產(chǎn)后由于身體較為虛弱,而且受到損傷,因此需要做好護理工作,那么產(chǎn)后子宮怎么恢復快?產(chǎn)后怎么促進子宮恢復?子宮受損是最為嚴重的地方,因此在護理方面也需要特別注意,下面就來詳細了解如何可以促進子宮恢復,以及需要注意的內(nèi)容吧。
產(chǎn)后應該及時排尿,不要使膀胱過于充盈或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài),以免影響子宮恢復。剖腹產(chǎn)的女性尤其要注意,膀胱肌肉恢復收縮排尿功能一般在術后24到48小時內(nèi)恢復,這時候導尿管就會拔除,拔管之后新媽媽要盡量自行排尿,再保留導尿管容易引起尿路感染。
產(chǎn)婦在疲勞感消除之后可以試試坐起來,第二天可以適當下床活動一下,這樣不但有助于促進腸蠕動,還能促進子宮恢復,避免術后腸粘連和血栓性靜脈炎形成,也有利于身體機能和體力恢復,幫助惡露排除。
母乳喂養(yǎng)有助于增強寶寶免疫力,有利于寶寶發(fā)育,而且進行母乳喂養(yǎng)的時候,嬰兒使勁吮吸乳頭,會引起子宮反射性的收縮,對于促進子宮恢復也是有幫助的。
產(chǎn)婦跪于床上,將臉部及胸部盡量貼緊床面,兩腿并攏,屈雙臂,上體向下,頭轉向一側,可以從分娩后第十天開始,早晚各做一次,每次持續(xù)時間視身體情況逐漸延長,從2,3分鐘逐漸增至15分鐘,這樣可以防止子宮后傾,促進惡露排出,有利于子宮恢復。
紅糖:紅糖可以起到活血化瘀的作用,產(chǎn)后喝紅糖水能促進惡露排出,幫助子宮快速收縮,但要注意,紅糖水有活血作用,過量食用反而會導致惡露增多,不利于恢復。
山楂:山楂含有豐富的有機酸,有收斂和化瘀消滯的作用,所以也有很好的收縮子宮的作用。
產(chǎn)婦忌吃生冷油膩食物,因為產(chǎn)后腸胃蠕動較弱,過于油膩生冷的食物容易損傷脾胃,不利于惡露排出;
產(chǎn)后一個半月內(nèi),女性私處肌肉沒有充分恢復,不宜做較重的活動,否則容易引起子宮脫垂。
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用??梢允褂帽pB(yǎng)品。
5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡,否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜,舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起