在高溫的炙烤下，或者是強(qiáng)烈的紫外線照射下，我們的皮膚會(huì)很容易被曬傷的，皮膚曬傷了是一種很難受的感覺，那么，如何快速修復(fù)曬傷皮膚？怎么修復(fù)曬傷的肌膚？下面，就帶著這兩個(gè)問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的。

1、修復(fù)肌膚曬傷方法

Day1Schedule

盡快為肌膚散熱

度假歸來，首先要為皮膚降溫。先用略低于體溫的冷水沖淋面部及身體皮膚，這有助于即時(shí)降低皮膚表面的溫度，還能清洗掉導(dǎo)致皮膚干燥的鹽分。曬后皮膚對(duì)透氣性的要求變得更高，若是立即涂上含油脂的滋潤(rùn)面霜或軟膏，會(huì)令皮膚無法呼吸，毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，加重灼傷狀況。將含有蘆薈或金縷梅成分的Gel型面膜冰鎮(zhèn)后厚敷于面部、脖子等灼熱部位，能在短時(shí)間內(nèi)為肌膚大量補(bǔ)水，緩解紅腫發(fā)燙。

使用頭皮發(fā)膜

海鹽、海風(fēng)與強(qiáng)烈日曬會(huì)令頭皮變干甚至瘙癢。這時(shí)，你需要在洗發(fā)時(shí)先行試用頭皮精油或頭皮專用舒緩發(fā)膜。先使用頭皮精油或發(fā)膜充分溶解海水積淀的污垢、鹽分及堵塞毛孔的硬化皮脂，舒緩頭皮與發(fā)根毛囊，然后用深層清潔洗發(fā)水將整體頭發(fā)清洗干凈。

植物萃取溫和沐浴

長(zhǎng)時(shí)間日曬或從泳池回到室內(nèi)，請(qǐng)使用含有天然植物萃取的沐浴露或直接用溫和的植物沐浴油清潔肌膚。這一溫和的天然修復(fù)成分最不易傷害已經(jīng)受到刺激的肌膚，同時(shí)能將海水中的鹽分與堵塞毛孔的污垢徹底清除。

Day2-4Schedule

給潔面加點(diǎn)油

過度日曬及海水中的鹽分都會(huì)令皮膚的觸感變得粗糙，甚至?xí)a(chǎn)生起皮的現(xiàn)象，但在曬傷初期請(qǐng)務(wù)必不要急著使用磨砂膏或含較高濃度果酸去角質(zhì)產(chǎn)品。直接用手撕去死皮更是大忌。一旦肌膚脫皮，就要在潔面上花點(diǎn)功夫。務(wù)必避開清潔能力較強(qiáng)的皂基潔面產(chǎn)品，改用不易起泡的乳液或凝膠型潔面產(chǎn)品，倘若含有天然植物精油的話更佳。正如皮膚科醫(yī)生DianaAugustoni所言，含植物精油的潔面產(chǎn)品在溫和滋潤(rùn)清潔肌膚的同時(shí)，有助于減少水分流失，保持肌膚天然保濕屏障的健康。清潔時(shí)，潔面乳在肌膚所停留的時(shí)間不應(yīng)超過30秒，將清潔對(duì)肌膚的刺激減小到最低。

全身零死角防曬

積極進(jìn)行修護(hù)的同時(shí)，更要做好日間防曬工作，以免紫外線使皮膚受損狀況雪上加霜。你需要選用SPF30以上的溫和防曬產(chǎn)品?；钣玫V物防曬粉尤其適合幫助脆弱的曬后皮膚抵御陽光侵害。同時(shí)，你也需要在全身噴涂SPF20以上的防曬產(chǎn)品，抵御紫外線同時(shí)還能令曬后肌膚顯得更潤(rùn)澤健康。

徹底保濕與鎖水

日曬會(huì)帶走肌膚大量水分。當(dāng)肌膚長(zhǎng)時(shí)間得不到充足的水分補(bǔ)給，就會(huì)造成細(xì)胞損傷。先暫停使用美白、抗皺等功效性護(hù)膚品，避免對(duì)肌膚造成進(jìn)一步刺激。在涂抹完保濕化妝水后，立即涂上溫和的高保濕產(chǎn)品。含大量透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品是不錯(cuò)的選擇，它能吸附大量的水分并將水分傳送至肌膚深層。此外，還可以選用含有神經(jīng)酰胺（Ceramides）的產(chǎn)品，神經(jīng)酰胺與構(gòu)成皮膚角質(zhì)層的物質(zhì)結(jié)構(gòu)相近，因此這類保濕產(chǎn)品既不會(huì)造成刺激，又能與角質(zhì)層中的水相結(jié)合，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，強(qiáng)化肌膚的鎖水能力與自身防御能力。

