每年參加高考的學(xué)生不計其數(shù)，要從這么多人當(dāng)中脫穎而出并不是一件容易的事情，因此很多家庭都是全家一起備戰(zhàn)高考，這無形的加重了孩子的壓力，仿佛背水一戰(zhàn)，很多學(xué)生甚至因此而患上了高考焦慮癥，那么高考焦慮癥有哪些癥狀表現(xiàn)呢？我們一起來看看。

1、睡眠不好

學(xué)生入睡困難或是早醒，或是需要人陪伴，醒后內(nèi)心失落，感覺空蕩蕩的。且容易注意力不集中，頭痛頭暈，心慌，出虛汗，手腳發(fā)抖，發(fā)涼，全身疲乏無力、沒精打采。

2、情緒不穩(wěn)定

坐臥不寧煩躁不安，難以名狀的不舒服，無法安靜，為易發(fā)脾氣，看什么事情都不順眼，常因小事大動肝火，尤其在家中比較明顯。

3、憂思過重

茶飯不思、饑飽不顧、形容邋遢。懶惰，貪睡，不愿起床，對生活中的日常事情失去興趣，做事沒有耐力和耐心。有時情緒低落，自覺委屈，想哭，經(jīng)常反復(fù)整理物品，書籍，總感覺自己什么都做不好，甚至不愿意見人。

4、考試怯場

考生會有由于心理過度緊張，情緒不安，大腦處于興奮狀態(tài)，難以控制自己，無法集中注意力，以頭暈，活動失常，無法進(jìn)行考試。

5、喪失信心

在考參加考試過程中若是預(yù)感自己成績會不理想，會表現(xiàn)出情緒低落，動機(jī)缺乏強(qiáng)度，缺乏韌性，同樣表現(xiàn)為無法集中注意力，以致放棄考試，這是由于動機(jī)過弱和注意力分散所致。

6、易受干擾

在答題過程中，易受外來刺激的影響，導(dǎo)致神經(jīng)聯(lián)系中斷，還會導(dǎo)致原來已知信息的難于提取，影響考試發(fā)揮，最終會導(dǎo)致成績不好。

7、偶發(fā)事故帶來的驚慌

若是缺乏思想準(zhǔn)備的前提下，發(fā)生的一些事項，會給學(xué)生帶來干擾，使其驚慌失措，心理緊張，影響正常思維，造成考試成績下降，都會給考生的心理帶來心理變化，既恐慌。

8、如何緩解

1、心理調(diào)節(jié)

(1)保持平常心

學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持平常心，可以降低原始焦慮，可以繼續(xù)垂直追問焦慮背后的真正原因，找出原始焦慮，如果這個最終的擔(dān)心可以接受，焦慮程度就會降低。

(2)正視自己的學(xué)習(xí)能力

考生要理解自己、了解自己、把握自己、相信自己，同時客觀評價自己的能力、現(xiàn)實狀態(tài)、成績水平和全面素質(zhì)。

2、運動消除法

學(xué)生以腦力活動為主，而適當(dāng)?shù)倪\動是消除大腦疲憊的有效方法。高考考生考前根據(jù)自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操。由于運動可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，固然使肌肉疲憊，但可以放松神經(jīng)。

3、愛好消除法

人們在從事自己感愛好的事情的時候，整個身心都會投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會拋到九霄云外。因此，高考學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后，做一些感愛好的事情，唱唱歌、看看報、聽聽音樂等等，都可以消除疲憊，化解煩惱，闊別高考焦慮情緒。

4、食療法

食療法就是增加身體營養(yǎng)的方法，臨考中學(xué)生腦力勞動強(qiáng)度大，能量消耗大，需大量補(bǔ)充營養(yǎng)。因此，必需想法增加適量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食品，同時還要補(bǔ)充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。

5、藥物治療

其實焦慮癥沒有大家想的那么可怕，只要大家選擇平慮解迫安神劑一切都不再是問題，它是純中藥組成的，對人體無任何危害性，是人們對焦慮癥進(jìn)行治療時，最放心的選擇。