不知道是怎么回事，我的頭上總是特別多的頭皮屑，即使當(dāng)天洗完頭發(fā)，吹干之后，立馬就可以看到一粒粒的小頭皮屑，怎么樣都洗不干凈，即使天天洗頭發(fā)都沒有用，有的時(shí)候還掉在衣服上，別人看見真的太丟人了，還以為我邋遢，甚至有點(diǎn)像虱子，那么頭皮屑多怎么辦？

1、頭皮屑太多怎么辦

1.洗頭時(shí)只護(hù)理發(fā)尾卻忽略發(fā)根

艾凡達(dá)(Aveda，知名美發(fā)品牌)巴黎美容美發(fā)沙龍經(jīng)理埃馬紐埃爾·蒙特奇諾(EmmanuelMontecino)表示，大部分人洗頭的時(shí)候都只注意護(hù)理發(fā)尾，卻忽略了對發(fā)根的護(hù)理。人們專注于解決頭發(fā)干燥或分叉的問題，卻忽略了頭皮也是需要滋潤的。如果洗頭的時(shí)候忽視了對發(fā)根部分的護(hù)理，頭皮層會(huì)因此出現(xiàn)健康問題。由于頭皮太干燥，再加上頭皮層表層的新陳代謝，頭皮屑就此產(chǎn)生。更嚴(yán)重的油性頭屑還會(huì)使頭皮發(fā)炎并帶有瘙癢感。

2.使用質(zhì)量差的護(hù)發(fā)產(chǎn)品

我們需要對頭皮進(jìn)行護(hù)理，但不是任何產(chǎn)品都可以使用的——帶有化學(xué)添加物產(chǎn)品都應(yīng)拒絕使用。為了緩解頭皮發(fā)炎狀況，我們需要盡可能地使用溫和、自然的產(chǎn)品。重要的是，在清潔護(hù)理頭皮時(shí)不要疊加使用過多的護(hù)理產(chǎn)品，要讓頭皮獲得足夠的“呼吸”。使用發(fā)膜可以有效減少頭皮屑。另外，使用特制的去屑產(chǎn)品可以有效抑制油性頭皮屑的產(chǎn)生。

3.讓頭皮得到充分呼吸

頭皮需要我們溫柔對待。專家指出，人們不注意對頭皮護(hù)理產(chǎn)品的使用，最糟糕的是，使用過后未百分百清理干凈殘留物。此外，不要濫用啫喱、定型噴發(fā)劑以及免洗噴霧等產(chǎn)品，此類產(chǎn)品過量使用會(huì)對頭皮健康產(chǎn)生有害影響。在使用此類產(chǎn)品的過程中，應(yīng)盡量避免讓它們在頭發(fā)上停留過長時(shí)間。在護(hù)理方面，專家建議，可以在洗頭過后使用專業(yè)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，如乳液對頭發(fā)進(jìn)行按摩，之后輕柔地梳理頭發(fā)。另外，在出現(xiàn)頭皮瘙癢的情況下，可在頭皮上滴幾滴茶樹或桉樹精油，可有效緩解不適。

4.頻繁洗頭

埃馬紐埃爾還建議大家不要每天都洗頭。這個(gè)建議適用于所有類型的發(fā)質(zhì)。如果過于頻繁地洗頭，頭皮表層的皮脂也會(huì)隨之被清理干凈，頭皮失去了保護(hù)，對于外界的攻擊，比如說空氣污染、刮大風(fēng)、溫度的變化等情況的免疫能力就會(huì)隨之下降。洗頭過于頻繁還會(huì)對發(fā)質(zhì)造成傷害，或是出現(xiàn)頭皮瘙癢等情況。因此，每隔兩到三天洗一次頭最為合宜。

5.將頭發(fā)置于不同的溫度環(huán)境下

在洗完頭后，大部分人都會(huì)直接帶著濕發(fā)走出浴室或是將頭發(fā)置于高溫度下吹干。溫度的變化會(huì)影響頭皮的健康。我們應(yīng)該避免將頭發(fā)置于高溫之下。在洗發(fā)之后，我們可以用毛巾輕輕的將頭發(fā)上的水分拭去，待其半干后，再對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理。盡管這個(gè)過程持續(xù)時(shí)間較長，但對頭發(fā)是有諸多好處的。

6.糟糕的生活習(xí)慣

專家指出，頭皮屑并不僅僅是因?yàn)閷︻^發(fā)護(hù)理不當(dāng)或是皮膚病問題造成的，糟糕的生活習(xí)慣也是加重頭皮屑增生的因素之一。埃馬紐埃爾建議人們在日常生活中注意飲食健康，少抽煙喝酒。就好比人的臉色會(huì)因長期抽煙喝酒變得松弛蠟黃，頭皮也會(huì)因?yàn)樵愀獾纳盍?xí)慣出現(xiàn)健康問題。

總而言之，對頭皮的護(hù)理至關(guān)重要。人們應(yīng)該盡可能使用溫和的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，使其得到充分的呼吸;不要過頻的洗頭使頭皮營養(yǎng)流失;在對頭發(fā)使用護(hù)理產(chǎn)品之后一定要將其清洗干凈，以免殘留物影響頭皮健康。(葉璐晞趙怡蓁)

2、怎么樣預(yù)防頭皮屑

1.洗頭時(shí)水溫不要超過40度。高溫會(huì)加速頭皮屑生長速度。

2.洗頭時(shí)，要沖洗干凈，避免洗發(fā)精殘留。

3.吹頭發(fā)時(shí)溫度也要控制，不要開強(qiáng)烈熱風(fēng)。

4.用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。不要用指尖抓頭皮，避免造成頭皮發(fā)炎。

5.用寬梳梳頭。梳頭時(shí)力度要輕，避免過度拉扯頭皮。

6.保持頭皮干爽。不要長時(shí)間戴帽子，以防汗水、油脂悶在頭皮上。

7.維持良好作息，飲食要均衡清淡。

8.多攝取富含維生素B族元素的食物、堿性食物、黑色谷物類食物。