我們常見(jiàn)并且常喝的飲料都是酸酸甜甜的，而且口味豐富多樣，很多人都喜歡喝，其實(shí)，飲料中含有大量的糖分，喝多了會(huì)長(zhǎng)胖。飲料中還有色素和添加劑，常喝飲料對(duì)健康有害。那么，喝飲料會(huì)得糖尿病嗎？糖尿病者能喝飲料嗎？來(lái)了解一下吧！。

1、喝飲料會(huì)得糖尿病嗎

糖尿病是不能進(jìn)食甜食的，飲料中含糖分極高，更是糖尿病患者決不能碰的東西。加上不少有關(guān)糖尿病與糖的研究報(bào)告，所以不少人就有了這樣的錯(cuò)覺(jué)：吃糖過(guò)多會(huì)得糖尿病，所以喝太多飲料會(huì)得糖尿病！

實(shí)際上確實(shí)有一些研究顯示，高碳水化合物（包括淀粉和糖）飲食與糖尿病高發(fā)有關(guān)。但這并不是說(shuō)喝飲料，這些高糖分的食物就一定會(huì)得糖尿病，即便是長(zhǎng)期喝飲料的人也不會(huì)就得糖尿病。

只是說(shuō)這些研究顯示，長(zhǎng)期高糖分飲食與糖尿病的發(fā)病率有關(guān)，而糖尿病的發(fā)病機(jī)制是比較復(fù)雜的，跟遺傳、飲食、肥胖等都有關(guān)，并不是一瓶小小的飲料引發(fā)的。

2、懷孕喝飲料會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病嗎

懷孕喝飲料也不會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病，糖尿病跟體內(nèi)夷導(dǎo)素抵抗有關(guān)。單是攝取過(guò)多含糖分較高的飲料，會(huì)增加胰島素的負(fù)擔(dān)，妊娠的時(shí)候就有生理性胰島素抵抗的現(xiàn)象，所以過(guò)度的負(fù)荷，可能會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖代謝異常，進(jìn)而出現(xiàn)妊娠糖尿病，或者妊娠糖耐量降低。

3、長(zhǎng)期喝高糖飲料可誘發(fā)糖尿病急性發(fā)作

雖然喝飲料和糖尿病并沒(méi)有必然的聯(lián)系，但是如果你本身血糖偏高，長(zhǎng)期喝高糖分飲料的話，就容易導(dǎo)致糖尿病的急性發(fā)作。而減少攝取飲料這些高糖分食物，則是作為血糖偏高者預(yù)防糖尿病的手段之一。

4、喝太多飲料會(huì)短暫影響血糖穩(wěn)定

一次喝過(guò)多飲料是會(huì)對(duì)血糖造成一定影響的，正常人剛喝完飲料去測(cè)量血糖值會(huì)偏高，但是，一般情況下過(guò)1-2個(gè)小時(shí)就會(huì)恢復(fù)正常值。所以如果剛喝完飲料，測(cè)的血糖值并不準(zhǔn)確，建議空腹時(shí)測(cè)量。

5、四大飲料影響睡眠質(zhì)量

1、含酒精的飲料

少量的酒精可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人放松，不久就會(huì)因?yàn)榫凭纸鈺r(shí)產(chǎn)生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的后半段產(chǎn)生了反效果，使人進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)，睡眠逐漸變淺，甚至醒來(lái)。把酒尋歡雖是人生一大樂(lè)事，但還是要盡量避免睡前飲酒哦。

2、具有利尿效果的花草茶

蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。為了避免因?yàn)橄肷蠋褋?lái)，睡前還是不飲為好。

3、碳酸飲料

碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由于液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會(huì)上升。在高血糖值的情況下，人體是無(wú)法進(jìn)入熟睡狀態(tài)的。并且，碳酸飲料里有的還含有咖啡因，因此還是小心為妙。

4、保健飲品

不少人為了第二天能有個(gè)好的皮膚狀態(tài)，會(huì)選擇在睡前喝一杯保健飲品。這雖然不會(huì)對(duì)吸收營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生不好的作用，但保健飲品里含的咖啡因就會(huì)對(duì)睡眠有極大的影響。咖啡因不僅會(huì)使神經(jīng)興奮從而難以入眠，還有利尿作用。即便保健飲品里有美容功效，一旦成為淺睡眠狀態(tài)，再大的功效也是白費(fèi)力氣。