對于一些職業(yè)的工作者來說，會經(jīng)常長時間的說話，導(dǎo)致嗓子很不舒服，甚至嘶啞，還有些是因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒等疾病引起的嗓子疼痛嘶啞，嗓子嘶啞會影響到說話，影響人的交流，那么聲音嘶啞了要怎么辦呢？下面為大家介紹一些解決辦法。

1、金嗓子方

用皮蛋2個，冰糖30克。將皮蛋、冰糖用水同煮1大碗湯，早晚各服一次，適用于防治聲音沙啞。

2、冰糖雞蛋

雞蛋2個，冰糖適量。冰糖加水溶成糖汁，煮沸后，沖泡雞蛋，每日傍晚服用1次，可以扶正養(yǎng)陰、清熱降火，經(jīng)常服用可以防治聲音沙啞。

3、白蘿卜蘸糖方

用白蘿卜一個，白糖適量。將白蘿卜去皮后切成一食指的長度，蘸白糖食用?？煞乐孤曇羯硢?。

4、蘿卜生姜飲

白蘿卜500克，生姜80克，白糖50克。將白蘿卜、生姜分別搗爛取汁，然后將兩汁混合，加白糖和適量水，煮沸后頻頻代茶服用。每日1劑，適用于咽喉疼痛，聲音嘶啞等癥。

5、葡萄甘蔗汁

葡萄350克，甘蔗500克。將葡萄洗凈絞汁備用，甘蔗絞汁后將其汁液與葡萄汁混勻，用溫開水送服，一日量，分3次服用?？梢陨驖櫡危m用于咽喉干痛、聲音嘶啞等。

6、龍眼參蜜膏

黨參250克，沙參150克，龍眼肉120克，蜂蜜適量。將前3味加水適量浸泡后，加熱煎煮，每20分鐘取煎汁1次，共取3次。最后將所有汁液合并，以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時，加蜂蜜1倍，煎煮汁沸騰，待冷后裝瓶備用。服用時，取適量以開水沖調(diào)。每日2-3次，可以清肺補(bǔ)氣，適用于咽喉干痛，聲音嘶啞。

7、胖大海飲

用胖大海3枚，白糖適量，開水沖泡胖大海，飲時加入白糖適量。頻頻代茶飲用。可以開肺利咽喉，適用于聲音嘶啞，頭痛等癥。

8、牛蒡子茶

牛蒡子200克，撿去雜質(zhì)，置于炒鍋內(nèi)，用小火炒至微微鼓起，外呈黃，略帶香。取出晾涼后研磨成細(xì)末，用開水沖泡，當(dāng)茶頻飲。可以散風(fēng)消腫，適用于咽喉疼痛、聲音嘶啞者服用。

9、咸橄欖蘆根茶

咸橄欖4枚，干蘆根30克。將蘆根切碎，咸橄欖去核，加清水2碗，共煎至1碗，每日1次，代茶飲用?？梢郧鍩嵘?、利咽喉，適用于聲音嘶啞、咽喉部有異物感，并伴隨有神疲體倦者使用。

10、嗓子疼吃什么水果好

1、梨子

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、化痰止咳、生津止渴的功效，食用梨子能幫助潤喉，減輕嗓子疼痛的癥狀。

2、蜂蜜

蜂蜜可以消炎、潤肺、止咳、祛痰，具有滋潤喉嚨的作用，嗓子疼痛時，可以用蜂蜜煮梨或是喝蜂蜜水來緩解。

3、橄欖

橄欖味酸、澀，入胃經(jīng)，具有生津止渴、清肺利咽等作用，可以用于治療慢性咽炎、風(fēng)火喉痛引起的咳嗽、咽喉炎、感冒咳嗽、咽喉腫痛等疾病。嗓子疼是可以嚼食鮮橄欖，能緩解癥狀。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種性酸干寒的水果，食用之后是具有生津潤肺、解熱排毒的功效的，因氣候干燥出現(xiàn)嗓子疼時，可以適量食用些獼猴桃。

5、荸薺

荸薺具有清熱化痰、生津止渴等功效，而且荸薺中富含水分和粘液質(zhì)、食用荸薺或是將荸薺榨成汁飲用能起到潤喉清熱的效果，可以有效緩解嗓子疼的癥狀。

6、檸檬

檸檬中富含維生素C、糖類、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力等功效，可以將檸檬搭配蜂蜜飲用，可以緩解嗓子發(fā)炎疼痛的癥狀。

7、白蘿卜

白蘿卜有生津止渴、清熱化痰等作用，含有較多的水分和營養(yǎng)元素，能幫助緩解因感冒或上火而引起的嗓子疼痛、咳嗽等癥狀。

8、蓮藕

蓮藕性涼，味甘，入心、脾、胃經(jīng)，屬于寒性的食物，能起到清熱解毒、健脾開胃的作用，嗓子疼痛時吃蓮藕也能幫助緩解。

9、蘋果

蘋果是很常見的水果，因其具有生津止渴、潤肺等功效，在嗓子疼時吃蘋果能起到比較好的效果。

10、柚子

柚子性寒涼，可清燥熱，既能清熱又能清胃腸，對于平時吃燥熱食物或是感冒引起的嗓子疼痛，吃柚子能起到比較好的輔助治療的作用。