女人想要讓自己隨時(shí)都是美麗的樣子，那么就應(yīng)該注意身體肌膚的保養(yǎng)，還有身體養(yǎng)生。女人的美麗應(yīng)該是由內(nèi)而外的，如果僅僅是外表化妝的美麗，那是不長(zhǎng)久的，那么，養(yǎng)生護(hù)膚的方法有哪些？怎么養(yǎng)生美容？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的內(nèi)容。

1、護(hù)膚養(yǎng)生的方法

臉部按摩沁現(xiàn)透明肌色

感覺(jué)特別疲勞時(shí)，肌膚血液循環(huán)隨之減緩，臉色很容易看起來(lái)黯沉沒(méi)有生氣，按摩是改善暗沉肌的首要方法。洗臉后、用毛巾把臉上多余水分壓干，由下而上劃圈按摩全臉，促進(jìn)肌膚表面微循環(huán)。藉由淋浴或泡澡讓體溫升高、活絡(luò)全身血液循環(huán)，加速肌膚吸收精華油或按摩霜的保養(yǎng)成分，美肌效果加倍。

按摩方法

Step1：按摩全臉，依個(gè)人喜愛(ài)觸感，挑選精華油或按摩霜均可，油類(lèi)約10滴、霜類(lèi)取一顆櫻桃大小，雙手抹開(kāi)后，從下巴開(kāi)始向上劃圈。

Step2.帶到鎖骨，併攏無(wú)名指、中指與食指，從耳后沿著頸部貼著肌膚滑壓，最后帶到鎖骨凹陷處，以感覺(jué)微酸為原則輕輕按壓。

全身去角質(zhì)

大家去角質(zhì)大多還是以臉部去角質(zhì)為主，其實(shí)，你全身的皮膚正等待著一次全新的蛻變。和臉部去角質(zhì)護(hù)理一樣，身體去完角質(zhì)以后也能幫助美體產(chǎn)品的有效吸收。但臉部去角質(zhì)品和身體去角質(zhì)品不可混用，因?yàn)槠ぶ俸捅旧砗穸炔煌?，臉部和身體肌膚的去角質(zhì)應(yīng)當(dāng)選用有針對(duì)性的產(chǎn)品。身體肌膚尤其是腿部、手臂和手肘處特別容易干燥，而臉部的去角質(zhì)產(chǎn)品很難滿(mǎn)足身體護(hù)理的需要；另一方面，臉部肌膚比身體肌膚更細(xì)膩，更敏感，因此身體去角質(zhì)產(chǎn)品中較粗的顆粒則有可能對(duì)其造成傷害。

最好選用非凝膠類(lèi)去角質(zhì)品

凝膠類(lèi)的去角質(zhì)產(chǎn)品本身含有足夠的水分，如果在打濕的身體上使用，就等于稀釋了原有成分，這無(wú)疑是在變相降低產(chǎn)品效果。相反，霜或膏狀產(chǎn)品則需要在身體濕潤(rùn)的情況下使用，特別是沐浴的時(shí)候，效果更好。

日常保養(yǎng)順帶做

日常保養(yǎng)容易疏忽的美容死角如：頸部、指甲邊緣、嘴角等地方都可以進(jìn)行一次護(hù)膚大清理和大保養(yǎng)。不要吝惜保養(yǎng)品，各角落都要涂抹到才完美。

藥浴預(yù)防風(fēng)濕病

某些病癥可以使用藥浴的方式，來(lái)達(dá)到治療的效果。例如一些生的麻黃、桂枝和附子燒水之后泡在浴缸里，溫度控制在37攝氏度左右，一般來(lái)說(shuō)，病人泡在里面以后會(huì)開(kāi)始有??的汗流出來(lái)，通過(guò)出汗以后，溫?zé)嶂畾饪梢源龠M(jìn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，促進(jìn)血液運(yùn)行，使汗外泄，把邪氣、濕氣排出，對(duì)于預(yù)防風(fēng)濕病的作用和效果極佳。

適當(dāng)足浴養(yǎng)生之道

如果沒(méi)有辦法泡澡，也可以通過(guò)足浴來(lái)作為四季養(yǎng)生的秘訣之一，因?yàn)樽愕子泻芏嗟难ㄎ弧？梢愿鶕?jù)不同的身體情況、體質(zhì)情況來(lái)進(jìn)行，可以利用中藥，把桂枝、桑枝、柳枝用水煎，把藥汁倒在浴缸里，加上適量溫水，大約浸泡25～20分鐘，浸泡足部或是全身都很合適。一個(gè)星期泡一次對(duì)身體健康很有幫助。

2、提亮膚色的方法

定期去角質(zhì)：新生表皮細(xì)胞令皮膚光滑亮澤，去角質(zhì)是最提亮膚色最直接的方法。膚質(zhì)不易敏感的MM們可以選擇帶顆粒的磨砂膏，以物理的方式去除死皮，而敏感肌膚則可以選擇含有水楊酸成分的去角質(zhì)凝膠，深入毛孔進(jìn)行溫和有效的剝落。每周使用一兩次就可長(zhǎng)期保持肌膚的細(xì)致光滑。

以油鎖水：對(duì)于出現(xiàn)老化跡象的肌膚，要重新選擇護(hù)膚品的質(zhì)地類(lèi)型，清爽性高的護(hù)膚品已經(jīng)不再適合你。水分流失是年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的又一大問(wèn)題，以前油脂分泌旺盛的肌膚變得十分干燥。含水量正常的肌膚在8年的年齡增長(zhǎng)跨度中，肌膚隨之衰老22%;而缺水性皮膚在同樣的時(shí)間跨度里，則將老化55%。是時(shí)候?qū)⒛愕谋袼?jí)成質(zhì)地稠密的護(hù)膚油。含有芝麻、甜杏、荷荷巴油的護(hù)膚油，配合按摩手法，能讓肌膚恢復(fù)盈亮。方法也很簡(jiǎn)單，先把手心搓熱，然后循著淋巴系統(tǒng)進(jìn)行全臉的按摩，輕輕松松排出毒素，讓肌膚觸感變得柔嫩細(xì)滑。

抗自由基：在護(hù)膚油或護(hù)膚霜中添加豌豆大小的抗氧化劑、維A酸或者細(xì)胞生長(zhǎng)因子（TNS），都能幫助你抵抗自由基的氧化?？寡趸瘎┤缇S生素E、綠茶，都能有效保護(hù)膠原蛋白、彈力纖維的健康。而維A酸及其衍生物如A醇、細(xì)胞生長(zhǎng)因子，則能刺激膠原蛋白的生成，幫助肌膚恢復(fù)緊致的彈性。

全面防曬：抗衰老，防曬是永恒的話題。紫外線能瞬間讓膠原蛋白與彈力蛋白變質(zhì)，激活并加速黑色素的產(chǎn)生，導(dǎo)致黃褐斑、雀斑等多種肌膚問(wèn)題。即使是冬天紫外線強(qiáng)度較弱也不能放松，任何時(shí)候都應(yīng)該選擇防曬指數(shù)在SPF15以上的防曬產(chǎn)品。而且防曬霜是會(huì)被汗液溶解的，不論是什么類(lèi)型的防曬產(chǎn)品，都要注意即時(shí)補(bǔ)充涂抹。

補(bǔ)充膠原蛋白：提高皮膚的光澤度和透明度，膠原蛋白是很好的選擇。富含膠原蛋白的食品有豬蹄，雞蛋白等，但如果怕胖的話可以選擇蛋白粉和維生素B和鈣鎂片，能短時(shí)間改善皮膚光澤度，更能防止皺紋和衰老。