每個女人都希望自己的皮膚是非常的白，因為白皮膚的女人是非常美麗的，是非常有自信的，但是有的女人的皮膚就是不白，皮膚有很多的問題，所以有很多的女人都想要自己的皮膚變得更好，那么吃什么食物美白肌膚？美白肌膚有哪些好方法呢？

1、吃什么美白皮膚

越來越多的MM受到了斑點的困擾，因此如何祛斑也成了熱門話題，想必大家也用了很多方法來對付臉上的色斑，下面也給大家出出主意，分享幾款美白祛斑食療秘方，可以幫助大家更好的祛斑美白，見證美膚奇跡蛻變。

大賣若葉青汁

取大麥的嫩葉，清洗干凈放入榨汁機中，榨成汁飲用，或者是將其焙干，并研磨成粉末狀，用沸水沖泡飲用。內(nèi)含的豐富的纖維，可以排除體內(nèi)毒素，清理腸道，從而消除面部的色斑，而且還能有抗氧化的功效，防止皮膚老化。

紅棗蛋茶

取些許紅棗洗凈備用，將兩個雞蛋打入沸水中，再加上開始準(zhǔn)備好的紅棗，悶上兩分鐘左右，就可以了。在飲用前，根據(jù)自己的口味添加適量的紅糖調(diào)味。不僅能祛斑美白，對于女性來說，也是一個補血益氣好飲品。

桃花茶

需要用到4g干桃花和5g綠茶，將調(diào)配好的量的放入杯中，然后用燒開的熱水沖泡，帶上2分鐘左右，即可飲用。桃花茶能改善面部的黑斑和黃褐斑。不過這款飲品孕婦和經(jīng)期的女性不宜飲用。

西紅柿汁

用新鮮的西紅柿洗凈，放入榨汁機中榨汁飲用，每天喝上一杯西紅柿汁，能起到美白祛斑的作用。因為西紅柿中富含的維生素、檸檬酸、蘋果酸等成分，這些都是美膚的養(yǎng)分，能減少色素的形成，由很好的淡斑效果。

2、美白護(hù)膚的方法

全力清除肌膚底層黑色素

診癥：角質(zhì)層囤積的黑勢力，會影響美白成效

糾錯：想要“凈亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母細(xì)胞生產(chǎn)力是不夠的！因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質(zhì)層形成一股“黑勢力”。最新研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該搭配以去角質(zhì)或含酸類復(fù)合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質(zhì)，而選用美白系列卸妝、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和“掃黑”的一步。

面膜天天敷到一滴不剩

診癥：每周2次，每次10分鐘就夠了

糾錯：如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護(hù)膚已足夠，時間以10~15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。

成堆美白品沒有防曬品

診癥：日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進(jìn)

糾錯：買來的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來些，皮膚科醫(yī)師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽光紫外線刺激，當(dāng)然前功盡棄。

濃度越高美白效果越好

診癥：傳輸系統(tǒng)更影響了配方能否深層作用，發(fā)揮效果

糾錯：一味地追求高濃度，若無法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養(yǎng)品卻效果不好。新趨勢是用與細(xì)胞構(gòu)造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發(fā)揮作用。

全臉美白品就能淡斑

診癥：深度密集的斑點，得用更強效的淡斑專用品才能見效

糾錯：一般美白保養(yǎng)品多是針對遏止全臉分布的麥拉寧黑色素所設(shè)計；但斑點是由數(shù)個黑色素母細(xì)胞囤積而成，得加倍費力才能改善，高濃配方加去角質(zhì)效能，設(shè)計上小而方便精準(zhǔn)涂抹才能見效。

美白鮮貨絕不錯過

診癥：擬定對付黑色素的聰明對策，重點是同系列搭配有效

糾錯：皮膚科醫(yī)師說，經(jīng)?？吹奖б欢奄I保養(yǎng)品上門求助的人，根本搞不清自己該用什么？現(xiàn)今美白廣告又一窩風(fēng)都訴求“能夠截斷黑色素生成最有效路徑”，行動型購買，只是傷了荷包，且八國聯(lián)軍搭著用，是否會造成效果反敏感刺激，都無從得知。建議先多看媒體資訊報道，明確了解品牌訴求的對付黑色素方式，是否吻合自我需求，記住，每種攔截黑色素路徑都各有所長，誰最能接近問題核心，或?qū)?yīng)你的肌膚狀況，都得篩選考量，絕對不是條條皆可行。若除主力精華液，還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水……等搭配保養(yǎng)，同系列是最不花腦筋的經(jīng)濟(jì)組合。

用了美白精華液還覺得不夠白

診癥：熟齡或受損干燥肌膚，夜間養(yǎng)護(hù)更重要

糾錯：一般美白精華液、乳液一罐足以應(yīng)付日夜間保養(yǎng)需求，但若持續(xù)下來自覺效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多類型調(diào)理。雖然終極目標(biāo)都是美白，但日間因要外出，得更加強保濕打底、防御抗氧化，至于夜間無陽光刺激，可趁身體休息，使用添加較高濃度、潤澤感較強些的修復(fù)性美白商品，或清除白天累積產(chǎn)生的黑色素。若預(yù)算允許，多使用夜間美白產(chǎn)品，多管齊下才會效果更好。