為秀發(fā)注入養(yǎng)分

干枯受損甚至開叉的發(fā)絲請(qǐng)交給含有大量蛋白質(zhì)的洗護(hù)產(chǎn)品以及高效修復(fù)發(fā)膜。蛋白質(zhì)正是幫助秀發(fā)對(duì)抗日曬的關(guān)鍵所在，在出門前將發(fā)尾修復(fù)產(chǎn)品涂抹在發(fā)絲中段至發(fā)尾，令秀發(fā)顯得更柔順健康。若是發(fā)梢處已有大量分叉，涂抹再多修復(fù)產(chǎn)品也無濟(jì)于事，你要做的是盡快修剪掉受損的發(fā)梢。

Day5-7Schedule

肌底液加強(qiáng)修復(fù)

經(jīng)過一段時(shí)間的舒緩，皮膚狀況趨于穩(wěn)定，這時(shí)便可著手使用機(jī)能型產(chǎn)品來提升肌質(zhì)，加速肌膚的新生。肌底液能推動(dòng)修復(fù)營(yíng)養(yǎng)成分傳輸至肌膚底層，修復(fù)由紫外線、高溫對(duì)皮膚的傷害，激發(fā)皮膚細(xì)胞的自我修復(fù)能力，防止紫外線照射引起的再度損傷。夜間，使用完肌底液后，根據(jù)肌膚狀況選擇美白、緊致或多效抗老修復(fù)精華，為肌膚的自我修復(fù)加足營(yíng)養(yǎng)。

愛上維他命C

為了對(duì)抗因日曬而造成的色素沉淀與色斑，你需要在曬后為肌膚補(bǔ)充更多的維他命C。除了使用含有維他命C的美白亮膚面膜與淡斑產(chǎn)品減少色素沉淀，你還可以服用含有維他命C的美容飲品與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，加速新陳代謝，幫助修護(hù)日曬損傷。

磨砂潤(rùn)膚不可少

想要讓裸露肌膚快速變回亮白，除了身體乳，你還需要重視身體磨砂去角質(zhì)。你可以在沐浴時(shí)將磨砂顆粒與沐浴露混合后涂抹在手臂、腿部等變得粗糙的部位，加速老廢角質(zhì)的脫落，并在沐浴后涂抹上保濕潤(rùn)膚乳，令肌膚更快地回復(fù)水潤(rùn)柔亮。

2、正確用淘米水洗臉

1.每天控制洗一次

淘米水雖然好，但是我們只建議每天晚間使用，因?yàn)樵俸玫臇|西也不能天天使用，會(huì)讓皮膚對(duì)淘米水的作用失去敏感度，洗面美白的效果不再顯著，因此，控制淘米水洗臉的次數(shù)和頻率也是我們洗臉時(shí)候最容易忽略的盲區(qū)。

2.洗臉要注意水溫

但是用淘米水洗臉要控制好水溫，因?yàn)樘悦姿臏囟仁潜容^涼的，可以適當(dāng)?shù)募右恍崴３诌m當(dāng)?shù)乃疁厥强梢源龠M(jìn)皮膚的血液循環(huán)的。

3.使用溫和洗面奶

用淘米水洗臉的時(shí)候，如果當(dāng)天畫過彩妝，最好搭配一只溫和一點(diǎn)的洗面奶，一般在正規(guī)卸妝后，再使用洗面奶和淘米水來清洗臉部皮膚，讓淘米水充分地浸潤(rùn)皮膚的每一寸，幫助毛孔打開，臟污排除，還原皮膚的白皙。

4.清理角質(zhì)要及時(shí)

一般女性，半個(gè)月可以做一次角質(zhì)清理工作，可以使用碎米渣混合淘米水，一起輕輕地按摩臉部，重點(diǎn)加強(qiáng)三角區(qū)域和唇部的按摩，請(qǐng)這些部位的老化角質(zhì)層慢慢脫落，露出里面的細(xì)膩和白嫩的新生皮膚，注意按摩的力度，不要使蠻力，容易讓皮膚變紅。

5.洗后注意做保濕

用淘米水洗完臉，要及時(shí)做好保濕工作，最好能先用純天然玫瑰水在臉部噴一碰，讓臉龐的濕度潤(rùn)保持住，然后按照你的護(hù)膚步驟，上精華液，眼霜，乳液和面霜，確保一整護(hù)膚流程都完美做好，這樣臉部皮膚才會(huì)不緊繃，不長(zhǎng)細(xì)紋和干紋。