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日常洗澡的誤區(qū)有哪些?日常洗澡的要注意哪些問題?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:05 洗澡護(hù)膚淋浴泡澡

有很多人都覺得每天洗澡就是注意衛(wèi)生,就是比較健康的生活方式,實際上并不是,特別是在冬季的時候不要每天洗澡,有的人洗澡的時候會有一些不好的習(xí)慣,不好的洗澡誤區(qū)對人的身體是不太好的,那日常洗澡的誤區(qū)有哪些?日常洗澡的要注意哪些問題?

日常洗澡的誤區(qū)有哪些?日常洗澡的要注意哪些問題?(1)

1、日常洗澡的誤區(qū)有哪些

1、洗澡時間過久

洗澡時沖下的熱水具有刺激性,淋浴的時間越長對皮膚的刺激就越大。此外,皮膚分泌的油脂屬于水合物,長時間水淋不利于保存油脂,進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥。對此,專家給出的建議是洗澡最好不要超過20分鐘。

2、每日洗澡。

不少人認(rèn)為洗澡的次數(shù)越多越好,這樣既可以保持衛(wèi)生還可以讓讓自己聞起來香香的。但是,過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細(xì)菌,降低了人體抵御外來細(xì)菌和病毒的能力,增加感染的風(fēng)險。此外,洗澡次數(shù)過多還會帶走皮膚上用于保濕的油脂,破壞水油平衡,造成皮膚干燥。

3、為干凈使勁搓

皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成,不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害,還能避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失,特別是水分。使勁搓就會使這層保護(hù)膜破壞。如果洗澡后,用手指搓皮膚,能聽見吱吱的聲音,就是搓洗過度了。因此,建議用柔軟的海綿蘸沐浴露,輕輕擦洗,在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位,可用搓澡巾。

4、使用肥皂

肥皂可以清除表皮細(xì)菌,但過度使用也會破壞皮膚原有菌落的平衡,降低抵抗力,增加患濕疹、痤瘡等皮膚病的風(fēng)險。對此,專家建議最好使用有機(jī)物制成的香皂,避免使用含有大量化學(xué)成分的抗菌皂。

5、起床就洗澡

早上起床后,洗個澡,能促進(jìn)大腦興奮,一整天都會精神振奮。但是,如果沒吃早飯就洗,很容易引起暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,會使血管擴(kuò)張,導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時。

6、用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長時間過量使用沐浴露,這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收,與鈣、鐵結(jié)合,殘留在皮下組織中,導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此,建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟,用清水就好,洗后盡量用保濕乳液涂全身。

2、這些時候千萬不能洗澡

1、提倡長期用冷水洗臉

對于那些身體體質(zhì)較差的女性們,是不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差的身材,會因冷的刺激,會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾玻但是,可以長期堅持用冷水洗臉,這樣有效促進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

2、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高,溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,會發(fā)生虛脫,所以不養(yǎng)生。

3、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀,嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

4、發(fā)燒時不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%。此時,身體是比較虛弱的時候,這個時候洗澡容易發(fā)生意外。

5、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后,都要休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

6、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,這樣會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫與昏倒。

7、按摩前后一小時別洗澡

按摩能夠緩解疲勞,同時又舒筋活絡(luò),對于身體健康非常有利,但是按摩前后一小時內(nèi)也是不能洗澡的。因為按摩也會加快血液循環(huán),一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧,出現(xiàn)暈厥或者是虛脫的現(xiàn)象。

8、臨睡前不宜洗澡

可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡,然后迫不及待地跑去床上睡覺,其實這樣的做法是不正確的。因為熱水浴會使身體體溫升高,而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話,可能反而會讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。

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