很多女生都有痛經(jīng)的癥狀，其實這是一個不太正常的癥狀，當(dāng)然如果是輕微的就沒有什么問題，但是如果特別嚴重的話，其實就是身體出現(xiàn)了一定的問題，這個時候就需要我們自己開始治療了。那么，一般痛經(jīng)按哪個穴位可以有效的止痛呢？

1、痛經(jīng)按關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下3寸。將大拇指之外的其余四指并攏，以中指的中間關(guān)節(jié)為準的寬度就是3寸。以它為準，肚臍下面四指的地方就是關(guān)元穴。關(guān)元穴就像是人體的煤氣罐，貯存人體的陽氣。對于女性的月經(jīng)不調(diào)，可以用艾灸的方法來調(diào)理，每天一次，每次30分鐘。

2、痛經(jīng)按足三里

足三里在人體當(dāng)中可算是盡人皆知的明星穴。俗話說“常揉足三里，勝吃老母雞”，指的就是這個穴。對于女性月經(jīng)期間氣血虧虛引起的倦怠乏力、胃部脹痛不適等，按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是：小腿前面的骨頭稱為脛骨，又稱刀背骨，以這塊骨頭為中心，用中指往小腿外側(cè)量1寸（也就是中指指節(jié)的寬度）劃一條垂直線，然后以犢鼻穴為起點，量3寸劃一條橫線，兩條線相交處即是。

3、痛經(jīng)按合谷

握拳的時候，將食指和大拇指并起來，有一塊突起的肌肉，最高點處就是合谷穴。按揉合谷20分鐘，可以緩解偏頭痛、牙痛及身體的酸痛，促進排便。

4、痛經(jīng)按三陰交

三陰指的是足部的三條陰經(jīng)，也就是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)。三陰交穴位于三條陰經(jīng)的交叉點，所以稱為三陰交。三陰交穴很好找，它就在內(nèi)踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分鐘，每天一次，可以調(diào)經(jīng)止痛。

5、痛經(jīng)按太沖

從第一、二腳趾的趾縫向上（腳背方向）量約一橫指的凹陷處，就是太沖穴，也叫“消氣穴”。因為它是肝經(jīng)的穴位，為了避免月經(jīng)期間心情煩躁，用手指按揉這個穴位10分鐘，可以疏理肝氣。平時按揉此穴位對于降壓也有幫助。

6、痛經(jīng)按命門

命門和我們腹部的神闕穴（也就是肚臍）是前后相對的。所以，我們在找穴的時候，只要以肚臍為水平線圍繞腰部劃一個圓圈，與后背脊柱的交點就是命門穴。平日需特別注意此處的保暖，不要穿低腰褲，以防寒邪侵入體內(nèi)而加重痛經(jīng)。

7、痛經(jīng)飲食禁忌

經(jīng)期的一些不正常飲食也會加劇痛經(jīng)的痛感，下面就來說說痛經(jīng)患者需要忌口的食物有哪些。

1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

2、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。

3、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。

4、啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點。

5、奶酪類甜品

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

6、寒性海鮮--寒性食品

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。

以上這些食物都會加重經(jīng)期的疼痛，因此痛經(jīng)的女性在經(jīng)期一定要管住自己的嘴巴，盡量遠離這些食物。如果經(jīng)期難熬可以依靠一些中藥或采用一些食療來緩解經(jīng)期的疼痛。