生理期女性朋友的身體會出現(xiàn)一些不適的癥狀，除此之外，肌膚的狀態(tài)也會發(fā)生一些改變的，如果你的皮膚狀態(tài)發(fā)生改變了，那么肌膚也就很容易出現(xiàn)問題了，那么，生理期如何護膚保養(yǎng)？生理期皮膚敏感怎么辦？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、生理期護膚技巧

生理期皮膚“很男人”

我們首先要了解，造成生理期肌膚問題的原因是什么。這是因為，女性在生理期體內雌激素分泌會急劇下降、黃體素增加，而維持女性皮膚細膩的正是雌激素，而雌激素分泌減少，黃體素增加，會導致我們的皮膚“很男人”，出現(xiàn)油多、長痘痘、粗糙等情況，而這段時間身體新陳代謝的速度變慢，則是我們身體水腫、臉色暗沉的元兇。

但是，也有人說，生理期是我們變美的黃金期，為什么呢？因為這個階段是我們皮膚問題的放大鏡，把我們以前的皮膚問題放大了，或者把潛在的皮膚問題暴露出來，比如這個階段容易長痘痘，就說明你有內分泌不平衡的問題；如果你在這一周內有針對性地對這些癥狀進行對癥處理，下個生理期你的皮膚問題就沒那么明顯了。

生理期肌膚會出現(xiàn)什么問題

不管洗多少次臉，皮膚總是油膩膩的。很多女性在生理期間，很多人都會感覺自己的臉好像洗不干凈一樣，總是油油的，很不舒服。

毛孔粗大，皮膚粗糙，失去透明感。在生理期的時候，肌膚經(jīng)常呈現(xiàn)出一種不健康的狀態(tài)，不僅僅毛孔變大，肌膚變粗糙，光澤度也大大降低。

出現(xiàn)粉刺、痤瘡及毛囊炎。當“好朋友”來到的時候，常常會和痘痘一起，在生理期階段，粉刺、痤瘡問題更加容易爆發(fā)。

毛細血管明顯。生理期期間，肌膚的毛細血管變得很明顯，看起來也覺得不太美觀。

出現(xiàn)黑眼圈，或眼周有黑暈產(chǎn)生。眼周的黑眼圈、黑暈在生理期變得格外明顯，眼睛看起來憔悴無神。

護膚工作要生理期一周前開始進行

月經(jīng)前一周

皮膚狀況：肌膚角質層明顯增厚，面部肌膚很容易泛油、毛孔黑大，痘痘也開始出現(xiàn)。

保養(yǎng)重點：注重清潔、加強控油

由于皮脂分泌旺盛，及皮膚角質的增生導致毛細孔阻塞和血管中水分的瘀積，容易生成青春痘，加強皮膚的清潔，去除過多的油脂。

保養(yǎng)方法：

建議在完成平時的潔膚后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。

2、護膚的食物介紹

(1)白蘿卜

中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

(2)豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

(3)胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

(4)蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。