許多女人都非常關(guān)注自己的“事業(yè)線”，也就是胸部的大小，胸部更加豐滿，會(huì)讓女人感到更加的自信，豐胸的方法有很多種，平時(shí)的一些飲食可以幫助豐胸，而且按摩也能豐胸，現(xiàn)在豐胸也有許多醫(yī)學(xué)手段，有些人聽說(shuō)過(guò)硅膠，不過(guò)注氧豐胸你可知道？

1、快速豐胸秘訣

第1招--催眠豐胸

招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿、越來(lái)越挺拔”。心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想象的密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

第2招--強(qiáng)化天然

招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

第3招--巧擇3種精油

招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-1次。

第4招--沐浴水療按摩

招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

2、注氧豐胸

注氧豐胸通過(guò)無(wú)針注氧技術(shù)直接把純度為99.8%的純氧和波動(dòng)能量通過(guò)皮膚表皮細(xì)胞注入到細(xì)胞微循環(huán)系統(tǒng)又通過(guò)無(wú)針噴氧使胸部的脂肪細(xì)胞和腺體細(xì)胞瞬間獲得大量氧氣和生物能量,感應(yīng)式磁氧手加速胸部物理有氧代謝促進(jìn)乳腺二次發(fā)育,最后讓乳房在純氧和波動(dòng)能量狀態(tài)下永久定型。注氧豐胸是靠氧氣來(lái)加強(qiáng)胸部生長(zhǎng),達(dá)到豐胸,但對(duì)不同人,效果也是不同的。

特點(diǎn)

注氧（納米）豐胸是目前國(guó)際豐胸市場(chǎng)上最尖端的豐胸技術(shù)，這項(xiàng)技術(shù)的獨(dú)特之處來(lái)自三方面：

1、直接作用于乳房的腺體細(xì)胞：

（1）、乳房中腺體組織占乳房的2/3，只有腺體組織活躍，乳房才能真正的豐挺。

（2）、腺體組織的特性是一旦啟動(dòng)激活后就保持相對(duì)穩(wěn)定，腺體細(xì)胞的發(fā)育速度是普通豐胸的6~8倍，能讓乳房達(dá)到真正長(zhǎng)“肉”，如要減肥的話效果也不會(huì)消失。

2、針對(duì)乳房的脂肪組織:豐胸儀利用焗氧使胸部脂肪細(xì)胞在純氧狀態(tài)下加速分裂和增殖，從而使胸部脂肪大量囤積；3.針對(duì)動(dòng)情激素調(diào)理：乳房的持久穩(wěn)定與內(nèi)分泌息息相關(guān)。不需要開刀，不含任何激素，在純物理的狀態(tài)下讓乳房自然健康地獲得二次生長(zhǎng)，安全方便，效果明顯且持久。同時(shí)針對(duì)脂肪細(xì)胞、腺體細(xì)胞和內(nèi)分泌三方面入手，從根本上解決了乳房真正長(zhǎng)大和豐胸回彈的難題，能夠使胸部保持6-8年不反彈。

3、豐胸的運(yùn)動(dòng)

豐胸運(yùn)動(dòng)一

做俯臥撐大家都認(rèn)為是男人的專利，其實(shí)不然，什么都是練出來(lái)的。

男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少?zèng)]關(guān)系，慢慢來(lái)，每天加一個(gè)，這樣持續(xù)下去，以后每次就會(huì)做的多了。

其實(shí)告訴大家個(gè)秘密哦~做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說(shuō)多做俯臥撐對(duì)乳房的益處還是蠻多的。

豐胸運(yùn)動(dòng)二

啞鈴運(yùn)動(dòng)其實(shí)啞鈴運(yùn)動(dòng)跟做俯臥撐的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉。

這里主要跟大家講解下啞鈴運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)：雙手各握一個(gè)啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲。身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側(cè)打開(保持彎曲)，然后返回到起始位置，每次做3組，每組運(yùn)動(dòng)重復(fù)10次。注意，做時(shí)胸部要始終挺起。只要按照我說(shuō)的做，效果很好哦~這種方法丹丹每天都在堅(jiān)持呢。

豐胸運(yùn)動(dòng)三

運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動(dòng)款上衣。雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在身體移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)上述動(dòng)作10次。注意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。

這個(gè)俯臥撐運(yùn)動(dòng)不僅可以使胸部變得緊實(shí)豐滿，還能令腹部平坦結(jié)實(shí)。

其實(shí)做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多，但可以通過(guò)鍛煉使下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大和緊實(shí)使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加

豐胸運(yùn)動(dòng)四

1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側(cè)，緊緊握著拳頭。2、將雙后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸氣，然后慢慢呼出同時(shí)雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次左右。效果：鍛煉胸部肌肉，讓胸部肌肉更加結(jié)實(shí)挺拔。

豐胸運(yùn)動(dòng)五

1、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。2、吸氣，呼氣同時(shí)雙手掌心向內(nèi)擠壓，雙手向左移動(dòng)，同時(shí)堅(jiān)持10秒然后雙手回到原來(lái)的位置。重復(fù)練習(xí)10次左右。效果：擠壓胸部邊緣多余的贅肉，改變胸部邊緣的贅肉，使這些贅肉能夠聚集到胸部。同時(shí)還可以減掉手臂的贅肉哦。

豐胸運(yùn)動(dòng)六

1、俯趴在地上，雙腿打開與髖同寬。雙腳緊緊貼著地面。雙手彎曲，手肘夾緊身體，額頭踮地。手掌放在肩膀上方的地上。2、吸氣，收緊手肘，伸展雙腿，慢慢抬起上身，直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。堅(jiān)持15秒，然后放下，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作10次左右。效果：拉伸頸部、背部的肌肉，擴(kuò)張胸部，讓胸部的肌肉和線條得到充分的擴(kuò)張。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)七

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。

仰臥于床上，兩手掌相對(duì)持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意，做時(shí)胸部要始終挺起。

胸部運(yùn)動(dòng)八

伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。