥用的功效，還具有一定的解毒功效。茉莉花茶還有減肥、預(yù)防蛀牙、預(yù)防心血管疾病、腸道疾病等作用。

四、緩解神經(jīng)

松弛緩解神經(jīng)的功效，對于有緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶，在獲得幸福感的同時，也有助于保持穩(wěn)定的情緒。用茉莉花茶漱口，既去油膩、又具堅(jiān)固牙齒、防止口臭的作用。