蘋果是非常營養(yǎng)的水果，所以很多人無論是在平時(shí)還是在患病期間都會(huì)吃蘋果，但是有些疾病都是不適宜食用蘋果的，而糖尿病患者的飲食是尤其需要注意的。那么糖尿病人能吃蘋果嗎？糖尿病人能吃蘋果么？糖尿病能吃蘋果嗎？糖尿病吃蘋果好不好？

1、蘋果的營養(yǎng)價(jià)值

蘋果性溫味酸、甘、平、無毒，入脾、胃兩經(jīng)，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素具有生津開胃、解暑除煩、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神、潤肺悅心、清痰止咳、退熱解毒、和脾益氣、潤腸止瀉等功效。

2、糖尿病人能吃蘋果嗎

對(duì)于糖尿病患者而言，蘋果獨(dú)具的低升糖指數(shù)及含糖量，雖然蘋果中的果糖會(huì)快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纖維和果膠都對(duì)人體健康有益，蘋果能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩(wěn)定血糖。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個(gè)蘋果的人，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吃蘋果者低23%。

3、糖尿病人吃蘋果的好處

提高胰島素活性

糖尿病人適量的吃蘋果可以減輕胰腺負(fù)擔(dān)，幫助人體吸收豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食。而蘋果中的很多微量元素對(duì)于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。

調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平

蘋果中的膳食纖維可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果，預(yù)防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對(duì)防治糖尿病有一定的作用。

適量吃蘋果減肥

對(duì)于比較肥胖的糖尿病患者來說，每天適當(dāng)?shù)某蕴O果能使胃部收縮，食欲變得容易控制，減少刺激性食物或油膩食物的攝入，而且味覺變正常，能起到一定的減肥作用。

降低膽固醇

蘋果中的果膠和鞣酸含量豐富，能將腸道中積聚的毒素和廢物粘附到一起，排出體外，適量的吃蘋果除了能夠保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

提高免疫力

適量的吃蘋果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。

預(yù)防糖尿病并發(fā)癥

蘋果還富含鉀，具有降低血壓和保護(hù)心血管的作用，蘋果能夠預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

4、糖尿病人吃什么蘋果好

蘋果中的含糖量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，空腹食用時(shí)容易引起血糖波動(dòng)。糖尿病人最好選擇味道比較酸的青蘋果，青蘋果中含有的鉻能提高患者對(duì)胰島素的敏感性，蘋果酸還可以起到穩(wěn)定血糖的作用。

5、注意事項(xiàng)

首先要注意適量吃蘋果，無節(jié)制的吃蘋果容易造成血糖迅速升高，高血糖持續(xù)時(shí)間長的話易加重胰腺負(fù)擔(dān);吃蘋果要細(xì)嚼慢咽，這樣不但有利于消化，還能有利于口腔衛(wèi)生，因?yàn)樘O果中的有機(jī)酸和果酸可以殺死口腔中的大量細(xì)菌，從而減少疾病對(duì)身體的傷害。

6、吃蘋果其他的好處

第一：治療便秘

蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會(huì)變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個(gè)蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。

第二：治療高血壓

通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

第三：治療拉肚子

你知道嗎，蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對(duì)于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時(shí)候空腹吃一個(gè)蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后湯肉一起服用。

第四：懷孕期間女性服用效果好

蘋果非常的適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時(shí)期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的熱量和維生素，同時(shí)又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡，能夠有效的預(yù)防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。

第五：減肥

這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的一項(xiàng)吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。

第六：防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對(duì)于防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。

第七：美容養(yǎng)顏

蘋果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

第八：治療貧血

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由于蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對(duì)于一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對(duì)貧血癥狀起到輔助治療的功效。

第九：消除疲勞

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經(jīng)常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之后能夠很好的消除身體的疲憊感。

第十：增強(qiáng)記憶力

蘋果中含有大量大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的營養(yǎng)素，甚至于所含有的鋅元素非常的豐富?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鋅元素對(duì)于人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進(jìn)身體以及大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素。