夏季天氣炎熱，很多都以為穿的越少越不容易中暑，其實(shí)夏季預(yù)防中暑應(yīng)該科學(xué)理智的穿衣服，而不是穿一身吊帶緊身衣，那樣會(huì)感覺(jué)更加熱，而且會(huì)感覺(jué)胸口非常悶，并且那樣出門(mén)還容易被曬傷，其實(shí)夏季正確穿衣服方面在下面，一起來(lái)看看。

1、夏季科學(xué)著裝的好處

1、有利于呼吸自然、順暢

有些女同房美，總喜歡穿緊身衣服，而夏天天氣本來(lái)就悶熱，更容易讓人喘不過(guò)氣，引起胸悶、心慌。而穿著寬大的衣服則有利于人體“通風(fēng)換氣”，有利于呼吸順暢。

2、防止皮膚病

選擇舒服、合適、健康的面料，有利于皮膚健康，否則就容易引起皮膚過(guò)敏，比如，合成纖維可能誘發(fā)哮喘，因?yàn)楹铣衫w維衣物因靜電作用易吸附大量灰塵，對(duì)于有過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)易引起支氣管醫(yī)喘。

2、夏季科學(xué)著裝技巧

1、選擇吸濕性和散濕性好的衣服

夏季炎熱，人體每小時(shí)可排出500毫升左右的汗液，所以夏季應(yīng)該選擇吸濕性和散濕性能的衣服，才能及時(shí)吸收汗液，吸濕性能差或過(guò)于光滑的布料，會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法及時(shí)排汗而覺(jué)得悶熱。最適宜夏季的不了有真絲、人造絲、亞麻和棉針織品。

2、透氣性好的衣服

夏季服裝要有良好運(yùn)氣性，以幫助散熱，衣料的透氣性取決于紡織品的厚度與密度，衣料愈薄散熱性愈好。另外，也與紡織方法有關(guān)，紡織品經(jīng)緯之間呈直通氣孔的比交錯(cuò)排列成斜紋氣孔的要好，紡織的密度越高，透氣性越差。

3、選擇淺色衣服

服裝的顏色也是不容忽視的問(wèn)題，因?yàn)橐铝项伾煌?，吸收和反射的?qiáng)度也不同。顏色越深，吸熱越強(qiáng)，顏色越淺，反射性越強(qiáng)，吸熱性越差，因此，夏天宜穿淺色的服裝，以反射輻射熱。

3、女性應(yīng)避免的著裝誤區(qū)

著裝得當(dāng)，可使女性更漂亮、更健康，但是如果著裝不當(dāng)，就有可能受到傷害甚至引起疾病。因此女性著裝一定要多注意，以下的穿衣方式就是不健康的，應(yīng)盡量避免。

1、不宜穿又緊又窄的文胸

女性天天穿這樣的文胸，會(huì)影響乳房及四周血液循環(huán)，使有意物質(zhì)滯留在乳房組織內(nèi)，增加患乳癌的幾率。

2、不宜經(jīng)常穿丁字褲

丁字褲又稱(chēng)T型褲，經(jīng)常穿這種內(nèi)褲，很輕易與皮膚發(fā)生摩擦，引起局部皮膚紅腫、充血、破損、潰瘍、感染，另外，如果內(nèi)褲透氣性較差，還會(huì)引起皮膚過(guò)敏，誘發(fā)女性私處炎等婦科病。

3、不宜長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋

長(zhǎng)時(shí)間穿高跟避會(huì)引發(fā)腳部疾病，出現(xiàn)腳跟痛、紅腫等現(xiàn)象。

4、不宜穿連體緊身胸衣

很多胸部、胃部、小腥突出的女性喜歡穿緊身胸衣，殊不知，任時(shí)間穿會(huì)引起心跳加快、心口灼熱、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)心口疼痛。

4、預(yù)防中暑的方法

1、要多喝水

無(wú)論是在戶(hù)外工作還是在室內(nèi)工作，一定要注意補(bǔ)充水分，多喝水，千萬(wàn)不要等到口渴的不行的時(shí)候再大量飲水，最好是隔半小時(shí)就喝一次水，如果出汗多的話(huà)，可以適量飲用一些淡鹽水，平衡電解質(zhì)，補(bǔ)充鹽分，另外很渴的時(shí)候不要猛然喝很多水，而是要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)的喝，喝一點(diǎn)就休息一下，然后再喝。

2、注意防曬

盡量不要在正午11點(diǎn)到下午三點(diǎn)左右最熱的時(shí)候出行或者工作，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是最容易中暑的，如果實(shí)在要這個(gè)時(shí)候吃飯或者工作的話(huà)，一定要注意防曬，尤其是頭部要戴帽子，或者遮陽(yáng)傘，以及太陽(yáng)鏡，怕曬黑的話(huà)，一定要涂抹防曬霜，衣服盡量穿透氣性好的、棉麻的衣褲，另外要隨身帶好飲用水，以及風(fēng)油精、藿香正氣液等治療中暑的藥物，以備不時(shí)之需。另外中老年人身體不好，有心血管疾病的人最好少出門(mén)。

3、多吃蔬果

吃飯之后盡量多吃點(diǎn)蔬果，尤其是水分含量高的西瓜、香瓜、黃瓜、生菜、西紅柿等，即可以補(bǔ)充身體所需水分，還能補(bǔ)充體力，另外可以適當(dāng)喝些酸奶牛奶等乳制品，補(bǔ)充水分的同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分。

4、注意休息

夏季天氣炎熱，容易睡眠不好，但越是這個(gè)時(shí)候，越應(yīng)該保持充足的睡眠，睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯牛奶，既可以防止睡眠，還可以提高睡眠質(zhì)量，在睡眠中的修復(fù)身體，放松身心的最好方式，而且可以有效預(yù)防中暑的發(fā)生概率，另外晚上天氣比較涼快一些，不要對(duì)著空調(diào)或者電扇吹，以免受涼。