肌膚暗沉的話會(huì)顯得一個(gè)人沒有什么氣色，并且還容易讓人誤解，是不是年紀(jì)比較大了，暗沉的肌膚會(huì)讓人看著沒有什么美感的，那么，如何擺脫肌膚暗沉？怎么提亮肌膚色澤？下面就帶著這兩個(gè)問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的。

1、肌膚提亮術(shù)

好氣色的關(guān)鍵

肌膚光彩的秘訣取決于表皮和真皮層，表皮層越平滑，細(xì)胞越飽滿，越能折射光線，膚色就越明亮;而膚色的紅潤(rùn)度則來自內(nèi)在的血紅素，當(dāng)血液循環(huán)正常，才能去除代謝后廢物，提供肌膚細(xì)胞足夠的養(yǎng)分，氣色自然特別紅潤(rùn)有光澤。

有氧運(yùn)動(dòng)

適度的有氧運(yùn)動(dòng)能帶動(dòng)身體的新陳代謝，血液循環(huán)加快，令膚色紅潤(rùn)有光澤，建議每周兩次，每次至少一小時(shí)的有氧練習(xí)。

桑拿浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然無法暢快地排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外，每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，也可加速血液循環(huán)和身體代謝，排毒成果加倍。

良好睡眠

如果長(zhǎng)期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝都無法讓你的氣色好起來，因此盡量控制自己在凌晨?jī)牲c(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，使肌膚細(xì)胞得到足夠的修復(fù)。

食鹽療法

食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素，能讓你的肌膚光滑美白。

定期去角質(zhì)

堆積在肌膚表層的老化角質(zhì)若是不能及時(shí)清除，不但容易堵塞毛孔，并且會(huì)讓肌膚灰暗、缺乏光澤。去角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、無光澤的方法之一。去除肌膚表面的“死皮”，能夠馬上顯現(xiàn)出光潔的外表。去角質(zhì)后的肌膚，還會(huì)讓保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分更順利地吸收，也讓膚色更加明亮。

多喝水

最簡(jiǎn)單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補(bǔ)充，適度的補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常，體內(nèi)的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對(duì)于因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生也可以藉由細(xì)胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細(xì)胞由體內(nèi)自然的補(bǔ)充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實(shí)在的多。

按摩

膚色發(fā)黃的另一個(gè)原因是血液循環(huán)變差，新陳代謝緩慢。按摩不僅可以改善膚色，而且還可讓肌膚富有光澤，因?yàn)檫m度的刺激能增加血液循環(huán)，如果每天做5分鐘的臉部按摩，皮膚暗淡的現(xiàn)象會(huì)有很大的改善。按摩的方法很簡(jiǎn)單，可以在每天晚上看電視的時(shí)候，用雙手的指腹在臉上從下往上、從內(nèi)往外輕輕地滑動(dòng)。

美白面膜

具有美白功效的面膜，可以改善發(fā)黃膚色，如果能與美白精華液一起使用效果會(huì)更好。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，徹底清潔皮膚后，先涂上適量的美白精華液，然后再涂上一層美白面膜，保證精華液完全滲透皮膚。

2、甘油美容作用

1、甘油可用做補(bǔ)水面膜：將面膜紙泡于純凈水（冰鎮(zhèn)最佳）中備用，潔面后，敷于面部厚厚一層甘油，手指打圈輕按摩三分種，使其充分吸收，將泡好的面膜紙敷在臉上十五分鐘拿下，再從臉部抹上少許甘油，保持面部冷靜，幾分鐘后，甘油完全吸收，極佳的補(bǔ)水效果，會(huì)讓你大吃一驚，感嘆自己也成為一個(gè)水美人。第二天化妝都會(huì)容易很多喲。此面膜無刺激，可每天晚上使用。還可以再泡面膜紙的水改為牛奶更滋潤(rùn)營養(yǎng)，或在水中加入珍珠粉有美白等效果，可針對(duì)自己的膚質(zhì)，適當(dāng)調(diào)和使用。白醋加甘油能美白嗎？白醋加甘油能美白嗎？

2、可用于全身補(bǔ)水滋潤(rùn)：沐浴過程中，將洗干凈的臉上，身上抹上厚厚的甘油，讓整個(gè)身體充分吸收浴室中潮濕的空氣，幾分鐘后，用清水洗凈。沐浴后，你會(huì)感覺整個(gè)身體都喝飽了水，身體放松皮膚不干燥。我每次洗澡用整整一瓶，JMS若使用，可適量調(diào)和，看個(gè)人的喜好啦。白醋加甘油能美白嗎？白醋加甘油能美白嗎？

3、甘油可用于手部滋潤(rùn)：將適量甘油倒入水中，雙手合十搓至發(fā)熱，抹于手背需要滋潤(rùn)處，效果跟護(hù)手霜一樣的效果。因?yàn)楦视褪强课湛諝庵械乃葸_(dá)到皮膚滋潤(rùn)，所以比較適合南方空氣潮濕的地區(qū)使用，當(dāng)然北方也可以用的，只不過沒有南方效果好而已~~偶自己就在用做護(hù)手霜使用哦~~也可以在晚上洗完腳丫后抹上當(dāng)腳膜用哦。