相信很多朋友們在熬過夜之后或者是吃了辛辣食物之后,第二天臉上就會冒出一兩顆痘痘來,然而長痘痘的原因除了日常的飲食習慣和作息時間以外,可能還和我們的身體體質(zhì)有關系,因為臉上不同部位長痘痘的原因都是不一樣的,所以想要更好的預防長痘痘還是應該搞清楚長痘的原因。
1.螨蟲感染
皮膚感染了螨蟲后,會有黑頭出現(xiàn),毛孔變粗,使肌膚變成油性,下巴就非常容易出痘痘。
2.冰飲不忌口
夏天炎熱,冷飲冰淇淋之類的不忌口傷害脾胃,導致脾胃功能減弱,引起體內(nèi)毒素堆積,容易長出痘痘或是加重痘痘癥狀。
3.油脂過盛
油脂分泌過剩,容易與外部的污垢結合,形成堵塞毛孔的白色粉刺或是黑頭,從而增加了痘痘的風險。
4.胃火過盛
辛辣油膩的食物很容易導致腸胃熱,這樣就滋生了痘痘。
5.腎虛腎弱
有些人腎虛或是腎臟功能受損,導致痤瘡所以長在額頭和下巴的痘痘居多,消了又長,難以消除干凈。
6.內(nèi)分泌失調(diào)
激素分泌失衡會引起皮脂分泌過于旺盛,從而進一步加劇痘痘的狀況。
1.痘痘位置:額頭
如果你的額頭總長大粒痘痘,那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素,不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜里10點~12點)工作,毒素就會積累下來。
建議:應早睡早起,多喝水。晚10點按時上床睡覺,讓身體進入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著,就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
2.痘痘位置:發(fā)際
頭發(fā)的油污堵塞了這里的毛孔,要注意清潔和保濕;因為卸妝沒卸干凈,或者清潔時忽略了這個小細節(jié),造成角質(zhì)太厚,毛孔堵塞,容易在發(fā)際或眉間形成細小痘痘。
建議:每天潔面時注意發(fā)際邊緣的清潔,及時清除會堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。
3.痘痘位置:左臉頰
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低,有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。情緒與肝是最為密切的。左邊臉頰長痘,可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒等功能出了狀況,有熱毒,需要進行一些肝臟排毒的調(diào)理。
建議:加強睡眠,改善睡眠質(zhì)量;在飲食上要多吃小黃瓜等具有良好去肝火的食物;盡量不要喝酒等傷肝的飲品。
4.痘痘位置:右臉頰
中醫(yī)學認為,肺主皮毛,并開竅于鼻,所以當肺火旺盛時,痘痘比較容易出現(xiàn)在鼻子與右臉頰位置。
建議:調(diào)理主要以潤肺為主,加強肺的功能;遠離二手煙;平時要多做運動
5.痘痘位置:鼻翼兩側(cè)
鼻子上部兩邊的區(qū)域在中醫(yī)理論中對應的是心所主。當心經(jīng)有熱,熱隨血脈上行于面部,聚集于心對應在鼻子上部兩邊,就在這里出現(xiàn)了痘痘。
建議:適當?shù)卣{(diào)整心態(tài),放慢生活節(jié)奏。食療當中可選用赤小豆、赤芍、川貝母、紅花等赤色食物,苦味入心。
6.痘痘位置:下巴
下巴痘說明內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)不調(diào),導致雌性激素過盛。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。還有一種可能就是吃了太多的保健品,尤其是過多補充維生素,也有可能會導致下巴長出痘痘。
建議:保證心情要愉快平衡;保證每天有7—8小時的睡眠時間;飲食盡量清淡為宜,少攝入過多的脂肪和糖類。
7.痘痘位置:腮邊
長期肝臟負擔加重后,會在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘,反復爆發(fā)在同一位置,上升為淋巴循環(huán)不暢。
建議:促使肝膽排毒。不可勞累,飽飲飽食,適度增加睡眠時間,讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。
1.海鮮
看到這個你一定很吃驚,好多人不是都說海鮮不能吃嗎?其實長痘痘時,不需要忌海鮮。
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸,尤其是中國人飲食結構中缺乏的α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮,尤其是汞含量低的海產(chǎn)品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等,但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚(鯖魚)等含汞量高的魚類,可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例,更好的促進痘痘的恢復。
2.蔬菜和水果
桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后,有助維持皮膚角質(zhì)細胞正常代謝,減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎癥修復。
3.富含硒元素的食物
全麥面包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進抗氧化作用,利于炎癥修復。同時,硒也能升高血液中維生素E的含量,有研究證明血液中低維生素E水平可加重痘痘的炎癥反應。
4.綠茶
綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平,抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。
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