夏季的天氣非常的炎熱，很多的人在夏季的時(shí)候的皮膚是非常容易曬傷的，如果自己的肌膚有曬傷的問(wèn)題的話(huà)，是非常影響自己的容顏很身體健康的，所以在夏季的時(shí)候要注意對(duì)自己皮膚的護(hù)理，要預(yù)防自己的皮膚曬傷，那么到底肌膚曬傷如何修復(fù)？預(yù)防肌膚曬傷的方法有哪些？

1、曬傷肌膚如何修復(fù)

蘆薈：天然蘆薈具有抗炎殺菌的作用，而蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線(xiàn)，防止皮膚紅、褐斑產(chǎn)生。有實(shí)驗(yàn)表明，蘆薈水浸物對(duì)人工創(chuàng)傷的動(dòng)物，有縮短治愈天數(shù)和輕度促進(jìn)愈合的作用。所以在曬傷后，您可以選擇天然蘆薈，對(duì)傷處進(jìn)行貼敷，也可到藥店購(gòu)買(mǎi)蘆薈膠對(duì)傷處進(jìn)行處理。

茶水：茶葉里的鞣酸具有很好的收斂作用，如果皮膚被太陽(yáng)曬紅，可用冷卻的茶水搽在被曬紅處，以減輕灼痛的感覺(jué)。

西瓜皮：取適量大小的西瓜皮，將最外面的較硬的綠色皮削掉，然后將西瓜皮切成小小的薄片，均勻擺放在干凈的容器內(nèi)，將這些切成了小薄片的西瓜皮放入冰箱內(nèi)冷藏一段時(shí)間，然后取出，直接將小薄片西瓜皮敷在臉上即可，便可以很好的修復(fù)曬傷后脆弱的肌膚，經(jīng)過(guò)冷藏后的西瓜皮修復(fù)效果更好，可以很好的幫助肌膚降溫，補(bǔ)充水分，鎖水保濕。

草莓：草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線(xiàn)照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

毛豆：毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對(duì)皮膚膠原具有保護(hù)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，通過(guò)飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線(xiàn)導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。

綠茶：取適量的綠茶粉末、適量的蜂蜜，將兩者混合在一起，攪拌成糊狀，將合成好的綠茶面膜放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)一下，然后取出，均勻地涂抹在面部肌膚上，待20分鐘之后清洗干凈，每周三次，可以將曬后的肌膚修復(fù)如初。它可以充分幫助臉部降溫，保護(hù)受損的肌膚，而加入蜂蜜更有愈合損傷的效果，也使臉部更加光滑細(xì)潤(rùn)。

西紅柿：西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

黃瓜：先將黃瓜清洗干凈，然后切成小小的薄片，放在盤(pán)子里，然后將整盤(pán)黃瓜片放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，而后取出直接敷在臉上，冰鎮(zhèn)后的黃瓜修復(fù)曬損后的肌膚效果是極好的。黃瓜含水量足，可以補(bǔ)充因曬傷所失去的大量的水分，同時(shí)，黃瓜中含有大量營(yíng)養(yǎng)元素，能夠促使肌膚再生，以幫助修復(fù)。

夏季陽(yáng)光的強(qiáng)烈易使人們出現(xiàn)肌膚曬傷的情況，這時(shí)做好肌膚修復(fù)的工作是非常有必要的。希望以上修復(fù)曬傷肌膚的方法能夠幫到你。

2、預(yù)防曬傷的方法

日曬前準(zhǔn)備

1.為了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進(jìn)行日光浴前，一定給身體來(lái)一次大掃除：清潔面部肌膚，祛除身體老化角質(zhì)，連手肘、膝蓋、腳跟等地方也不要放過(guò)。

2.避開(kāi)上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)陽(yáng)光照射較為強(qiáng)烈的時(shí)段。通常這段時(shí)間紫外線(xiàn)中的UVB活動(dòng)比較活躍，即使你全副裝備，臉部、腳部依然會(huì)留下曬痕。

日曬中呵護(hù)

1.多喝水。因?yàn)榻?jīng)過(guò)日曬的皮膚會(huì)變得干燥，失掉水分，表面角質(zhì)變硬，從而減緩代謝，皮膚變白的時(shí)間也會(huì)因而延長(zhǎng)。

2.勤抹防曬霜，而且一定要注意，涂抹均勻，否則一旦曬成“熊貓”，想改就沒(méi)有那么容易了。一般兩個(gè)小時(shí)左右，就要重新涂抹一次防曬霜。在海邊，防曬產(chǎn)品應(yīng)該15--20分鐘左右就補(bǔ)充一次，SPF值必須在30以上。但也不能太高，否則會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

日曬后修護(hù)

1.回家后的美白修復(fù)也非常重要。美白產(chǎn)品有助于抑制黑色素的生成，淡化角質(zhì)層細(xì)胞的黑色素，使皮膚恢復(fù)白皙。

2.在外曝曬一天后，配合祛角質(zhì)與有美白成分的身體乳，淡化痕跡。

3.進(jìn)行深層護(hù)理。多數(shù)人皮膚曬花了以后，就投奔到美容院里，這確實(shí)是行之有效的一種快速修護(hù)。通過(guò)深層護(hù)理，可將因日曬而失去功能的角質(zhì)層清除掉，讓里層的角質(zhì)層顯露出來(lái)，然后對(duì)這些新細(xì)胞補(bǔ)充離子水并高效保濕，使色素自然減淡了許多，膚色也隨之變白，從而來(lái)緩和皮膚的色差。

護(hù)理程序大概包括清潔、按摩、軟化角質(zhì)、清除死皮、保濕、美白護(hù)理及紫外線(xiàn)隔離等。