護(hù)膚對于所有的女性朋友們來說是非常關(guān)鍵的，因為稍有不適就很有可能“毀容”，于是下面小編給大家介紹了一些皮膚科醫(yī)生的護(hù)膚建議，也給大家介紹了一些日常能夠護(hù)膚的水果，希望對女性朋友們護(hù)膚有幫助。那么皮膚科醫(yī)生的護(hù)膚建議，日常吃哪些水果能夠護(hù)膚？

一、日常護(hù)膚建議

1.洗臉后3分鐘內(nèi)涂護(hù)膚霜

應(yīng)該在洗臉后3分鐘內(nèi)、皮膚仍潮濕時涂保濕霜。若干燥后再涂，護(hù)膚產(chǎn)品的活性成分就難以被皮膚吸收導(dǎo)致皮膚過油或變得粗糙。

2.基礎(chǔ)護(hù)膚三步就夠

一般人無需去皺、美白、抗衰等多種護(hù)膚品，只需要清潔、補水、防曬這三種類型即可。做好這些基本護(hù)理，很多皮膚問題都可以得到預(yù)防或解決。

3.春秋慎用泡沫洗面奶

季節(jié)不同會影響洗面奶的選擇。春秋一般適合用滋潤型的洗面奶，而夏季應(yīng)選擇泡沫豐富、去污效果較強的清爽型洗面奶。

4.一年四季都重視防曬

幾乎所有的皮膚問題都和紫外線有關(guān)，若想皮膚好，一年四季都要重視防曬。冬季可選擇SPF（防曬指數(shù)）為10-15的防曬霜。

5.出門前半小時就得涂防曬霜

每天出門前半小時，涂抹SPF值在15以上的防曬霜或乳液。如果出去一整天，建議選擇SPF在20甚至30以上的防曬霜，并做到隨時補涂，回家后及時洗臉。

6.盡量不用去角質(zhì)產(chǎn)品

皮膚角質(zhì)層致密柔韌，能阻止細(xì)菌、病毒入侵，也是防化學(xué)刺激和紫外線損傷的功臣。一般人群盡量不要用去角質(zhì)產(chǎn)品，尤其是皮膚敏感的人。

7.要根據(jù)膚質(zhì)選擇洗臉皂

油性皮膚適用偏堿皂；中性皮膚適合中性皂，干性皮膚選擇中性皂或干脆不用。另外，可涂抹維生素Ｅ霜或維生素Ａ酸軟膏以淡化老年斑。

8.深層清潔品晚上使用

絕大多數(shù)深層潔面產(chǎn)品不宜天天使用，最好１～２周使用一次，并且最好在晚上使用。過多的深層清潔，會使肌膚變得敏感。另外，磨砂類產(chǎn)品建議４周使用一次。

二、日常護(hù)膚水果

1.石榴

專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個石榴。

2.藍(lán)莓

藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3.西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。

4.西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

5.蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

6.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。