感冒是生活中較為常見的疾病，這種疾病需要在生活中做好護(hù)理工作可以預(yù)防，護(hù)理不當(dāng)就很容易患病，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么流清鼻涕是風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒？流清鼻涕是什么感冒？流鼻涕只是感冒的一種癥狀，而且流鼻涕的癥狀不同感冒的性質(zhì)也是不同的，下面就來詳細(xì)了解感冒流鼻涕吧。

1、流鼻涕是風(fēng)寒還是風(fēng)熱

如果鼻涕清亮，如同蛋清或水一樣，怕冷、頭痛或全身酸痛，少汗或無汗，多是風(fēng)寒感冒，治療時(shí)多用驅(qū)寒、發(fā)汗解表的藥物；

如果鼻涕濃稠、發(fā)黃，口渴、咽喉腫痛，則多是風(fēng)熱感冒，治療時(shí)多使用辛涼而具有清熱作用的藥物。

2、風(fēng)寒感冒為何流清鼻涕

外界的風(fēng)寒一侵犯人體，就導(dǎo)致了毛孔的關(guān)閉。毛孔一關(guān)閉，本來從毛孔中散發(fā)出來的水蒸氣就不能正常散發(fā)，就只能通過呼吸道排出了，于是在肺里就形成痰，在鼻腔里就形成鼻涕。

3、感冒鼻塞流清鼻涕咋辦

(1)喝熱水

感冒的時(shí)候醫(yī)生都會(huì)提倡多喝水，加速病毒排出體外，風(fēng)寒感冒鼻塞流鼻涕時(shí)也一樣，不過最好是喝稍微偏熱的熱水，這樣可以提高身體溫度，幫助驅(qū)寒，有利于病情恢復(fù)。

(2)熱敷鼻子

流清鼻涕會(huì)鼻塞，多是血液循環(huán)不暢，鼻腔水腫導(dǎo)致的。用熱毛巾熱敷鼻子，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)緩解鼻塞有幫助。

(3)聞醋蒸汽

白醋有殺菌的功效，不管是風(fēng)熱還是風(fēng)寒感冒，多是受寒后抵抗力降低，感染病毒或細(xì)菌引起的。在砂鍋里面放白醋，然后加熱聞醋蒸汽，可以幫助殺死呼吸道的病菌，緩解鼻塞流清鼻涕的癥狀。

(4)睡前泡澡

泡澡可以讓身體暖和起來，風(fēng)寒感冒多有怕冷的情況，泡澡可以幫助驅(qū)寒，還能促進(jìn)身體代謝，加速病毒排出。很多感冒的人泡澡時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻子分泌物增多，鼻塞情況也好轉(zhuǎn)了。

4、如何預(yù)防感冒

(1)拒絕垃圾食品

快餐、高油高糖類食品等，都會(huì)降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強(qiáng)身體抵抗力的食物，如蔬菜和水果,可以保護(hù)人們遠(yuǎn)離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應(yīng)補(bǔ)充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

(2)睡個(gè)好覺

美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究成果顯示，每晚睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患感冒的可能性會(huì)增加3倍，睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3點(diǎn)到早上7點(diǎn)睡眠質(zhì)量不高的人，免疫細(xì)胞活性會(huì)降低23%，每天要保證7~8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

(3)堅(jiān)持快走

美國(guó)阿巴拉契亞州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強(qiáng)度不要過大。拉夫堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，馬拉松等持續(xù)高強(qiáng)度耐力鍛煉反而會(huì)使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2~6倍。

(4)飲食補(bǔ)鋅

美國(guó)威斯康星大學(xué)發(fā)布的《感冒白皮書》指出，補(bǔ)鋅能提高抵抗力，幫助預(yù)防感冒、減輕癥狀、縮短感冒時(shí)間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內(nèi)臟和堅(jiān)果等，其中牡蠣是公認(rèn)的補(bǔ)鋅能手。

(5)不留長(zhǎng)指甲

近日，美國(guó)密歇根大學(xué)研究指出，如果指甲長(zhǎng)度超過指尖3毫米，指甲縫中細(xì)菌過量的可能性大約是短指甲的5倍，其中包含一些傳染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時(shí)最好用刷子認(rèn)真清理指甲縫。

(6)少坐電梯

美國(guó)紐約市過敏和免疫學(xué)助理教授珍妮弗·科林斯博士發(fā)現(xiàn)，電梯按鈕是醫(yī)院、辦公樓中各種病菌的匯集中心，很容易傳播各種疾病。不妨改為爬樓梯，還能鍛煉身體。如果趕時(shí)間，可以用肘關(guān)節(jié)去按電梯按鈕，乘電梯后要好好清洗雙手。

(7)清洗鼻子

美國(guó)自然健康醫(yī)學(xué)專家羅娜博士指出，個(gè)人衛(wèi)生是防御感冒的關(guān)口，因而鼻子是人體呼吸系統(tǒng)的第一道“過濾器”，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭發(fā)、眉毛和胡子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進(jìn)入體內(nèi)而引發(fā)感冒。

(8)多喝酸奶

腸道是人體最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。紐約“雙十一健康中心”創(chuàng)辦者弗蘭克·李普曼表示，“強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)很大程度上依賴于健康、有活力的腸道,因?yàn)樯眢w中70%的免疫細(xì)胞集中在人體腸道，有70%以上的免疫球蛋白A由腸道制造?！币虼耍鞲懈甙l(fā)季更應(yīng)該補(bǔ)充益生菌，可以通過酸奶、乳酪等食物獲取，利于腸道菌群的調(diào)節(jié)，有助減少炎癥和防止感染。