愛美的女性朋友可能還不了解什么是糖化，糖化是肌膚細(xì)胞氧化衰老的一種生理過程，簡(jiǎn)單的來說，是很多的甜食，或者含糖量高的食物就容易讓肌膚糖化的，而大多數(shù)的女人都特別喜歡吃甜食的，喜歡吃甜食也可以，但是要知道如何給肌膚抗糖化護(hù)理。

1、抗糖化的方法

有專家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會(huì)出現(xiàn)醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

有研究指出，醣化作用會(huì)誘發(fā)自由基，讓細(xì)胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護(hù)膚時(shí)，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。

有氧運(yùn)動(dòng)要適量

運(yùn)動(dòng)讓你看起來更有活力，精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是，有氧運(yùn)動(dòng)也需要注意量。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量的增加，自由基的產(chǎn)生量會(huì)會(huì)隨之增加，加速老化。因此，有氧運(yùn)動(dòng)量需要中低度的強(qiáng)度，隨著呼吸一進(jìn)一出的排泄更新，達(dá)到平衡效果。否則，高度運(yùn)動(dòng)讓你快速變老。

維他命讓肌膚變年輕

無(wú)論日常飲食如何規(guī)律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會(huì)為自己準(zhǔn)備一些維他命補(bǔ)充劑來滿足肌膚保養(yǎng)的需求。

維他命A：令細(xì)胞更新，肌膚看起來有光澤

維他命B：滋潤(rùn)肌膚不干燥

維他命C：美白肌膚

維他命E：抗老抗氧化

維他命K：拒絕眼部黑眼圈

時(shí)刻為肌膚補(bǔ)充水分

如果說用保濕品，或是補(bǔ)水噴霧已經(jīng)成為你日常必不可少的護(hù)膚保養(yǎng)環(huán)節(jié)之一，那如果想讓保濕功效更給力一些的話，那就記得要時(shí)刻喝水。

你可能要問：誰(shuí)不會(huì)喝水！？一天八杯水的攝入大家都明白。不過忙碌的OL族，你的喝水能保證規(guī)律嗎？不是一口氣猛喝上幾大杯水，就能產(chǎn)生美容護(hù)膚功效的。事實(shí)上，你需要現(xiàn)在清晨空腹先喝一杯水，促進(jìn)一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚，你或許會(huì)擔(dān)心第二天起床后臉部水腫，而拒絕再飲用水，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。當(dāng)感覺口干舌燥時(shí)，卻不攝入水分，會(huì)讓身體和皮膚產(chǎn)生缺水狀況。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用擔(dān)心次日臉部水腫。工作時(shí)間，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。

2、晚間護(hù)膚步驟

步驟一：卸妝

首先第一步就要卸除掉臉上的彩妝，或是隔離霜。眼唇部位要選擇專業(yè)的卸妝液，眼部的眼線一定要卸除干凈，還有唇彩的卸除。這兩個(gè)地方的彩妝清除干凈后，再使用化妝棉沾取卸妝油對(duì)全臉卸妝。

步驟二：洗面奶

接著就是使用洗面奶將臉部的卸妝油給清除掉，再?gòu)氐椎那宄麄€(gè)臉部的污垢，再用大量的溫水清潔干凈。如果沒有化妝就直接用洗面奶清潔就好了。

步驟三：去角質(zhì)

去角質(zhì)的工作不用天天做，但最好一個(gè)星期一次，將廢舊的角質(zhì)層給去除，使毛孔舒暢，面部更有光澤。使用溫和的去角質(zhì)素，去完后，一定要清洗干凈，不得有殘留。

步驟四：化妝水

接著就是化妝水了，化妝水分很多種類，一般油性的肌膚就使用具有緊膚效果的收斂型化妝水，而中性肌膚就使用爽膚水，干性肌膚就使用補(bǔ)水效果好的柔膚水。

步驟五：深層補(bǔ)水面膜

在夜間做面膜是最好不過的了，既能放松心情，又能補(bǔ)充肌膚水分，第二天清晨會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚明顯的改變。在干燥的冬天應(yīng)選擇具有深層補(bǔ)水、保濕效果的面膜，給肌膚快速的注入水分，一個(gè)星期做兩到三次。

步驟六：眼霜

眼部的肌膚一定不要忘記哦，這部位的肌膚非常的薄，非常容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、魚尾紋等現(xiàn)象。所以一定要使用眼霜給肌膚注入營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充水分。在涂抹眼霜的同時(shí)，加以適當(dāng)?shù)陌茨?，可促進(jìn)眼霜的吸收，還能加速眼部肌膚血液循環(huán)。