腎虛，不僅僅是男性才有的身體問(wèn)題，女性也時(shí)常會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況。經(jīng)常說(shuō)到腎虛就說(shuō)要補(bǔ)腎，而我們意識(shí)的補(bǔ)腎就是補(bǔ)陽(yáng)，所以就以為腎虛和女人沒(méi)有關(guān)系，然而，女性腎虛也經(jīng)常會(huì)發(fā)生，而且會(huì)帶給女性很多健康問(wèn)題。那么，女性腎虛有哪些癥狀？。

1、臉色蒼白有黑眼圈

女性腎虛可在清晨起床后照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)臉舌蒼白、眼皮浮腫并且還有明顯的黑眼圈。由于腎臟是負(fù)責(zé)管理人體的水液代謝的，如果腎虛則可導(dǎo)致水液代謝不暢通，就容易出現(xiàn)水腫。而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的水腫的部位。至于黑眼圈，臉色蒼白難看則是由于腎虛影響的血液的循環(huán)所造成的。

2、女人腎虛特別怕冷

腎陽(yáng)虛的女性特別怕冷，因?yàn)槟I陽(yáng)可以鼓動(dòng)身體內(nèi)的陽(yáng)氣溫煦身體，一旦腎陽(yáng)虛，那么身體溫煦的能力下降就特別容易怕冷，甚至是外界溫度適宜的時(shí)候自己還會(huì)覺(jué)得冷。而且這類女性夏天不容易出汗，平時(shí)穿的衣服也要比別人多，一著涼就容易拉肚中等情況也非常常見(jiàn)。

3、失眠、煩躁

腎陰虛的女性特別容易心情煩躁易怒，注意力也難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。這是有由于腎陰虛則導(dǎo)致虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧，所以腎陰虛的女性還常常會(huì)感染到腰膝酸軟。

4、影響生育

女性腎虛極有可能導(dǎo)致不孕。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎需、腎精不足，就會(huì)影響生能力，從而造成不孕。

5、腎虛的女人容易胖

腎虛也是導(dǎo)致女性肥胖的罪魁禍?zhǔn)字?，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯所導(dǎo)致，更進(jìn)一步說(shuō)是因?yàn)槟I氣虛導(dǎo)致身體水液代謝出現(xiàn)障礙所引起?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋為：腎虛的人體內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少，促進(jìn)脂肪分解，抑制合成的的功能降低，基礎(chǔ)代謝水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少而導(dǎo)發(fā)胖。

6、女性更年期提前

中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老，因此“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”則可讓女性過(guò)早的出現(xiàn)閉經(jīng)、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

7、女性腎虛調(diào)補(bǔ)的小竅門

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。