肌膚衰老是一件不可避免的事情，在女人過(guò)了25歲以后就應(yīng)該開(kāi)始皮膚的抗衰老護(hù)理的，因?yàn)榧∧w老化會(huì)減少女性的魅力值的，女人都是愛(ài)美的，怎么能夠容忍臉部皺紋橫生，那么，延緩皮膚衰老的方法有哪些？怎么避免肌膚老化？來(lái)看看。

1、延緩衰老的方法

1、飲用8杯水。

每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統(tǒng)蠕動(dòng)平穩(wěn)，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來(lái)更柔韌、充滿活力。

2、少吃白面包。

白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質(zhì)的含量低。因此，盡量用全麥主食來(lái)替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質(zhì)，消滅自由基，延緩衰老。

3、水果做美容。

嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來(lái)敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積?；蛘咄磕ú葺笑潞}卜素，有助于膠原蛋白的恢復(fù)。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護(hù)膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

4、外出選步行。

步行能夠維持肌肉的韌性和強(qiáng)度，提高血液在體內(nèi)的流動(dòng)速度，使你感覺(jué)更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長(zhǎng)生命。

2、美容護(hù)膚小竅門(mén)

1、好的保濕及美白保養(yǎng)品，一個(gè)晚上就見(jiàn)效

有些人覺(jué)得保養(yǎng)品需要一點(diǎn)時(shí)間才能看出效果，但我試過(guò)這么多種保養(yǎng)品，我覺(jué)得在短時(shí)間內(nèi)就看得出效果的保養(yǎng)品才值得繼續(xù)用下去，比方說(shuō)保濕和美白類的面膜，如果你敷完后，立刻覺(jué)得容光煥發(fā)，才是有效的面膜，因?yàn)槊婺?yīng)該是速效的急救保養(yǎng)產(chǎn)品，如果敷完當(dāng)下沒(méi)有得到改善，那你再用第二次也是一樣不會(huì)有效果。而如果是涂抹式的保濕或美白產(chǎn)品，應(yīng)該是晚上擦，早上起床就會(huì)覺(jué)得肌膚有變亮。也許你會(huì)覺(jué)得早上肌膚很亮，到了下午為何又暗沉了，其實(shí)這是正常的，如果這款保養(yǎng)品能讓你早上的肌膚變亮，那就繼續(xù)用，會(huì)慢慢累進(jìn)式地改善膚況，大約四周后會(huì)看出明顯的效果。

2、新買(mǎi)的保養(yǎng)品，先試在手上一兩天

現(xiàn)在新的保養(yǎng)成分實(shí)在太多了，買(mǎi)產(chǎn)品之前一定要知道這款產(chǎn)品的主要成分是什么，如果是以前沒(méi)用過(guò)的成分，最好先在手上擦個(gè)一兩天，確定沒(méi)有過(guò)敏、刺激等不良反應(yīng)后，再開(kāi)始用在臉上。

3、沒(méi)效的保養(yǎng)品，不必再眷戀

如果用了新的保養(yǎng)品一個(gè)星期到十天之后，都沒(méi)有感覺(jué)肌膚有任何改善，那就不用再浪費(fèi)時(shí)間在它身上了，我們青春有限，時(shí)間寶貴，趕快換一款新的吧!至于沒(méi)效的臉部保養(yǎng)品，可以拿來(lái)擦身體或手腳。

4、買(mǎi)保養(yǎng)品前，聽(tīng)聽(tīng)大家的意見(jiàn)，跟專柜小姐套套交情

保養(yǎng)品當(dāng)然要試了才知道，不過(guò)在買(mǎi)之前，還是問(wèn)一下有沒(méi)有已經(jīng)用過(guò)的朋友，或是上網(wǎng)看一下普遍評(píng)價(jià)，也許你會(huì)說(shuō)“適合她的不一定適合我啊!”但根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，如果你的肌膚沒(méi)有特別嚴(yán)重的問(wèn)題，一般大家說(shuō)不錯(cuò)的保養(yǎng)品，應(yīng)該都是有一定效果的，像我每次聽(tīng)身邊的朋友說(shuō)什么好用，我去買(mǎi)回來(lái)用之后，效果都真的還不錯(cuò)，也或許是因?yàn)槲疑磉叴蟛糠值呐笥讯紝?duì)保養(yǎng)小有心得，所以重要的還是要問(wèn)對(duì)人，多聽(tīng)聽(tīng)對(duì)保養(yǎng)有研究的人的心得，應(yīng)該錯(cuò)不了。

另外專柜小姐的評(píng)價(jià)也很值得參考，如果你常常固定在某些專柜買(mǎi)東西，專柜小姐為了要博取你的信賴，會(huì)比較誠(chéng)實(shí)地告訴你新產(chǎn)品到底有沒(méi)有效。如果有機(jī)會(huì)出國(guó)，也要預(yù)留一些時(shí)間到免稅商店好好打聽(tīng)情報(bào)，尤其免稅商店里有很多品牌，銷售小姐比較不用背負(fù)品牌忠誠(chéng)度的壓力，所以我都會(huì)問(wèn)她們：“偷偷告訴我，你皮膚這么好，你自己都用哪一款?”這招很有用喔!

5、高級(jí)成分不見(jiàn)得神奇

現(xiàn)在有越來(lái)越多的高價(jià)保養(yǎng)品，強(qiáng)調(diào)稀有成分，以及效果多么顯著，其實(shí)不見(jiàn)得像你想象中那么神奇。像最近很流行白金、黃金成分，我實(shí)在很好奇這些金屬成分的效果如何，所以就試了黃金粉面膜，不過(guò)我覺(jué)得效果相當(dāng)有限，沒(méi)有太大感覺(jué)。不過(guò)，當(dāng)然也有真的很棒的高價(jià)保養(yǎng)品，像我最近正好在用一組價(jià)值臺(tái)幣七萬(wàn)五千的安瓶保養(yǎng)品，這組保養(yǎng)品沒(méi)有特別強(qiáng)調(diào)某種功效，而是明顯地全面性改善膚質(zhì)及膚色，效果很不錯(cuò)。