衰老是美麗的女人最不愿意看到的，衰老意味著皮膚上會(huì)出現(xiàn)很多的皺紋，雖然說(shuō)衰老的人不可避免的，也是逃不掉的變化，但是我們可以改變衰老的速度的，女人身體抗衰老的護(hù)理方法很簡(jiǎn)單，只需要做好四個(gè)部位的抗皺保養(yǎng)，就可以備顯年輕。

1、四個(gè)部位的保養(yǎng)

第一位：法令紋

法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來(lái)較為嚴(yán)肅、老態(tài)、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。

預(yù)防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續(xù)30天可見功效。

1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動(dòng)并推抵兩頰。

2、每個(gè)動(dòng)作連續(xù)做五遍，每天做四次。

第二位：眼袋

眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標(biāo)志之一。惱人的眼袋出現(xiàn)的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對(duì)容貌有較大的影響，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺。

1、最好每天斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，增加頭面血液循環(huán)，改善顏面部肌膚營(yíng)養(yǎng)狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期四周的涂敷及按摩。

2、睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。

3、亦可在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。

4、堅(jiān)持早晚用眼霜進(jìn)行眼部按摩，最好使用針對(duì)性強(qiáng)的眼霜產(chǎn)品，如白大夫的氨基酸肽眼精華，含有豐富的維它原和植物萃取精華，能有效營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)眼睛并修復(fù)眼部肌膚。

5、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時(shí)尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及番茄、土豆之類的食物。

另外，臨睡前吃得過咸和大量飲水，枕頭太低都會(huì)形成眼袋，應(yīng)注意避免。

第三位：額頭

抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標(biāo)志之一。

準(zhǔn)則一：多做臉部放松運(yùn)動(dòng)，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。

準(zhǔn)則二：每星期使用一至兩次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。

準(zhǔn)則三：在鍛煉身體時(shí)，以室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)取代戶外運(yùn)動(dòng)，減少日曬的機(jī)會(huì)。

準(zhǔn)則四：外出前一定提醒自己擦防曬用品(以能防UVA、UVB的較為理想)。

準(zhǔn)則五：多喝水，養(yǎng)成規(guī)律正常的飲食、睡眠習(xí)慣。

第四位：頸部

頸部的衰老更是在不知不覺中發(fā)生，頸部皮膚比面部更容易松弛，便提前產(chǎn)生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀。盡管嚴(yán)格的講，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺。

提示：堅(jiān)持四個(gè)步驟可以消除頸部贅肉。

第一步：在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。

第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。

第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠。

2、護(hù)膚保濕的食物

(1)白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

(2)豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

(3)胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

(4)蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

(5)甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。