心臟是我們身體和生命的中心，我們的一生當(dāng)中，心臟總是在不停的跳動(dòng)的，一直都不會(huì)停歇，所以說心肌應(yīng)該是我們身體里面最特別的一種肌肉了。我們都知道，心臟跳動(dòng)是有一定的規(guī)律的，一分鐘跳多少也是有范圍的，那么，一般心跳多少算正常呢？

1、嬰幼兒心率正常值

心率在年齡煎的差異很大，從出生到17歲，心率隨著年齡的增長而呈現(xiàn)減慢，小兒的心率快，主要是由于身體的基礎(chǔ)代謝增高，新生兒時(shí)期心率表現(xiàn)很不穩(wěn)定，平均每分鐘120-140次；1歲以內(nèi)的嬰兒心率正常值在11--130次之間；2-3歲平均每分鐘心率為100-120次左右。

2、兒童心率的正常值

13歲以前的兒童，男女心率基本相等，13歲以后女孩心率要較男孩快5次左右。4-7歲的兒童，平均每分鐘心率在80-100吃左右；8-14歲時(shí)平均每分鐘心率在70-90次左右。一般而言，身體強(qiáng)健、肌肉發(fā)達(dá)的小兒心率可低于這個(gè)值，因?yàn)樗麄兊男募“l(fā)達(dá)。收縮有力的緣故，雖然心跳次數(shù)少，但心排血量足夠身體代謝需要。

3、成年人的正常心率值

健康成年人心率每分鐘約為75%左右（60—100次）。正常成年人在安靜時(shí)為70—80次，女性稍快。情緒激動(dòng)、緊張或運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，心跳會(huì)增快，反之，心跳會(huì)減慢；經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人心跳較慢。

4、老年人的正常心率

由于隨著身體的衰老過程，機(jī)體的各個(gè)器官的生理功能的降低，老年人心跳偏慢，一般為55—78次。

5、哪些食物保護(hù)心臟

黃豆

黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

玉米

玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。

菠菜

本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。

堅(jiān)果類

杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

薏苡仁

屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

黑芝麻

黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

芹菜

芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。

木耳

食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對(duì)于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。

海帶

海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。