肌膚敏感就是一種常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題，也是一種皮膚疾病，敏感的肌膚是因?yàn)榧∧w的屏障功能受損導(dǎo)致的，那么，在日常生活中要怎么護(hù)理敏感的肌膚呢？如何安撫敏感肌呢？畢竟肌膚過(guò)敏是一種比較難受的癥狀，肌膚特別容易過(guò)敏怎么辦？來(lái)看看。

1、改善敏感肌膚

【改善敏感肌第一步：確認(rèn)引發(fā)敏感的因子】

對(duì)于先天皮膚較薄的朋友，只要使用比乳霜更清淡，卻仍具足夠滋潤(rùn)力的護(hù)膚霜，就可避免春季敏感現(xiàn)象。然而后天發(fā)炎變薄的人就不是這樣，漫飛的花粉、某些保養(yǎng)品的成分、稍強(qiáng)的清潔成分與早晚溫差變化，都可能是誘發(fā)因子。所以此時(shí)建議配戴口罩避開(kāi)花粉與劇烈溫差，換用較為溫和的潔面品，甚至完全停用。然而“保養(yǎng)品成分”的確認(rèn)與避免，卻是整個(gè)過(guò)程中最困難的。簡(jiǎn)單地說(shuō)：如果您對(duì)自己慣用的護(hù)膚霜“未必真有把握”，請(qǐng)暫時(shí)停用，改用超市購(gòu)買(mǎi)的食用級(jí)不飽和植物油，例如橄欖油等。

【改善敏感肌第二步：減少過(guò)度清潔】

1、不使用清潔力很強(qiáng)的洗面奶，如針對(duì)油性肌膚的洗面奶。

2、一天洗臉不超過(guò)2次。

3、洗臉的溫度不能太高也不能太冷，溫溫的就好。

4、少使用清潔面膜，每月用1~2次即可。

5、不用面部去角質(zhì)類(lèi)產(chǎn)品，待肌膚回復(fù)正常再考慮使用。

6、不使用帶酒精或用起來(lái)滑滑的爽膚水(滑是因?yàn)榧尤肓诉^(guò)多的界面活性劑)

【改善敏感肌第三步：警惕5大化妝品致敏源】

很多資料都表明，化妝品中的界面活性劑、防腐劑、香料是引發(fā)皮膚過(guò)敏的主要原因。現(xiàn)在，越來(lái)越多的人認(rèn)為植物配方更為安全，卻不知道天然活性成分更容易腐敗，因此需要加入更多的防腐劑來(lái)保持新鮮。香料除了香，還會(huì)給肌膚帶來(lái)更多的刺激。而界面活性劑，如果接觸過(guò)多，也會(huì)讓皮膚變得粗糙敏感。更為可怕的是，香料與防腐劑，都是極容易滲入皮膚角質(zhì)障壁，直接被皮膚吸收的小分子物質(zhì)，雖然在用量上有限制，但這敏感性皮膚來(lái)說(shuō)，仍舊有引起發(fā)炎的可能。

【改善敏感肌第四步：少吃冷飲少吹空調(diào)】

食冷飲傷肺，肺開(kāi)竅于鼻，肺主皮毛。因此過(guò)食冷飲，容易患過(guò)敏性鼻炎或得皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢等。夏天過(guò)分依賴(lài)空調(diào)，使人體不能正常出汗，而且冷熱反復(fù)的轉(zhuǎn)換，會(huì)破壞毛孔閉合和張開(kāi)的能力，使人體自身皮膚的調(diào)節(jié)功能逐漸喪失，對(duì)自然界的感知、適應(yīng)能力也會(huì)下降，濕疹等皮膚過(guò)敏問(wèn)題自然會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。所以，無(wú)論你是濕疹肌還是健康肌，都要少吃冷飲，少吹空調(diào)。

2、肌膚抗衰老方法

肌膚（皮膚）抗衰老之保健

一說(shuō)到皮膚如何保健護(hù)理，大家往往只想到防曬，許多人總以為那是女人的事，尤其是年輕女同胞的事。其實(shí)，從老人到小孩都要注意皮膚護(hù)理，否則，皮膚也會(huì)給人們帶來(lái)無(wú)盡的煩惱，皮膚健康不容忽視。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

心情舒暢，情緒穩(wěn)定：皮膚性狀受神經(jīng)系統(tǒng)的控制，舒暢的心情和穩(wěn)定的情緒能抑制副交感神經(jīng)興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤(rùn)、白皙；而長(zhǎng)期的情緒不穩(wěn)定、悲觀(guān)憂(yōu)愁可影響胃腸功能，抑制營(yíng)養(yǎng)的攝取，導(dǎo)致皮膚失營(yíng)養(yǎng)而使皮膚干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中應(yīng)保持良好情緒，減輕思想負(fù)擔(dān)。

充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮膚基底層細(xì)胞更新最旺盛的時(shí)間，故充足的睡眠對(duì)皮膚細(xì)胞的正常更新、行使正常功能、維護(hù)皮膚健美來(lái)說(shuō)至關(guān)重要；同時(shí)睡眠時(shí)大腦皮質(zhì)層處于抑制狀態(tài)，有助于消除疲勞、恢復(fù)精力，使皮膚出現(xiàn)光澤、紅潤(rùn)。成年人應(yīng)至少保持每天6～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，過(guò)度勞累或失眠者由于皮膚不能得到正常修復(fù)、養(yǎng)護(hù)，往往皮膚色澤暗淡。

堅(jiān)持鍛煉身體：體育鍛煉如登山、游泳和適度體力勞動(dòng)均能增強(qiáng)皮膚對(duì)氧、負(fù)離子等有益成分的吸收，加快對(duì)二氧化碳等廢物的排泄，使皮膚血流攜氧量增加，有益于皮膚健康。