肌膚保濕和補(bǔ)水是最關(guān)鍵的皮膚護(hù)理了，如果我們的皮膚缺水的話(huà)，那么肌膚就會(huì)出現(xiàn)很多健康問(wèn)題的，日常生活中常常見(jiàn)到的肌膚問(wèn)題，比方說(shuō)痘痘，黑頭，過(guò)敏，皺紋等都是因?yàn)榧∧w水分不足導(dǎo)致的，那么，如何挑選適合的保濕護(hù)膚品？來(lái)看看。

1、保濕產(chǎn)品挑選方法

1、瞬間保濕度和持久保濕度：這個(gè)可以取決于產(chǎn)品成分是水性以及油性的保濕成分的優(yōu)異程度。

2、吸收柔嫩度：以人體涂抹感受為主，一般吸收滲透速度、觸感是否油膩厚重或者清爽柔嫩的不同。

3、膚質(zhì)改善度：這取決于產(chǎn)品有沒(méi)有細(xì)胞再生、膠原蛋白、抗老、美白等成分。

保濕化妝水：除考慮觸感與氣味，若妳是干性及熟齡肌膚者，不妨選用高機(jī)能化妝水；混合及痘痘肌則以凝露狀質(zhì)地為主，或同時(shí)準(zhǔn)備清爽及潤(rùn)澤兩種化妝水，根據(jù)膚況使用。

保濕精華液：可迅速滲透肌膚、瞬間給予肌膚水分的保養(yǎng)品項(xiàng)，它們所含的水性保濕劑濃度相當(dāng)高、但是分子非常細(xì)微、所以吸收快、觸感清爽，所有膚質(zhì)都適用。

2、干性皮膚飲食調(diào)理

1、梨

梨是秋冬季節(jié)養(yǎng)生保健、補(bǔ)水最好的水果了,梨含有的水分特別的多,而且還含有多種對(duì)皮膚有益的維生素,還有檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對(duì)身體有益的成分.能潤(rùn)肺止咳,降低血壓、促進(jìn)消化等多種功效。

2、柑橘

柑橘中含有豐富的果汁和維生素C,可補(bǔ)充肌膚水分、美白肌膚.還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等.柑橘還具有預(yù)防心腦血管疾病、防止動(dòng)脈硬化、減少膽固醇的功效.但是橘子性溫,不要大量食用,否則很容易上火。

3、甘蔗

甘蔗中含有大量的水分,能補(bǔ)充肌膚所需的水分,此外,還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體皮膚有著非常好的美容效果.能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虛熱咳嗽等功效.但是甘蔗屬于性寒的食物,脾胃虛寒體質(zhì)的不要食用太多了。

4、梅子

梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病;泡梅干酒用來(lái)擦試肌膚并輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質(zhì)的作用，特別適合干燥角質(zhì)化的肌膚。

5、魚(yú)

鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú),和虹鱒魚(yú)都具有驚人的美肌功效.因?yàn)樗鼈兒笑?3脂肪酸,有利于強(qiáng)健表皮細(xì)胞,保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光的傷害,并預(yù)防癌癥,減少炎癥反應(yīng)。而某些魚(yú)類(lèi)中也含有硒,它能增加肌膚的彈性,幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。但油炸過(guò)的魚(yú)盡量要避免食用,可以以燒烤、水煮或來(lái)代替。