女性其實完全是靠血液來滋養(yǎng)的，因為每個月都會有廢棄的經(jīng)血排出，因此需要及時的補充血氣，才能恢復(fù)，而血氣不足的話，必然會影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀出現(xiàn)，因此女性氣血不足的時候要及時調(diào)理，下面一起來看看女性血氣不足有哪些癥狀表現(xiàn)。

1、經(jīng)期反復(fù)感冒

女性來月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平變化大，抵抗力較低，經(jīng)血下行導(dǎo)致全身血氣不足，如果本來就有血氣兩虛的女性，經(jīng)期更容易受外邪侵襲，導(dǎo)致感冒反復(fù)不斷。

2、痛經(jīng)現(xiàn)象嚴(yán)重

女性血氣不足是，痛經(jīng)的現(xiàn)象也容易加重，因為在經(jīng)期及月經(jīng)前后，由于氣血變化較大，如果情緒波動，起居不慎或外邪乘虛而入，都容易導(dǎo)致氣血運行不暢，寒凝經(jīng)脈，子宮經(jīng)血流通手受阻，從而引起痛經(jīng)。有的甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，小腹墜脹，排出黑色的血塊。

3、肥胖癥狀明顯

血氣平衡的人，身體內(nèi)的血氣運化功能旺盛，攝入食物之后，該吸收的營養(yǎng)吸收了，該排泄的廢物排泄了，身材自然就不會發(fā)胖;一旦氣血不足，身體內(nèi)能力的轉(zhuǎn)化和新陳代謝功能降低，一方面會產(chǎn)生未代謝完的營養(yǎng)物質(zhì)，另一方面，這些未代謝完的營養(yǎng)物質(zhì)不能及時運走，滯留在體內(nèi)，就會形成大量脂肪，導(dǎo)致肥胖癥狀明顯。

4、便秘癥狀加重

人的脾胃乃后天之本，氣血生化之源，脾胃好，身體才健康，脾胃功能不足，氣血生化無源，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)無力，進入腸胃食物就不能很快的被分解消化，體內(nèi)毒素和垃圾不能及時排泄出來，因此便秘癥狀會加重，而且會誘發(fā)或加重畏寒，腹中冷疼等陽虛癥。

5、膚色變化明顯

血氣充足的女性皮膚粉嫩，有光澤，有彈性，血氣不足的女性都會出現(xiàn)面色蒼白或是萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，而且皮膚容易變得粗糙無光澤，甚至出現(xiàn)大量色斑。

6、手腳冰涼現(xiàn)象嚴(yán)重

大多數(shù)女性存在手腳冰涼的情況，因為身體血氣不足的時候，體內(nèi)陽氣不足，血液運行變得遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

7、指甲顏色形狀變化

健康的人指甲顏色一般呈粉紅色，且有光澤，血氣不足時，血液到不了手指末梢，指甲顏色就會變白，并且指甲會變形，出現(xiàn)縱紋，指甲上的半月形消失，或只有大拇指上有半月形。

8、血氣不足飲食調(diào)理

(1)補血食物

動物內(nèi)臟：豬肝，雞肝這類動物內(nèi)臟具有很好的補血作用，動物肝臟中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素A，維生素B12，鈣，磷，鐵等成分，其中期補血作用的為鐵，對缺鐵性貧血人群有很好的食療作用。

紅棗：紅棗味甘，性溫，歸脾胃經(jīng)，具有補益脾胃，養(yǎng)血安神的作用，脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力的人群可以多吃;需要注意的是紅棗與葡萄干，桂圓等食品，補血效果更佳，但是不宜過量食用，紅棗含糖量高，吃太多容易發(fā)胖。

黑芝麻：黑芝麻味甘性平，歸肝，脾，腎經(jīng)，具有補血明目，潤腸祛風(fēng)，補肝腎，生津養(yǎng)發(fā)的功效，黑芝麻食用時要先炒熟，要注意的是血脂較高，脾虛便稀，遺精人群忌食，因為黑芝麻含油脂高，使用后易加重不適癥狀。

(2)補氣食物

蜂蜜：蜂蜜味甘性平，歸脾經(jīng)，肺經(jīng)和大腸經(jīng)，可補益脾氣和肺氣，每天清晨起床后喝一大杯蜂蜜水，既可以達到清理腸胃的目的，又可以起到補氣的目的，可謂一舉兩得。

紅薯：紅薯味甘性平，歸脾，腎經(jīng)，屬于藥食兩用的保健食品，有補虛乏，強腎陰，健脾胃的功效，對于脾氣虛弱，容易便秘的女性來說是很好的選擇。適量的吃點蒸紅薯或是煮紅薯有助于補氣，抗衰老，潤腸通便。

牛肉：牛肉性平味甘，歸脾胃經(jīng)，具有補益脾胃，扶持中氣的作用，對于血氣兩虧，久病體虛的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用。其中又以黃牛肉補氣效果最佳。