夏季天氣炎熱，很多都以為穿的越少越不容易中暑，其實夏季預防中暑應該科學理智的穿衣服，而不是穿一身吊帶緊身衣，那樣會感覺更加熱，而且會感覺胸口非常悶，并且那樣出門還容易被曬傷，其實夏季正確穿衣服方面在下面，一起來看看。

1、夏季科學著裝的好處

1、有利于呼吸自然、順暢

有些女同房美，總喜歡穿緊身衣服，而夏天天氣本來就悶熱，更容易讓人喘不過氣，引起胸悶、心慌。而穿著寬大的衣服則有利于人體“通風換氣”，有利于呼吸順暢。

2、防止皮膚病

選擇舒服、合適、健康的面料，有利于皮膚健康，否則就容易引起皮膚過敏，比如，合成纖維可能誘發(fā)哮喘，因為合成纖維衣物因靜電作用易吸附大量灰塵，對于有過敏體質的人來說易引起支氣管醫(yī)喘。

2、夏季科學著裝技巧

1、選擇吸濕性和散濕性好的衣服

夏季炎熱，人體每小時可排出500毫升左右的汗液，所以夏季應該選擇吸濕性和散濕性能的衣服，才能及時吸收汗液，吸濕性能差或過于光滑的布料，會導致人體無法及時排汗而覺得悶熱。最適宜夏季的不了有真絲、人造絲、亞麻和棉針織品。

2、透氣性好的衣服

夏季服裝要有良好運氣性，以幫助散熱，衣料的透氣性取決于紡織品的厚度與密度，衣料愈薄散熱性愈好。另外，也與紡織方法有關，紡織品經緯之間呈直通氣孔的比交錯排列成斜紋氣孔的要好，紡織的密度越高，透氣性越差。

3、選擇淺色衣服

服裝的顏色也是不容忽視的問題，因為衣料顏色不同，吸收和反射的強度也不同。顏色越深，吸熱越強，顏色越淺，反射性越強，吸熱性越差，因此，夏天宜穿淺色的服裝，以反射輻射熱。

3、女性應避免的著裝誤區(qū)

著裝得當，可使女性更漂亮、更健康，但是如果著裝不當，就有可能受到傷害甚至引起疾病。因此女性著裝一定要多注意，以下的穿衣方式就是不健康的，應盡量避免。

1、不宜穿又緊又窄的文胸

女性天天穿這樣的文胸，會影響乳房及四周血液循環(huán)，使有意物質滯留在乳房組織內，增加患乳癌的幾率。

2、不宜經常穿丁字褲

丁字褲又稱T型褲，經常穿這種內褲，很輕易與皮膚發(fā)生摩擦，引起局部皮膚紅腫、充血、破損、潰瘍、感染，另外，如果內褲透氣性較差，還會引起皮膚過敏，誘發(fā)女性私處炎等婦科病。

3、不宜長時間穿高跟鞋

長時間穿高跟避會引發(fā)腳部疾病，出現(xiàn)腳跟痛、紅腫等現(xiàn)象。

4、不宜穿連體緊身胸衣

很多胸部、胃部、小腥突出的女性喜歡穿緊身胸衣，殊不知，任時間穿會引起心跳加快、心口灼熱、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象，甚至會出現(xiàn)心口疼痛。

4、預防中暑的方法

1、要多喝水

無論是在戶外工作還是在室內工作，一定要注意補充水分，多喝水，千萬不要等到口渴的不行的時候再大量飲水，最好是隔半小時就喝一次水，如果出汗多的話，可以適量飲用一些淡鹽水，平衡電解質，補充鹽分，另外很渴的時候不要猛然喝很多水，而是要循序漸進，一點點的喝，喝一點就休息一下，然后再喝。

2、注意防曬

盡量不要在正午11點到下午三點左右最熱的時候出行或者工作，這個時間點是最容易中暑的，如果實在要這個時候吃飯或者工作的話，一定要注意防曬，尤其是頭部要戴帽子，或者遮陽傘，以及太陽鏡，怕曬黑的話，一定要涂抹防曬霜，衣服盡量穿透氣性好的、棉麻的衣褲，另外要隨身帶好飲用水，以及風油精、藿香正氣液等治療中暑的藥物，以備不時之需。另外中老年人身體不好，有心血管疾病的人最好少出門。

3、多吃蔬果

吃飯之后盡量多吃點蔬果，尤其是水分含量高的西瓜、香瓜、黃瓜、生菜、西紅柿等，即可以補充身體所需水分，還能補充體力，另外可以適當喝些酸奶牛奶等乳制品，補充水分的同時還能夠補充身體所需營養(yǎng)成分。

4、注意休息

夏季天氣炎熱，容易睡眠不好，但越是這個時候，越應該保持充足的睡眠，睡前洗個熱水澡，喝杯牛奶，既可以防止睡眠，還可以提高睡眠質量，在睡眠中的修復身體，放松身心的最好方式，而且可以有效預防中暑的發(fā)生概率，另外晚上天氣比較涼快一些，不要對著空調或者電扇吹，以免受涼。