很多疾病都是有著一些飲食禁忌的，因?yàn)椴糠质澄飼?huì)對(duì)某種病情產(chǎn)生不利的影響。而很多人到了中老年的時(shí)候就出現(xiàn)了高血脂的情況，因此也就會(huì)在飲食方面格外注意。那么高血脂的飲食禁忌是什么？高血脂飲食應(yīng)注意什么？高血脂不能吃什么？

1、忌偏食

應(yīng)當(dāng)提倡血脂高的人群進(jìn)行混合飲食，以廣泛的吸收維生素及微量元素。維生素、泛酸、硫酸鋅等對(duì)預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化有輔助作用；谷類、豆類及堅(jiān)果中，含有的鉻、錳等微量元素能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化；食物中的碘可以防治脂質(zhì)在動(dòng)脈壁上的沉著；多吃海帶對(duì)預(yù)防冠心病有好處；大蒜、洋蔥等有良好的降血脂作用。因此血脂高的的人不可挑食和偏食。

2、忌盲目節(jié)食

長(zhǎng)期限制飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)去缺糖，葡萄糖轉(zhuǎn)變成α-磷酸甘油不足，導(dǎo)致肝臟和脂肪中的α-磷酸甘油下降，磷酸甘油減少，因而血中含量也會(huì)降低；而膽固醇并不會(huì)受到糖代謝的影響，仍然會(huì)升高。因此血脂高的人盲目的節(jié)食或限制飲食，反而可造成營(yíng)養(yǎng)不良，從而使病情加重或損害身體。

3、忌進(jìn)食過多膽固醇

如果食如過多膽固醇含量高的食物如動(dòng)物內(nèi)臟等，會(huì)相應(yīng)的導(dǎo)致血液中膽固醇含量的過高，導(dǎo)致血液中血脂水平升高，會(huì)引起一系列的健康危害。

4、忌多飲咖啡、喝濃茶

高血脂人群只能適宜的飲茶，過飲濃茶反而對(duì)身體有害，會(huì)加重病情。此外，過多的飲用咖啡也會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇膿腫升高。

5、戒煙、禁酒

吸煙者中高密度脂蛋白低于正常人，而高密度脂蛋白不僅能是膽固醇不易在動(dòng)脈中沉積，還可以動(dòng)員和運(yùn)走動(dòng)脈壁中的膽固醇，送到肝臟分解，促使動(dòng)脈硬化斑塊的消退。飲酒能夠抑制自蛋白酶，可促使內(nèi)源性膽固醇和三酰甘油的合成，導(dǎo)致血脂升高。

6、高血脂吃什么水果好

1、蘋果

由于蘋果中富含有果膠類物質(zhì)及鉀鹽等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增加排便次數(shù)，從而減少膽固醇的腸道吸收，達(dá)到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、降低血液中膽固醇的目的。中老年高脂血癥患者如果每日吃1-2個(gè)蘋果，可以有效的防治血液中膽固醇的增加，還有助于降低血壓和減少血糖含量。

2、柚子

柚子性寒味甘，具有生津、止渴、化痰的功效。柚子中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、纖維素外，寒富含維生素及礦物元素等，因?yàn)殍肿訛榈椭靖呃w維素、高維生素C等食物，再加上它利水化痰的功效，使其具有去脂減肥、降膽固醇及甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。

3、山楂

山楂有降血脂的作用，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化有非常重要的意義。山楂所含有的脂肪中，其不飽和脂肪酸高達(dá)75.6%~86.7%，其中亞油酸含有豐富，高達(dá)29%~38%，因此食用山楂及其制劑有利于降低血清中的膽固醇水平，減少膽固醇及膽固醇酯在動(dòng)脈血管壁的沉積。

4、葡萄

葡萄含有一種白藜蘆醇的物質(zhì)，是能夠降低膽固醇、抑制血小板聚集的天然物質(zhì)。此外，葡萄還是高鉀低鈉的食物，能夠阻止血栓的形成，并且能降低人體血清膽固醇的水平及血小板的凝聚能力，有預(yù)防高血脂的作用，因此葡萄是高血脂人群的最佳選擇食物之一。

5、大棗

大棗含有蘆丁、蘆丁是對(duì)人體非常有益的物質(zhì)，可以降低膽固醇。大棗中還含有豐富的維生素C，能夠使膽固醇變成膽汁酸，對(duì)高血脂患者十分有益。

6、獼猴桃

獼猴桃中有油脂的膳食纖維，能夠促進(jìn)膽固醇從糞便中排泄出去，減少身體對(duì)膽固醇的吸收。此外，新鮮的獼猴桃還有多種氨基酸和解朊酶，可以起到降低血中膽固醇及甘油三酯水平的作用。高血脂患者經(jīng)常吃獼猴桃可以起到一定的輔助調(diào)理作用。

7、柿子

柿子中含有豐富的維生素C，在維持血管壁的完整及脂質(zhì)代謝中起著重要的作用。柿子中還含有鎂，能夠減少血液中膽固醇的含量，降低血脂。因此高血脂患者常吃柿子，能夠起到一定的調(diào)理作用。

8、橘子

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，降低血液中的膽固醇；橘子中含有豐富的維生素C，能夠提高肝臟的解毒能力，可加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血液中膽固醇和血脂的含量。食用橘子可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。高血脂患者常吃橘子，有利于血脂的改善。