消化不良癥狀在生活中較為常見，這主要是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，也與體質(zhì)有一定的關(guān)系，需要小心護(hù)理，否則會(huì)對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么消化不良放屁臭怎么辦？消化不好放屁很臭該怎么辦？這也是一種常見現(xiàn)象，下面就來詳細(xì)了解解決方法吧。

1、暫停進(jìn)食

在消化不良總是放臭屁的時(shí)候，最好暫時(shí)禁食，特別是不能吃產(chǎn)氣的食物，比如地瓜、豆制品、土豆等，也不要吃難消化的高蛋白食物，以免加重腸道負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生更多污濁的氣體。

2、跑步促進(jìn)氣體排出

吃了太多產(chǎn)氣的食物，腹脹不消化，可以找個(gè)人少的公園慢跑，跑步的時(shí)候腹壓增強(qiáng)，加上腸胃蠕動(dòng)加速，可以促消化，同時(shí)幫助快速排出氣體。

3、揉按肚子促消化

腸胃消化不良，積留的食物在細(xì)菌的作用下發(fā)酵，就會(huì)產(chǎn)生污濁的氣體，經(jīng)肛門排出。所以要多揉按肚子，讓食物盡快的消化吸收，這樣產(chǎn)氣少了就不會(huì)放臭屁了。

4、就診治療

如果長期有放屁臭、消化不良的情況，考慮是有腸炎或其它消化道疾病，應(yīng)該盡早就診治療，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

5、消化不良預(yù)防方法

1首先要形成良好的生活習(xí)慣，如天氣變化時(shí)，要注意添加衣物、注意胃部的保暖和個(gè)人衛(wèi)生，晚上睡覺前不宜吃夜宵、不可暴飲暴食、空調(diào)不要對(duì)頭吹、生活飲食要規(guī)律，盡量少吃生冷、不宜消化的食物、帶刺激性的食物，吃東西要細(xì)嚼慢咽等。

2飲食上盡量不吃油炸、辛辣、脹氣類的食物。如辣椒、燒烤、蘿卜、土豆、豆腐等，多吃像酸奶、清粥、山楂、新鮮的水果、蔬菜等食品，這樣才有能有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)食物消化。另外飲食要做到定時(shí)定量，少食多餐的原則。

3其他方面要適當(dāng)?shù)娘嬎?、加?qiáng)體育鍛煉或進(jìn)行腹部按摩，因?yàn)檫@樣有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物消耗，增強(qiáng)人體的免疫力。值得注意的是飲酒、冰凍食物暫時(shí)應(yīng)禁吃。