許多人的飲食習慣是早上隨便吃吃，晚上吃些好的大餐，其實這樣對身體的營養(yǎng)吸收和消耗是很不好的，早上的時候應該吃得好吃得飽，晚上如果吃太多，對身體有許多的壞處，晚餐要精簡一些，那么晚餐吃太多會有哪些危害呢？下面為大家介紹。

1、晚餐吃太多早上沒食欲

人的消化功能在晚間也會慢慢進入休整狀態(tài)，晚上吃太多，然后馬上又睡覺的話，體內(nèi)的食物不能完全被消化吸收，導致胃中食物殘渣太多，第二天早上起來還沒什么食欲，到了白天又開始猛吃，從而形成惡性循環(huán)。

2、晚餐吃太多傷腸胃

晚上經(jīng)常性暴飲暴食的話，久而久之消化功能就會下降，導致腸胃功能出現(xiàn)障礙，進而導致新陳代謝紊亂，引起胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等問題。

3、晚餐吃太多易致肥胖

人體新陳代謝速度在夜間會明顯減慢，如果晚餐吃太多，食物在體內(nèi)無法代謝掉，機體就會將這些食物轉(zhuǎn)化成能量，待能量夠了的時候，機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或是內(nèi)臟器官周圍，引發(fā)肥胖，長期如此還會因為肥胖導致各種疾病，對身體不利。

4、晚餐吃太多影響睡眠

晚餐吃的過多，人即使是進入了睡眠狀態(tài)，但是腸胃還在緊張的消化狀態(tài)中，這個時候產(chǎn)生的不良刺激會影響到周圍器官，這些影響將信號傳導了大腦，使大腦細胞活躍，從而對睡眠質(zhì)量造成影響，睡的不安穩(wěn)，結果導致第二天沒精神。

5、晚餐吃太多誘發(fā)疾病

(1)糖尿病

晚餐吃得太飽會刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細胞負擔過重，如果是長期的持續(xù)超負荷分泌，會因B細胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病，這種情況中老年人尤其要警惕。

(2)慢性腸炎和腸癌

晚餐吃太飽，而且又吃了過多高蛋白食物的話，這些食物來不及消化，殘余的蛋白質(zhì)在腸道細菌作用下產(chǎn)生有毒物質(zhì)，而人在睡眠狀態(tài)中時，腸道蠕動很慢，這些毒素在腸道中長時間停留，對腸道造成刺激，容易誘發(fā)慢性腸炎甚至腸癌。

(3)胰腺炎

人的小腸和胰腺間有根管子將兩者連接，為的是使胰腺分泌的胰蛋白酶、胰脂肪酶等消化酶順利進入小腸，在小腸的出口處有一個功能，就是只允許酶進入小腸，不允許小腸里面的食物流入這根管子，進入胰腺。但是如果吃的太多，小腸里面食物太多，就會讓這個只準進不準出的功能喪失，一旦小腸里面的各種物質(zhì)流進了胰腺，就會引發(fā)急性胰腺炎就發(fā)生了，嚴重者可能會再睡眠中休克。

(4)冠心病

晚餐吃得太多，通常會直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，并逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，最后會發(fā)展成冠心病。而且晚餐吃得太多，血液集中于腸胃道幫助消化吸收，結果導致而使心臟供血相對不足，導致心絞痛發(fā)作。

6、晚餐不吃的危害

1.影響活力

大家都知道吃飯是為了給人提供能量補充營養(yǎng)的，那么如果你從某一天開始不吃，你的身體一定會多多少有些反應。經(jīng)常不吃晚餐的話你每天定點補充營養(yǎng)的時候沒有及時補充，長此以往，身體肯定就會變得虛弱，影響你每天的活力。

2.傷害腸胃

不吃晚餐最先影響到的就會是腸胃系統(tǒng)。我們知道人常常有時會感到饑餓感，這種感覺就是在提醒我們需要進食補充能量了，而不吃晚餐你會發(fā)現(xiàn)異常的餓，甚至有的人會感到腸胃不舒服，餓出來前胸貼后背的感覺，這時胃酸就會分泌，如果你的胃里沒有食物，胃酸就會侵蝕你的胃粘膜，久而久之你就會累積成疾病。

3.影響睡眠

想必大家都曾經(jīng)有過肚子餓的感受，肚子餓時你會發(fā)現(xiàn)你更想吃東西了，這就是大腦在向你傳達著訊息在邀請你該去吃飯了。試想一下你躺著打算入睡，你的肚子發(fā)出的咕咕叫的聲音都聽得一清二楚，大腦神經(jīng)一直保持著興奮狀態(tài)提醒著你要你去吃飯，甚至或許還伴隨著腸胃的疼痛，這個時候你能好好入睡嗎？答案當然是不能。