肌膚暗沉的話會顯得一個人沒有什么氣色，并且還容易讓人誤解，是不是年紀比較大了，暗沉的肌膚會讓人看著沒有什么美感的，那么，如何擺脫肌膚暗沉？怎么提亮肌膚色澤？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的。

1、肌膚提亮術

好氣色的關鍵

肌膚光彩的秘訣取決于表皮和真皮層，表皮層越平滑，細胞越飽滿，越能折射光線，膚色就越明亮;而膚色的紅潤度則來自內(nèi)在的血紅素，當血液循環(huán)正常，才能去除代謝后廢物，提供肌膚細胞足夠的養(yǎng)分，氣色自然特別紅潤有光澤。

有氧運動

適度的有氧運動能帶動身體的新陳代謝，血液循環(huán)加快，令膚色紅潤有光澤，建議每周兩次，每次至少一小時的有氧練習。

桑拿浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然無法暢快地排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外，每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些簡單的有氧運動，也可加速血液循環(huán)和身體代謝，排毒成果加倍。

良好睡眠

如果長期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝都無法讓你的氣色好起來，因此盡量控制自己在凌晨兩點前進入深度睡眠狀態(tài)，使肌膚細胞得到足夠的修復。

食鹽療法

食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素，能讓你的肌膚光滑美白。

定期去角質(zhì)

堆積在肌膚表層的老化角質(zhì)若是不能及時清除，不但容易堵塞毛孔，并且會讓肌膚灰暗、缺乏光澤。去角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、無光澤的方法之一。去除肌膚表面的“死皮”，能夠馬上顯現(xiàn)出光潔的外表。去角質(zhì)后的肌膚，還會讓保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分更順利地吸收，也讓膚色更加明亮。

多喝水

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內(nèi)的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對于因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內(nèi)自然的補充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實在的多。

按摩

膚色發(fā)黃的另一個原因是血液循環(huán)變差，新陳代謝緩慢。按摩不僅可以改善膚色，而且還可讓肌膚富有光澤，因為適度的刺激能增加血液循環(huán)，如果每天做5分鐘的臉部按摩，皮膚暗淡的現(xiàn)象會有很大的改善。按摩的方法很簡單，可以在每天晚上看電視的時候，用雙手的指腹在臉上從下往上、從內(nèi)往外輕輕地滑動。

美白面膜

具有美白功效的面膜，可以改善發(fā)黃膚色，如果能與美白精華液一起使用效果會更好。方法其實很簡單，徹底清潔皮膚后，先涂上適量的美白精華液，然后再涂上一層美白面膜，保證精華液完全滲透皮膚。

2、甘油美容作用

1、甘油可用做補水面膜：將面膜紙泡于純凈水（冰鎮(zhèn)最佳）中備用，潔面后，敷于面部厚厚一層甘油，手指打圈輕按摩三分種，使其充分吸收，將泡好的面膜紙敷在臉上十五分鐘拿下，再從臉部抹上少許甘油，保持面部冷靜，幾分鐘后，甘油完全吸收，極佳的補水效果，會讓你大吃一驚，感嘆自己也成為一個水美人。第二天化妝都會容易很多喲。此面膜無刺激，可每天晚上使用。還可以再泡面膜紙的水改為牛奶更滋潤營養(yǎng)，或在水中加入珍珠粉有美白等效果，可針對自己的膚質(zhì)，適當調(diào)和使用。白醋加甘油能美白嗎？白醋加甘油能美白嗎？

2、可用于全身補水滋潤：沐浴過程中，將洗干凈的臉上，身上抹上厚厚的甘油，讓整個身體充分吸收浴室中潮濕的空氣，幾分鐘后，用清水洗凈。沐浴后，你會感覺整個身體都喝飽了水，身體放松皮膚不干燥。我每次洗澡用整整一瓶，JMS若使用，可適量調(diào)和，看個人的喜好啦。白醋加甘油能美白嗎？白醋加甘油能美白嗎？

3、甘油可用于手部滋潤：將適量甘油倒入水中，雙手合十搓至發(fā)熱，抹于手背需要滋潤處，效果跟護手霜一樣的效果。因為甘油是靠吸收空氣中的水份達到皮膚滋潤，所以比較適合南方空氣潮濕的地區(qū)使用，當然北方也可以用的，只不過沒有南方效果好而已~~偶自己就在用做護手霜使用哦~~也可以在晚上洗完腳丫后抹上當腳膜用哦。