愛(ài)美的女性朋友應(yīng)該是知道睡美容覺(jué)的，就是晚上要好好的睡覺(jué)，也是可以有助于護(hù)膚養(yǎng)顏的，但是有些女性朋友睡美容覺(jué)總是沒(méi)有看到效果，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么變化，甚至還出現(xiàn)衰老的感覺(jué)，那么，睡美容覺(jué)真的有用嗎？為什么會(huì)越睡越老？來(lái)看看。

1、睡覺(jué)有助于美容

充足睡眠=美容靈藥

大明星在被問(wèn)到有什么保養(yǎng)秘方時(shí)，百分之八十以上都回答“多睡覺(jué)”。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案是否當(dāng)真?皮膚專家的回答是YES。因?yàn)橐雇硎羌∧w新陳代謝最佳時(shí)段，此時(shí)皮膚血管完全開(kāi)放，血液可充分到達(dá)皮膚。皮膚在血液的供應(yīng)下，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，能起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用，所以說(shuō)睡覺(jué)是最好的美容靈藥絕不為過(guò)!

皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關(guān)。經(jīng)常熬夜會(huì)影響到皮膚自身的鎖水機(jī)能、自我修復(fù)與再生能力，同時(shí)新陳代謝也會(huì)減慢，導(dǎo)致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國(guó)一項(xiàng)研究也顯示，睡眠不足也會(huì)直接影響內(nèi)分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來(lái)蒼老了十歲。

少睡讓身材走形

暢銷書B(niǎo)eautySleep作者Breus也告訴我們：當(dāng)女性睡眠減少時(shí)，體內(nèi)的“放縱”荷爾蒙就會(huì)迅速增加，它會(huì)讓人吃得更多。其也是貪戀巧克力、甜餅干和糖果的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ喾矗谏疃人邥r(shí)，大腦會(huì)悄然分泌大量的成長(zhǎng)荷爾蒙，它會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是不少人嘗試通過(guò)少睡覺(jué)消耗能量來(lái)減肥最終以失敗告終的原因。

2、讓你越睡越老原因

陷阱1：美容覺(jué)越早睡越好

有些人誤以為越早睡覺(jué)皮膚的修復(fù)時(shí)間就越多，但實(shí)際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點(diǎn)開(kāi)始到凌晨2點(diǎn)之間才是最為活躍的階段，在這幾個(gè)小時(shí)里，如果能夠保證睡眠，同時(shí)使用適合自己的抗衰老護(hù)膚品，睡眠就變成了貨真價(jià)實(shí)的“減齡覺(jué)”。

如果太早躺在床上還有可能導(dǎo)致失眠，所以只要在10點(diǎn)時(shí)開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué)就可以了。

陷阱2：35歲后“美容覺(jué)”易變“增齡覺(jué)”

經(jīng)過(guò)科學(xué)家研究得出結(jié)論，肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對(duì)組成皮膚的纖維產(chǎn)生削弱和破壞作用，同時(shí)有新的纖維生成來(lái)取代被破壞的纖維。

大約從35歲開(kāi)始，皮膚纖維被破壞的速度就會(huì)超過(guò)新纖維生成的速度，結(jié)果造成肌膚的纖維儲(chǔ)備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會(huì)產(chǎn)生，變得越來(lái)越明顯。因此，35歲后，如果夜間使用的護(hù)膚品不能消除自由基，那么睡覺(jué)再多，對(duì)美容也于事無(wú)補(bǔ)，反而可能睡成“增齡覺(jué)”。

陷阱3：美容覺(jué)只是“睡”就可以了

很多人都知道在睡美容覺(jué)前要卸妝，但有個(gè)誤區(qū)就是睡覺(jué)的時(shí)候臉上不抹任何護(hù)膚品，讓皮膚在睡覺(jué)的時(shí)候可以得到充分的放松。其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。睡并不是護(hù)膚本質(zhì)，睡前的準(zhǔn)備才是最重要的。

紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙，是日間環(huán)境對(duì)肌膚的四種危害，嚴(yán)重威脅肌膚健康。夜間的“修護(hù)覺(jué)”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天肌膚里堆積下來(lái)的毒素。所以美容覺(jué)并不只是睡覺(jué)就可以了，選擇適合自己的睡前護(hù)膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復(fù)，以一個(gè)完美的狀態(tài)迎接新的一天。

陷阱4：服用安眠藥入睡或保持睡眠

安眠藥掩蓋了睡眠的問(wèn)題，并沒(méi)有解決失眠的深層次問(wèn)題。很多關(guān)于睡眠的研究都發(fā)現(xiàn)：無(wú)論是處方的還是非處方的，在長(zhǎng)期看來(lái)都是有害的。它們都有高度的易上癮性，并且有潛在的危險(xiǎn)。

也許我們有時(shí)會(huì)需要些安眠藥，但是一段時(shí)間后，它們只會(huì)讓失眠的狀況更糟，不是更好。如果你服用安眠藥有一段時(shí)間了，要請(qǐng)求醫(yī)生幫你制定一套養(yǎng)生的方法，脫離你對(duì)它們的依賴。服用安眠藥并不能讓你睡個(gè)“美容覺(jué)”，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)：δ愕纳眢w健康！

陷阱5：開(kāi)燈睡覺(jué)沒(méi)關(guān)系

其實(shí)睡沒(méi)睡著不是最重要的，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。我們可以在黑暗中聽(tīng)音樂(lè)或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以，要戒掉開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。

3、美容覺(jué)到底怎么睡

“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，那為何這段時(shí)間稱為“美容覺(jué)”時(shí)間呢?因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，所以一定要珍惜這段時(shí)間，不要去熬夜。

4、女性美容護(hù)膚技巧

1.潔面前要用洗手液清潔雙手

2.先用溫水促進(jìn)毛孔舒張,再用潔面產(chǎn)品清潔臉部,然后再用冷水洗臉,可增加肌膚彈性,收縮毛孔

3.選對(duì)潔面產(chǎn)品,油性皮膚選擇泡沫豐富的潔面乳;干性皮膚選擇保濕型和滋潤(rùn)型潔面乳.

4.用干毛巾擦臉,潔面過(guò)后用干凈的干毛巾輕輕點(diǎn)壓在臉上,把臉上水分吸干。