高血壓和低血壓都是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷牟“Y，其中不少人都非常容易出現(xiàn)低血壓的情況，而一般血壓低了往往就是會引起一些不適癥狀的，例如很多人血壓低就會造成頭暈的狀況。那么血壓低頭暈怎么辦？血壓低導(dǎo)致頭暈怎么辦？

1、調(diào)整飲食

飲食過于清淡或者是喜愛食用辛辣食物的人很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)和又累的不足導(dǎo)致出現(xiàn)血壓低頭暈情況的發(fā)生。所以可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整多攝入維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食物。比如雞肉、蛋類、魚類、豆類等等食物都可以多吃以緩解癥狀。

2、加強(qiáng)鍛煉

前面也提到了體質(zhì)虛弱的女性朋友以及經(jīng)常用腦的腦力工作者容易出現(xiàn)血壓低頭暈的情況。所以平時加強(qiáng)身體鍛煉，對于體質(zhì)虛弱的人群來說不斷增強(qiáng)身體素質(zhì)能夠幫助解決低血壓頭暈問題。而腦力工作經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)的同時也是對疲勞的大腦的一種放松。

3、補(bǔ)充水鹽

低血壓頭暈患者可以考慮為身體進(jìn)行水分和鹽分的補(bǔ)充。適量的補(bǔ)充鹽分能夠幫助血壓一定程度上的上升，而補(bǔ)充水分能夠幫助增加血容量。兩者都能幫助緩解血壓低頭暈問題。但是要注意的鹽分不宜大量補(bǔ)充。

4、補(bǔ)充氣血

經(jīng)常低血壓頭暈的人要注意考慮身體時候氣血不足。在中醫(yī)認(rèn)為氣血不足的人容易出現(xiàn)血壓低、頭暈、易疲勞等等身體不適。最好是能夠在醫(yī)生確診之后進(jìn)行補(bǔ)氣食物、補(bǔ)氣藥材等等的攝入以幫助身體大補(bǔ)元氣。

5、就醫(yī)檢查

經(jīng)常性的低血壓頭暈的人群一定要注意最好能夠進(jìn)行就醫(yī)做詳細(xì)的檢查。肩頸疾病、腦部疾病都可能會影響血壓的，導(dǎo)致血壓過低引發(fā)頭暈。積極進(jìn)行就醫(yī)檢查能夠幫助及早發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

6、如何預(yù)防低血壓

1、適當(dāng)增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

2、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。

3、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應(yīng)緩慢一點。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。