其實經(jīng)常聽到有人說在生理期的時候護膚是很好的，女性生理期的時候會感覺身體不適，而且很多人在這時候容易長痘痘，其實月經(jīng)過后一般痘痘就會消失了，所以也不用太擔(dān)心，經(jīng)期肌膚的護理方法有很多，這時候臉部的油脂分泌比較旺盛，要做好肌膚清潔工作。

1、經(jīng)期前護理方法

(1)抗痘防痘

女性經(jīng)期如何保養(yǎng)皮膚呢？首先在月經(jīng)期間，一定要做好清潔洗臉的潔面護理工作，只有加強清潔才能抵抗青春痘、痤瘡等問題肌膚，每天認(rèn)真清潔洗臉兩次。對于油性皮膚建議每周使用一次含有痤瘡克星、水楊酸等祛痘成分的產(chǎn)品。

(2)預(yù)防斑點

如何在月經(jīng)期間預(yù)防雀斑、黃褐斑等斑點的問題肌膚呢？女性在經(jīng)期身體荷爾蒙產(chǎn)生變化，肌膚處于不穩(wěn)定狀況，很容易出現(xiàn)皮膚粗糙暗黃易出油等狀況。因此，這時候一定要做好排毒的護理，加強皮膚的代謝功能呢，有助于防止色素的沉淀和生成，從而預(yù)防色斑的出現(xiàn)。

2、經(jīng)期護理方法

(1)徹底清潔

此階段，因為皮膚代謝油脂分泌旺盛，受外界環(huán)境以及各種因素，很容易引起導(dǎo)致皮膚吸附各種的灰塵以及污染，因此做好徹底潔面護理一定非常重要，以防堵塞毛孔引起毛孔粗大滋生各種的肌膚問題。

(2)補水保濕

女性月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)皮膚呢？早晚做好潔面護理后，可使用毛巾或者面巾紙吸走臉部多余的水分，然后使用保濕補水面膜改善皮膚干燥缺水所引起的暗黃粗糙肌膚。敷完后輕輕拍打臉部促進(jìn)肌膚吸收，然后后續(xù)的護膚工作。

(3)滋潤修復(fù)

此階段皮膚出油敏感脆弱時期，皮膚的新陳代謝很會更加旺盛，其肌膚的吸收能力也就有很強大的能力，所以這時候是滋養(yǎng)肌膚的最好時機了。建議在潔面做好補水工作后，使用保濕滋潤型的營養(yǎng)面霜，有助于改善各種的問題肌膚。

(4)眼部護理

除了眼部皮膚保養(yǎng)以外。眼部護理也是非常重要的了。建議每晚做好潔面護理后，使用眼霜搭配按摩手法在眼周進(jìn)行按摩，有效避免眼妝皮膚干燥引起魚尾紋等眼紋的現(xiàn)象產(chǎn)生。同時還能舒緩經(jīng)期引起眼部疲勞、黑眼圈以及眼袋的狀況。

3、晚睡護膚技巧

1、睡覺晚，但是不要晚洗膚

中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。

2、晚餐補維C

晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。

3、及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當(dāng)。熬夜時應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。

4、抗疲勞的功效

飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。